Первое занятие, первый результат.

Всем спасибо за отзывы, комментарии и советы. Не ожидал что кому то будет интересно.
Некоторых смутили мои розовые весы, сейчас поясню. Розовые весы выбирала моя любимая жена, мы в магазин ходили вместе. Мне было все равно, какого они цвета, а ей понравились, хотя выбор был большой. По поводу написание поста (кому то стиль не нравиться и ошибки), хотел сказать, что пишу для себя, чтоб потом перечитывать, поэтому пишу как удобно и как говориться на одном дыхании, а то потом не захочется вести дневник если долго заниматься редактированием.

По питанию думаю, лучшим решением будет умеренность в количестве и когда реально хочется именно есть. Бывало вроде есть хочешь, выпьешь стакан сока или воды и есть перестает хотеться.
Значительно сократил количество со вчерашнего дня. Вчера после ужина выходя из за стола было легкое чувство голода, хотя потом все прошло. Сегодня положил столько же но жевал дольше, поэтому есть не хотелось и при этом не объелся.

Первое занятие.
Вчера решил начать занятия. Купил кроссовки Solomon для бега. Включил телевизор, там шел сериал «Бандитский Петербург 2». Одел пояс, термо-шорты, спортивный костюм, кроссовки и вперед. Заниматься на нем приятно. Главное не перенапрягаться. Темп держал средний, нагрузку на 4 поставил, это середина. И того на тренажере прозанимался 75 минут.




Жалко забыл сфотографировать вес до тренировки был 110,7 кг., зато сфотографировал после тренировки и сегодня утром.
После тренировки


Сегодня утром


После тренажера 2 подхода по 30 раз на пресс, и отжимания от пола. Сделал небольшую разминку на растяжку. И боксировал грушу.

В общем, по результату за время тренировки ушло 1 кл. воды.