Всем привет! Начну с того что сегодня была у врача и она на меня очень сильно ругалась, что я не похудела, а наоборот поправилась и это за полгода ещё 6 кг(((. А ведь до замужества я весила на 40 кг меньше чем сейчас(((, а после свадьбы совсем расслабилась и запустила себя, всё отговорки муж любит и такую или только сегодня ночью съем кусочек на ночь и всё больше не буду((( А сегодня как-то поняла что всё надо браться и собраться в кучку. Хватит отговорок, вот только как сдержаться буду пробовать. Я тут на сайте нашла диету гречневую вот попробую начать с неё. Надеюсь у меня всё получится. Удачи мне. Я буду писать и отчитываться, как у меня получается.)))
Всем привет! Начну с того что сегодня была у врача и она на меня очень сильно ругалась, что я не похудела, а наоборот поправилась и это за полгода ещё 6 кг(((...
Читать полностью
Удачи Вам, конечно, на гречке, но.....
Не с нее бы Вам начинать
Убирайте просто из меню потихоньку вредности...сладости ограничьте, выпечку, жареное, жирное и минимальная физ.нагрузка, например, ходьба быстрым шагом на улице или дома под видео (Лесли Сансон) и Ваш вес рванет вниз.
А дальше видно будет.
Или калории считайте.
Или на "Минус 60" внимание обратите.
Светлана, что то мне подсказывает, что диета- не ваш путь. Может лучше пересмотреть систему вашего питания? Можно начать с уменьшения порции еды в тарелке, приучать себя к воде (реально снижает аппетит). Очень важный фактор- психологический. Очень часто человек получает удовольствие от еды, заменяя нехватку других радостей...Опять же- нет ли гормональных нарушений. Не стоит "из огня да в полымя", важно понять- почему вы едите те или иные продукты. Что для вас важнее, одноразовый результат или постоянный комфорт? Ну, скинете воды 10 кг, и что дальше? По своему опыту скажу- только вырабатывая правильные привычки питания, можно без стрессов и срывов прийти к стабильному снижению веса.
Полностью с Вами солидарна! Меня диеты, как определенный набор продуктов, только напрягают, отсюда и срывы. Как первый толчок, конечно возможно. Я полностью пересмотрела свое питание, количество съедаемого и вес пошел вниз. А еще, самое главное, всё похудание (мое конкретно) базируется в моей голове, в моем сознании как настроишь себя - так и будет.
Все девочки правы. Добавлю немного. Вам не стоит худеть потому что так сказал кто-то. Для себя надо выбрать: стройная или полная. У меня все время срабатывает протест, когда кто-то уговаривает похудеть. Вот прям как будто назло. А сейчас, когда сама пришла к такому решению, все сложилось. И режим питания себе нашла подходящий, и не жалко времени на взвешивание и подсчет калорий. Мне тут на сайте программку девочки посоветовали по подсчету калорий. Установила на телефон и все. Записываю вес продукта, а калории сами считаются. Очень удобно.
Гречка вам может замедлить обмен из-за скудности рациона. Разумный подход все же более эффективен. К тому же вы перестанете поправляться, если выберете сбалансированное питание.
Безусловно! Однако, не все так просто. Мне врачи много раз говорили, что вес неплохо бы сбросить. Но мне не казались эти советы чем-то важным. Вот, если бы мне сказали, что от этого зависит моя жизнь, то я бы точно уже похудела.
И то правда!!!! Я той, что в кружевном боди спиной) написала афоризм в её посте о просьбе поделиться советами)) Ругаться не могу- начну ножами кидаться)))
Погуглите о вреде монодиет и об их последствиях, прежде чем на них садиться.
Причем да, на них худеют, а затем стремительно набирают сколько было, плюс еще несколько кг.
Надо смотреть не на один шаг вперед, а хотя б на два.
Лучше немного теоретически подготовиться, а потом в бой вступать.
Не проще ли всего лишь отказаться от вредных избыточно калорийных продуктов?
Хотя б для начала.
И слегка увеличить физическую активность.
Чуть позже, через пару недель, когда немного разберетесь, начнете и питание перестраивать и физкультурой полноценно заниматься, с учетом имеющегося веса.
Так что удачи вам в правильном построении , здоровья и красивого тела
У меня такая же проблема - надо брать себя в пуки - это единственный путь. Перестать есть по вечерам, делать план на то время, когда обычно начинается тяга к еде - и строго ему следовать - например, если я захотела есть - надо пойти погладить блузочку, или вытереть пыль - может, Вы мне еще какие-то дела подскажете - а то у меня не так много фантазии... Ну и конечно просто не покупать то, что не нужно. Я вчера опять не сдержалась - так засмотрелась на мороженое в магазине - мысль была - ну поставлю дома, немножко попробую, остальное муж съест. Купила, распаковала, приложилась - опомнилась, когда пачка пустая была... Ху а если бы не купила - не ыло бы проблемы!
я ж не прислушивалась)) пока шишки себе не набила)
я постоянно слышала - как заклинание - спорт, ПП, Спорт, ПП
а как его осуществлять , это ПП, бог его знает
картинки из контактика с канвой питания на день? .. непонятно ..
а тут я на лекции была по ПП, и немного прояснилось в голове. ))
Ой спасибо девочки за поддержку и советы!!!!))) Буду пробовать а там посмотрим,а по поводу пп я уже думала и думаю. Но для начало попробую гречку я на ней уже как-то сидела ,помогла в своё время.
Добрый вечер!!! Ну что как и обещала буду писать,для начала мне очень тяжело сдерживать себя,но получается пока, ем гречку-фрукты-кефир-йогурт... Чувствую себя замечательно, вместо конфеты решила есть курагу))) и так пошли дальше....... Удачи мне. И удачи всем всем)))))
Не с нее бы Вам начинать
Убирайте просто из меню потихоньку вредности...сладости ограничьте, выпечку, жареное, жирное и минимальная физ.нагрузка, например, ходьба быстрым шагом на улице или дома под видео (Лесли Сансон) и Ваш вес рванет вниз.
А дальше видно будет.
Или калории считайте.
Или на "Минус 60" внимание обратите.
А гречка...после нее всё вернется. И даже больше.
Гречка вам может замедлить обмен из-за скудности рациона. Разумный подход все же более эффективен. К тому же вы перестанете поправляться, если выберете сбалансированное питание.
Причем да, на них худеют, а затем стремительно набирают сколько было, плюс еще несколько кг.
Надо смотреть не на один шаг вперед, а хотя б на два.
Лучше немного теоретически подготовиться, а потом в бой вступать.
Не проще ли всего лишь отказаться от вредных избыточно калорийных продуктов?
Хотя б для начала.
И слегка увеличить физическую активность.
Чуть позже, через пару недель, когда немного разберетесь, начнете и питание перестраивать и физкультурой полноценно заниматься, с учетом имеющегося веса.
Так что удачи вам в правильном построении
и полностью согласна с девочками выше
супер средство ,чтобы поправиться))
спасибо что пишете об этом!!
я постоянно слышала - как заклинание - спорт, ПП, Спорт, ПП
а как его осуществлять , это ПП, бог его знает
картинки из контактика с канвой питания на день? .. непонятно ..
а тут я на лекции была по ПП, и немного прояснилось в голове. ))