Доброго времени суток
Даже не знаю с чего начать...
В общем Меня зовут Анна, я с курортного города Геленджик. У меня трое деток, двое своих 1 приемный.
После вторых родов я очень много набрала лишнего
веса даже боюсь считать сколько
Я сбилась со счету своих попыток скинуть этот вес, но видимо то ли не тем путем я иду, Толи мне не хватает силы воли. Конечно же я понимаю, что во всем этом только моя вина, но я пришла к выводу что самостоятельно я справиться не могу.
Скорее всего я просто дошла до какой-то крайние точки когда мой лишний вес вредит реальному моему здоровью. Мешает мне воспитывать моих детей, сковывает меня перед мужем
Признаюсь честно я очень устала но как начать Я не понимаю... Как только я начинаю любой стресс выбивает меня из колеи...
Я понимаю что путь долгий, что путь не простой и только своими силами я смогу с этим справиться...
Хочу попросить совета как лучше начать с чего может у кого-то есть хороший опыт. Или кто-то захочет присоединиться к моему пути Я буду очень рада и благодарна.
Спасибо за внимание
удачи!
Я как то читала рассказ одной девушки на этом сайте, она заедала стресс, который заключался в том что она натерла ногу
А какие стрессы для вас стрессы?
Мне очень тяжело дался этот год, у дочери было 2 операции..... у мужа на работе фирма обанкротилась и их уволили... достаточно серьёзные стрессы...
А последнее время у меня мучает проблема, я не могу спать по ночам. Даже если я лягу в 9 я в 12 проснулся и до 5 утра я никак не могу уснуть(((( и пустырник пила, И в ванной лежала. Причем что на ночь я не передаю. Это делает целый день разбитым
(но за такой же коммент я недавно огребла
https://www.diets.ru/post/1689315/
В любом случае, успехов!!!
Может вы просто сова? Тогда вы можете автоматически, подсознательно, зная, что рано вам на работу не идти, включать совий режим.
Добро пожаловать!
Воспитывать 3х!!!!!!детей один, из которых приемный не каждый способен, поэтому думаю ты сильнее чем сама себя ощущаешь
Сразу скажу всякие диеты голодные отбрасывай и не теряя на них время тк они дадут лишь кратковременный эффект да и сорваться проще...изучай правильное питание и подсчет калорий -это самые надежные и здоровые методы.
А вообще тут очень уютно много хороших людей на сайте и опытных кто смог добиться цели и поддерживает вес годами.
Удачи
https://www.diets.ru/post/1684080/ - расчет каллорий как и что подробно, пост Ани, можно там и вопросы ей позадавать, я думаю подскажет если что
https://www.diets.ru/post/1596761/ - уход за кожей (шоб восстановить тургор так сказать)
https://www.diets.ru/post/1507110/ - финская модель тарелки ПП без подсчета каллорий
удачи!
на Дюкане что хорошо,что из разрешенных продуктов можно готовить хоть торты и есть и не бояться что поправишься.Вот с утра съела крендельков 12,и ничего,даже зазрения совести нет,всего час готовки,а наслаждение с пользой.