 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня ночью ко мне пришло оно.. Прозрение)
)
| Рейтинг: +39 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня ночью ко мне пришло оно.. Прозрение) Моя карета - превратилась в тыкву) весом в 100 кило(!) Начинать решила сейчас и не ждать понедельников и круглых дат Во - первых, первый совет от форумчан- пить воду, ПП, измерить объемы. Позвонила в контору, завтра привезут 2 бутыля 19л Сегодня за водой сбегаю, заодно метр куплю( все перерыла не нашла)... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
 |
krainsvetlana
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Удачного постройняшивания
На мой взгляд, это один из важнейших факторов, как и уменьшение аппетита, потому что и на ПП можно нажрать пятерку сверху.
Как говорит мой/моя любимая/мый атлет Анна Куркурина: если ты съешь кг курогруди, запьешь его кефиром, зажуешь листом салата и будешь ждать чуда-оно свершится! И у тебя будет на складку больше на пузе
По режиму воды- умничка
Не могу я весь день сухой грудкой давиться, и даже моя любимая рыба без всего была не в радость. Но я выдержала 1 круг! И что имела в результате? Только запор
И вааще, я ведь не навязываю.
Кстати, употребление недостаточного количества жиров ведет к большим проблемам с кожей и не только
Представил вкус овсянки на воде без соли и сахара и содрогнулся.Это мой случай
На этом сайте "тусю" недавно - чуть больше года, но уже много раз видела дневниковые записи, полные ненависти к ПП: люди сначала сами себе напридумывают, что ПП - это всё паровое, без соли, без сахара и вообще "без никто", и что это непременно овсянка по утрам и сухая куриная грудка по вечерам, и что это строго столько-то ккал - и ни калорией меньше или больше, а потом возмущаются, что ПП - это издевательство. Хорошо, что Вы приняли решение не идти этим путем. =))
А, кстати, Вы ж так и не сказали - привычный-то завтрак у Вас какой был раньше?
Не слушайте маньяков, которые будут Вам говорить, что рисовую или манную нельзя. Это больные люди, простите их. Овсяша быстрого приготовления, конечно, хуже, чем небыстрого приготовления, но пока что не будем об этом. Сосиски тоже не самый лучший вариант для здоровья, но тоже я бы не стала париться над этим - ну если хочется сосисок, то почему бы их не есть время от времени?
Вам важно сейчас понять, что ПП - это не фиксированный список продуктов "что можно, а что нельзя", а
это Ваш личный выбор - что мне есть, чтобы сделать себя здоровее и моложе. Запишите себе, что 10-20% процентов должно приходиться на пищевой мусор, к которому Вы привыкли. Иначе вы заработаете себе невроз. ПП - это свобода выбора того меню, которое Вам подходит, ну конечно в рамках Ваших знаний о сбалансированном питании.
Читайте научно-популярную литературу по питанию и движению. Будьте грамотной.
У всех присутствующих дам есть свои наработки по правильному питанию. Нескромно предлагаю зайти в мою запись по правильному питанию без подсчетов КБЖУ: https://www.diets.ru/post/1507110/ и с подсчетами КБЖУ: https://www.diets.ru/post/1511467/
Сразу хочу сказать, что подсчеты совершенно не нужны при большом весе. Я сама весила почти 100 кг, и поэтому могу поручиться за это.
Правда не получается у меня с финской тарелкой, а очень хочется
Существенное на ужин - вообще святое!
И,думаю, не маленькая
Ориентируйтесь на свое самочувствие: если есть возможность - воздерживайтесь от слишком калорийных продуктов (колбаски, майонез, сладости, выпечка), если нет возможности - поешьте их, смакуя каждый кусочек и получая от него удовольствие и радость. Не парьтесь над тем, какое это время суток.
Это же работа на всю жизнь. Изучайте себя, свои эмоциональные, вкусовые реакции, свои отвесы и привесы. Обязательно читайте научно-популярную литературу по питанию и движению: Евгению Кобыляцкую, Михаила Гинзбурга, Олега Тёрна и других грамотных авторов. Много хороших материалов на "Диетсе" у обычных юзеров. Работайте методом проб и ошибок - что Вам подходит, а что нет, осмысляйте испробованное, ну и всё такое.
Во-во !
Может автору по душе будут ограничения в продуктах, но неограничения в количестве. А может, наоборот.
100%
Я ещё понять не могу : все наши похудюшки нормально едят овсянку (на воде ) и всё ок. А у меня от неё изжога дикая , хожу и икаю кислотой
Или не заморачиваться и есть и дальше овсяные отруби ? От них всё норм..Хотя по сути это и один и тот же злак
Успешных поисков "братьев по разуму"
Вам должно быть вкусно, иначе долго не протянете.
Майонез , если потом захотите
Временные диеты конечно могут быть толчком( все мы разные, кому-то надо сразу ощутимый результат, что бы воодушевиться).Но только если вы дальше будете продолжать питаться правильно, а не сорветесь и не накушаете еще больше.
Желаю Вам принять правильное решение! Удачи!
Я на таком питании начинаю позволять себе лишнее, не могу остановиться - не моё
Может ,и правда , не торопите жизнь
Я,правда, была в меньшем весе, но когда худела, то что-то белковое могла и перед сном скушать,даже мясо
Приведу свой пример. Худела на низкоуглеводке много лет назад, но это было - отказ от мучного,сладкого(сахар), хлеба, крупы ела в небольших количествах.Сейчас я пью все без сахара, люблю горький шоколад, равнодушно смотрю на мучное, хотя любила больше чем конфеты))
Ещё есть много информации на твойтренер.сом там есть и примерное "Женское меню для похудения" ,кому совсем лень,хотя я бы подбирала свои любимые продукты.
https://www.diets.ru/post/1483892/ - Примерное меню правильного питания на неделю
Меню на 1600-1900 ккал (там же и на 1200, но тебе маловато будет
Изучай
Я вон вчера на работе себе фрукты помыла для полдника заранее, чтобы когда время подойдет, тогда и съесть. Ага, счас, дождалась я времени