Здравствуйте уважаемые единомышленников а желании похудеть! Мне 55 лет, я склонна к полноте!к счастью ее причина-алиментарная, т.е, обусловленная периодическим перееданием!почему к счастью? Да потому что, казалось бы следи за порциями, корректируй колорийность блюд и все будет хорошо! Но по жизни -это, лично для меня и стало самым трудным! Я периодически толстела(на 10-15 кг) затем худела и к 54 годам уже по толстела до 95,6 кг, стала болеть, ни о каких диетах даже слышать не могла! Вечная борьба с весом достала! И вот попалась мне на глаза эта дюкеновская книга. Перва попытка была неудачная(книгу прчла невнимательно! Не под готовилась!). И все забросила. Но, когда одна моя сослуживица похудела по Дюкану на 19 кг, меня это стимулировало вернуться к его книгам. На этот раз я все очень внимательно просчитало и просто почувствовала, что это мне должно подойти (по натуре я мясоед!села на диету 3.09.2013 года. К сегодняшнему дню - 26 кг! В моем случае результат получается только при строгом соблюдении рекомендаций автора диеты! Улучшалось самочувствие, стало легче бороться с аппетитом! Привыкла к здоровому питанию! Сейчас стараюсь соблюдать Великий пост и лишний вес уходит медленно (-1кг в месяц), но после 20 апреля вернусь к круизу и все пойдет своим чередом! Алкоголь лучше исключить, лично у меня он усиливает аппетит! В течении всех этих месяцев 6раз а неделю по 40 минут хожу, сейчас 1-2раза в неделю включила упражнения для пресса! Все желаю успеха! И, главное, изучайте себя, штудируйте диеты и вы найдете свое! Не опускайте руки! Результат стоит того!
Здравствуйте уважаемые единомышленников а желании похудеть! Мне 55 лет, я склонна к полноте!к счастью ее причина-алиментарная, т.е, обусловленная периодическим перееданием!почему к счастью? Да потому что, казалось бы следи за порциями, корректируй колорийность блюд и все будет хорошо! Но по жизни -это, лично для меня и стало самым трудным...
Читать полностью
Очень хороший результат! Я вообще то ПП придерживаюсь, но у Дюкана такие рецепты интересные! И с отрубями, прямо красота, и вкусно и полезно! Я даже в группу вступила!
А вы закрепление делали столько, сколько рекомендовано? А то у меня круиз подходит к концу, меня сохранение результатов волнует.
А вот волосы и ногти у меня только лучше стали! Я, правда, не фанатично исключила все жиры. Оставила масло растительное по ложке-другой в день и молочку нулевую не нашла, а потом поняла, что на любой худеется чудесно и не заморачивалась с нулевой. Зато кожа отличная!
Волосы в норме, желудок в норме, вес сбросила и держится - уже почти год. Когда перестала придерживаться строго - стала фрукты, другие неразрешенные продукты - вес перестал уходить, но и не повышается.
Скорее всего были ,либо крайности,либо другие причины! Диета тут не причем! Белки .жиры,углеводы,микроэлементов-все это в необходимом количестве находится в рыбе,мясе,яйцах,молоке,твороге,овощах!п Просто рацион надо было составлять до мелочей!и по разнообразней!! И не понятно почему проблемы с желудком,если практически все блюда-паровые,запеченные или отварные-фактически детский стол!лично я после трех месяцев диеты,по стечению обстоятельств,сдавала б/х и общ.анализ крови-и они были прекрасны!желаю вам здоровья и удачи!пройдите обследование и не опускайте руки!
Вы умница! Такой настрой хороший!)) Я впервые худею на диете (надеюсь и в последний раз), сбросила 14 кг ( с 71 до 57). Правда - труда не составляло, более того - по линеечке нужно было похудеть до 58 кг, а я решила продолжить. Мы все можем, мы красавицы!))) Будьте здоровы, красивы и легки!
А вот волосы и ногти у меня только лучше стали! Я, правда, не фанатично исключила все жиры. Оставила масло растительное по ложке-другой в день и молочку нулевую не нашла, а потом поняла, что на любой худеется чудесно и не заморачивалась с нулевой. Зато кожа отличная!
Витамины пила во время дд но не уберегло...