Впервые за многолетние попытки справиться с лишним весом ставлю себе целью не просто похудеть, а набраться сил и здоровья. Поэтому стараюсь по новому подойти и к практике ухода за своим телом. К примеру, раньше все внимание фокусировалось на кремах для похудания, баночных массажах как попытках борьбы с целлюлитом, обезжиренных продуктах и т.д. Само собой, как только прекращался или забрасывался процесс похудения - в небытие отходили и все связанные с ним бьюти-практики. Сейчас пытаюсь все переосмыслить и думаю настроиться на те процедуры, которые будут делать меня здоровее и которые не сложно соблюдать.
Для начала перестала ограничивать себя в полезных жирах, потому что в них залог красоты кожи: арахисовое и оливковое масло - мои друзья навек, а авокадо и орехи не заменит никакая конфетка!
Также приобщилась к сухому массажу, массажу сухой щеткой или просто говоря dry brushing. Конечно, адептами обещается и похудательный эффект, но меня больше интересует детоксикация и поддержание кожи в тонусе, что также заявляется во всех статьях на эту тему. Но если честно, несмотря на все обещанные плюшки, мне просто нравится чувство мурашек по коже, когда я массирую ее сухой щеткой. Особенно, на ладошках и ступнях - непередаваемые ощущения!
Следующими простыми практиками, которыми я собираюсь заняться: пить утром теплую воду с лимоном и полоскать рот маслом. О воде с лимоном - признаюсь, когда-то пробовала, но потом забросила. Также пила и кипяток утром, и клетчатку с водой и все что угодно, но в итоге пришла к простой воде натощак. Но вот начиталась об огромной пользе именно воды с лимоном и решила вновь к ней вернуться, тем более что осень на носу, нужно укреплять иммунитет всеми возможными способами. А вот прийти к полосканию рта маслом сложнее - необходимо сначала найти качественное масло, кунжутное или кокосовое, что может занять время и хороших денег. По сути полоскание - тоже детокс за счет того, что масло собирает какую-то там токсичную слюну и очищает полость рта так, как ни одна паста не сможет. По-идее, такая процедура также лечит всевозможные болячки, но об этом утверждать не могу, не компетентна. Но вот попробовать эти простые штучки очень хочется по-скорее!
Впервые за многолетние попытки справиться с лишним весом ставлю себе целью не просто похудеть, а набраться сил и здоровья. Поэтому стараюсь по новому подойти и к практике ухода за своим телом. К примеру, раньше все внимание фокусировалось на кремах для похудания, баночных массажах как попытках борьбы с целлюлитом, обезжиренных продуктах и т.д. Само собой, как только прекращался или забрасывался процесс похудения - в небытие отходили и все связанные с ним бьюти-практики. Сейчас пытаюсь все переосмыслить и думаю настроиться на те процедуры, которые будут делать меня здоровее и которые не сложно соблюдать.
там все хорошо описано, единственное, методика в приложенном видео мне не нравится - я все делаю гораздо медленнее и тщательнее, движениями снизу-вверх
Но есть очень много вариаций.
"это возраст, детка"(С)