Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Готовим в Аэрогриле.

Теляпия с овощами (низкокалорийное блюдо)

Ингредиенты:
филе теляпии - 500 гр.
томаты свежие - 250 гр.
перец болгарский - 300 гр.
укроп - 30 гр.
растительное масло 3 ст. л.

Выкладываем на дно формы для запекания (смазанной растительным маслом) филе рыбы (порезанное на средние пластины). Сверху выкладываем заранее приготовленную овощную смесь (томаты и перец, порезанные кубиками смешиваем с накрошенным укропом, заправляем 1-2 ст. л. растительного масла, добавляем соль и перец по вкусу). Закрываем фальгой и ставим в аэрогриль на верхнюю решетку на 30-40 минут при температуре 180 градусов. За 10-15 минут до готовности снять фольгу, лишняя влага испариться и овощи аппетитно зарумянятся.

Очень быстрое, легкое и вкусное блюдо.
При данной пропорции:
на 100 гр - 69,2 ккал, Б - 0,7, Ж - 1,7, У - 2,4

Тэги: рыба, низкокалорийные рецепты

Рубрика: Блюда из рыбы и морепродуктов

Рейтинг: +4

Lukas

18 марта 2011 года

1175

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/114881/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Теляпия с овощами (низкокалорийное блюдо)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/106/">рыба</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4810/">низкокалорийные рецепты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ингредиенты:<br>филе теляпии - 500 гр.<br>томаты свежие - 250 гр.<br>перец болгарский - 300 гр.<br>укроп - 30 гр.<br>растительное масло 3 ст. л.<br>Выкладываем на дно формы для запекания (смазанной растительным маслом) филе рыбы (порезанное на средние пластины)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/114881/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/114881/
              ]Теляпия с овощами (низкокалорийное блюдо)[/url][/b][/size]
              Ингредиенты: филе теляпии - 500 гр. томаты свежие - 250 гр. перец болгарский - 300 гр. укроп - 30 гр. растительное масло 3 ст. л. Выкладываем на дно формы для запекания (смазанной растительным маслом) филе рыбы (порезанное на средние пластины)... [b][url=https://www.diets.ru/post/114881/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Готовим в Аэрогриле.":

Слойки с фруктами
Омлет с фасолью и беконом
• Теляпия с овощами (низкокалорийное блюдо)
Клубки с сюрпризом.
Вопрос?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Комментарии:

Галина61

18 марта 2011 года

Lukas пишет:
филе теляпии -

а что это за зверь ?

Ответить

natochka1

19 марта 2011 года

Название рода в целом происходит от местного имени одной из крупнейших рыб этого семейства (на языке африканского племени, живущего в районе озера Малави). Впрочем, по одному из исторических анекдотов, современное имя этой рыбе дал сам Аристотель. Впервые попробовав экзотическое мясо этой рыбы, он якобы огорчился и сказал, хлопнув в ладоши: «как жаль, что тиляпия!» (в переводе это означало: жаль, что такая далёкая рыба!)

Тиляпия, как очень широко распространённая рыба, имеющая большое культурное, пищевое и хозяйственное значение, имеет множество местных, исторических и религиозных названий. Самые известные из них: амнун (на иврите), мушт (арабское), а также «рыба Святого Петра». В продуктовых магазинах иногда можно встретить ценники с весьма прозаическим товарным названием тиляпии — «морской цыплёнок» или «речная курица».

↑ Ответить

Софья П

19 марта 2011 года

Ответить

sveta2636

19 марта 2011 года

На днях была передача про рыбу (если не ошибаюсь, из серии "Среда обитания")....тиляпия - помойная рыба..и ест-но, что она ест - из того и состоит...

Ответить

Софья П

20 марта 2011 года

Ну, угорь тоже трупаками питается....а многие обожають. И чего тогда, не есть?

↑ Ответить

natochka1

20 марта 2011 года

В Израиле "рыбу святого Петра" запекают целиком, так за уши не оттащишь. Такая вкуснотищща

Ответить

Мари 777

20 марта 2011 года

Рыба вся питается всякими отбросами, но про эту сказано, что она накапливает в мясе радионуклеиды. Поэтому луше не надо. Её держат для очищения водоёмов от каки. Есть много других рыб, которую можно приготовить по этому рецепту. А за рецепт спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
2 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных