"Мои старые джинсы 52-го размера" -27 кг.

за год)

Спасибо!А диета проста,просто правильное питание.Хотя признаюсь,мне было ой как не просто))))Пила много воды(калории не считала)Просто старалась кушать 3 раза в день (полноценно)Порция не больше 200 гр(даже кухонные весы купила специально)Супа(300 гр).Старалась каждый день есть мясо,морепродукты,курогрудку.В первые месяцы,сахар исключала полностью,ровно как и соль.(позже я конечно ввела соль в рацион)Так же все "вредные" продукты(алкоголь,фастфуд,сладости и прочее...)Выдумывала всякие рецепты не заглядывая в интернет,эксперементировала со вкусами...Часто готовила супы-пюре(грибной,овощной...)Я не голодала.Смотрела мотивирующие передачи типа "Я вешу 300 килограмм","Экстримальное преображение","Я худею на НТВ"и тд...Признаюсь честно,каши я не очень люблю.Сложные углеводы употребляла редко 1-2 раза в неделю.Пила кефир с клетчаткой,сельдереем и огурцом(перекус)Добавляла в кофе корицу,пила имбирный чай.Да много всего,что было...

Сейчас 42.)Если одежда с рукавом ,то 44.т.к если брать 42-то то рукава короткие)