 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
На следующий день такая же ситуация (кто ночью хлопает дверцей холодильника - это про меня). Стоп, хватит!!! Снова говорю ХВАТИТ ЖРАААТЬ!!! 
| Рейтинг: +18 |
|
27 февраля 2014 года | 324 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опять двадцать пять. Пишу пишу, а действий ноль. День нормально - завтрак, обед плюс перекус (стараюсь меньше углеводов а то и ноль). Но вечер - ЖОООР, причем конкретный!!! На следующий день такая же ситуация (кто ночью хлопает дверцей холодильника - это про меня). Стоп, хватит!!! Снова говорю ХВАТИТ ЖРАААТЬ!!! Из хорошего - купили весы!!! (старые сломались) Из страшного - 81 кг... Читать полностью |
Дневник Анюта Сергеева:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Шаг за шагом, день за днем
 |
Oksana-2024
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сколько раз Вам писали, что Вы питаетесь несбалансированно и поэтому постоянно срываетесь и набираете дополнительный вес.
Но Вам надо пройти этот путь до конца.
Надеюсь, когда до сотни кг дойдете, начнете к словам прислушиваться
У меня правда не сразу а где-то через неделю.
Может это Вам поможет справить с аппетитом вечером. Ну и еще выпивать стакан или немного больше воды за 20 минут до еды.
-на самом деле все может так и закончится,
из своего опыта-плотный завтрак,полноценный обед и ужин,несколько перекусов в течении дня,а самое главное понять,что вы пытаетесь заесть вечером(может это скука,неудовлетворенность чем то,какие то обиды и негативные эмоции),найдите себе занятие на вечер для души,лично я читаю!!!
Советы вам вряд ли помогут,пока вы сами не поймете истинную причину ночного зажора!!!Здесь уж "Спасение утопающего,дело рук самого утопающего"
Надо заркало еще на холодильник!!!! Ну или фотку "после" - после зажора!!! (т е сейчас)
Сейчас план Б (план А - кремлевская диета не удался). Хотя на кремлевской лет 7 назад больше 10 кг сбросила.
Да зажор конкретный пошел с того, что муж на вахте. Вроде и дома некогда скучать 2 детей. А пришла с работы - надо приготовить покушать на след день, ну вкусно же пахнет, надо попробовать. И понеслось.
Причем заню все правила похудения - на сайте наверно больше 2 лет. Но заставить себя, захотеть что то менять очень сложно. И трудно от того, что знаешь, что ты можешь, а никак.
Что касается плана Б - купила мюсли - утром кефир или йогурт с парой ложек. Обед горячее, ужин куфир. Перекус орехи (5-6 шт).
Жду результат.
Да здравствует очередной зажор!!! Уж извините, но вы не учитесь на собственных ошибках
Нельзя мне диеты, которые разрешают все и помаленьку.
И это был только план Б
В итоге что на данный момент получилось - утром на работе 8-00 чай и 1 печенька (достаточно большая, овсяная), перекус в 10 - 00 - фруктово ореховая смесь в ладошке, на обед 12-00 хожу домой - мяско отварное и салат с морской капустой, сейчас пошла пить чай и грызть орехи. На ужин планирую омлет. И ну и кефир или яблоко.
Вы расписываетесь в собственном бессилии, даже не пытаясь понять почему так происходит. У вас только можно и нельзя, забывая о том, что всегда есть выбор.
Чай и одна печенька -это не завтрак.
В этом нет ничего плохого, тем более с утра, но понятие ладошки очень приблизительное. Можно придумать перекус более сытный, но при этом набрать в разы меньше калорий и жира.
Здесь нужно добавлять сложные углеводы, а салат с морской капустой может быть разным, если она без всяких добавок, то чувства сытости нулевое, хотя безусловно полезно, но вот если она покупная с маслом или майонезом и прочей дребеденью, то тут без комментариев. Очень калорийно, но вряд ли сытно.
Должен быть перекус между обедом и ужином, иначе вечером вы будете готовы после такого обеда съесть слона.
Омлет это хорошо, но нужно еще добавить овощи как минимум, сложные углеводы тоже не повредят.Кефир перед сном вполне.
Из того, что я вижу по вашему сегодняшнему меню, ваше питание абсолютно не сбалансированное, много пустых калорий, и совершенно не сытно. Ваши зажоры, потому что у вас нет никакой системы, все спонтанно, ваш организм то в голодном стрессе, то в него забрасывают, все что не прибито. Отсюда ваши печальные результаты.
Вот только будет ли автор соблюдать?
А то все хочу заканчиваются немогу, зажор.
Соблазнилась маковым зернышком, а съела слона.