О сне.

Я - сова. Я - настоящая сова. Ну прямо настоящая-настоящая такая. Совой стала ещё в детстве, ещё в школе. Помню, вся квартира спит, а я у себя в комнате читаю. Мне хорошо ночью. Тишина и я... одна... Но не одинока - в доме есть ещё люди.
Вот оставаться одной я не люблю. В кино ходить одна не люблю. По магазинам не люблю. Путешествовать одна не люблю. А одиночество в ночи, зная, что рядом сопят роднульки обожаю. Именно ночью начинается моя жизнь.
Когда была физически активна, иногда даже тренировалась в ночи.
И вообще, в себя я прихожу и оживаю часам к пяти-шести вечера. Независимо от того, сколько часов проспала накануне.
С рождением дочери ничего не изменилось, кроме того, что я не могу уже "догнаться", т.е., доспать невыспанное. Спасибо Сашке, она тоже сова и я хоть часов пять-шесть в сутки сплю, а если бы она вставала в 8?
Скажете, что и я бы тогда вырубалась раньше? Фига. Может на пару-тройку часов и сдвинула бы свой график, чтобы высыпать те самые пять-шесть суточных. Когда совсем невмоготу прикладываюсь спать с ребёнком днём. Прикладывалась. Потому что, потихонечку снимаю с нас "тихий час" - меньше двух часов днём Санька не спит, а потом два-три часа в кровати ворочается, играет, заснуть ночью не может. Жалко её.
И себя жалко. Потому что мой недосып и привёл меня, скорее всего, к тому, что сейчас происходит.
Почитала про гормон сна. Раньше, когда слышала, думала, что лабуда. Что важней сколько ты спишь, а не в какое время.
Не фига. Оказывается, этот гормон подавляет много тех гормонов, избыток которых организму не на пользу. Например, гормон, отвечающий за липидный обмен. Вот и ответ, почему, когда я ложилась спать раньше я к утру не набирала ни грамма, независимо от количества и качества съеденного накануне вечера. Вот и ответ, почему тараканы ночью выползают на кухню.
Я - таракан. Как в доме гаснет свет - я на кухню. Не обжираюсь, конечно, но аппетит гораздо больше, чем днём. Причём, если лягу рано, ночью во сне от голода не вою, кушать не просыпаюсь, с утра голодных болей не испытываю. А если не сплю, то часа в три ночи подкрадывается голод на физическом уровне.
А ещё гормон сна подавляет тот гормон, который при избыточной выработке вызывает депрессию. Может оттуда у меня депрессия?
А ещё из-за недостатка этого гормона человек становится чувствительней к боли - любое мало мальское недомогание. Я чувствую каждый каждую свою венку.
И подавление гормона сна ведёт к образованию опухолей.
А вырабатывается этот гормон в тёмное время суток и только во сне - наибольшая концентрация с 12 ночи до 5-ти утра.
Ещё много чего прочитала и почти испугалась. Ведь я так давно не ложилась вовремя спать. Сколько же во мне осталось этого защитного гормона?! Интересно, ещё можно что-то исправить?

Мне нравилось в октябре в Турции. Две недели отбой не позднее одиннадцати, подъём в восемь. Впереди целый световой день, насыщенный, длинный. Хорошие сны. Чистые мысли. И даже желудок, реагирующий до отпуска на мало-мальскую гадость, переваривал объёмный, пикантный, разнообразный стол и не разу е напомнил о том, что у меня хронический гастрит.

В общем, самый первый и самый главный шаг для мня это то, с чего я всегда начинаю список своих начинаний - ночной сон.

А ещё мне кажется, что я одна такая сова-сова.
Или нас много?