Как же непросто мы устроены, девочки. Волнуемся, переживаем, страдаем, радуемся- так много эмоций каждый день. И они очень влияют на наш путь к цели. Всегда удивлялась людям, которые когда переживают -худеют. Я мне кажется наоборот превращаюсь в хомяка, готовый сгрысть всё вокруг. Однако, похудение это длительный процесс, и свои эмоции надо как-то "приглаживать", чтобы изо дня в день, не срываясь, выполнять те установки, которые делают своё дело.
В плане разгрузки от эмоций, у всех свои способы, мне например больше всего нравиться бегать. Живу я загородом, поэтому мои пробежки это возможность побыть на природе, очистится от негатива, побыть наедине с собой.
А как же вы справляетесь с эмоциями?
Как же непросто мы устроены, девочки. Волнуемся, переживаем, страдаем, радуемся- так много эмоций каждый день. И они очень влияют на наш путь к цели. Всегда удивлялась людям, которые когда переживают -худеют. Я мне кажется наоборот превращаюсь в хомяка, готовый сгрысть всё вокруг...
Читать полностью
Согласна на 100%именно эмоции (негативные) привели меня к большому весу.
Около полугода я не заедаю свое настроение))
Мне помогает:
1. Четкий план питания
2. Внутреннее проговаривание и установка ,что гастрономический разврат не принесет облегчения,а наоборот прибавит негатива в виде наетых кг и чувства вины за срыв
3. Регулярная физ нагрузка в зале и дома. Именно благодаря фитнесу-проблема как-то отступает и я реально намного стала бодрее .
4. Вместо заедания лучше купить что-то из ухода за собой, всякие "Шанель" вкуснее пирожков и колбасы
Я не волнуюсь - бесполезное занятие.
Негативные эмоции типа ненависти, зависти мне не знакомы.
Все остальные эмоции - просто проживаю, зачем с ними справляться?
Если уж сильно тяжко, то спорт, сауна, прогулка, проговорить эмоции и вуаля, проблема исчерпана.
Не считаю, что эмоции как-то связаны с лишним весом.
Т.е. они для меня не оправдание - можно жрать.
При реально сильном стрессе вообще есть не могу, это факт. Но такой стресс бывает очеНь редко.
С эмоциями справляться не надо! Если они появились то их лучше выплеснуть, иначе они будут изнутри разрушать! Негативные эмоции нужно не допускать!!!! Т.е. изначально не допускать чтобы они вырабатывались. Или избегать ситуаций когда они вырабатываются или изменить свое отношение к ситуации.
Есть эмоции - волнения, не слишком сильные переживания - вот от них и набираешь, а когда эмоции это очень сильные переживания, так что организм весь скручивает, вот тогда есть точно не хочется. Млин, как отделаться от первых? Желательно и от вторых тоже, однозначно
Спасибо огромное, почерпнула из ваших ответом полезное.
Конечно,здорово,когда умеешь держать себя в руках. Я просто в меру своей природы завишу от настроения. Если оно плохое и негативное, то еда она как успокоение. Знаю, что это неправильно, но с этой пищевой привычкой я борюсь. А вот когда есть гармония на душе, то правильно питаться, ходить на тренировки, так органично и с удовольствием. Обстоятельства разные выбивают из коллеи, и опять попадаешь в круг заедания. Так как хочется похудеть до своего веса, и держать его, несмотря на трудности настроения.
Спасибо что есть такой замечательный сайт, где можно рассказать свои переживания, и они не останутся без внимания. СПАСИБО ДЕВЧОНКИ!!!
Осознание проблемы уже половина решения. Не надо заедать проблемы - они от этого не решаются.
Или же если надо что-то жевать, то жуйте овощи, хлебцы, фрукты, что-то невредное.
Если у меня стресс,то в горло ничего не лезит хочется только спать,но есть у меня маленькая тайна...Я в такие дни посещаю салоны красоты...и настроение меняется
Около полугода я не заедаю свое настроение))
Мне помогает:
1. Четкий план питания
2. Внутреннее проговаривание и установка ,что гастрономический разврат не принесет облегчения,а наоборот прибавит негатива в виде наетых кг и чувства вины за срыв
3. Регулярная физ нагрузка в зале и дома. Именно благодаря фитнесу-проблема как-то отступает и я реально намного стала бодрее .
4. Вместо заедания лучше купить что-то из ухода за собой, всякие "Шанель" вкуснее пирожков и колбасы
Негативные эмоции типа ненависти, зависти мне не знакомы.
Все остальные эмоции - просто проживаю, зачем с ними справляться?
Если уж сильно тяжко, то спорт, сауна, прогулка, проговорить эмоции и вуаля, проблема исчерпана.
Не считаю, что эмоции как-то связаны с лишним весом.
Т.е. они для меня не оправдание - можно жрать.
При реально сильном стрессе вообще есть не могу, это факт. Но такой стресс бывает очеНь редко.
Конечно,здорово,когда умеешь держать себя в руках. Я просто в меру своей природы завишу от настроения. Если оно плохое и негативное, то еда она как успокоение. Знаю, что это неправильно, но с этой пищевой привычкой я борюсь. А вот когда есть гармония на душе, то правильно питаться, ходить на тренировки, так органично и с удовольствием. Обстоятельства разные выбивают из коллеи, и опять попадаешь в круг заедания. Так как хочется похудеть до своего веса, и держать его, несмотря на трудности настроения.
Спасибо что есть такой замечательный сайт, где можно рассказать свои переживания, и они не останутся без внимания. СПАСИБО ДЕВЧОНКИ!!!
Или же если надо что-то жевать, то жуйте овощи, хлебцы, фрукты, что-то невредное.
А помимо этого люблю посмотреть интересный фильм
Поэтому, если я в стрессе, продукты домой не покупаются... Или приобретается килограмма 3 яблок и морковки