Ну вот) я уже 9 дней как меняю свою жизнь) Решила дать себе отчет))
За 9 дней я сбросила 1.9кг. Но это не самое важное) меня больше радует другое) я изменила режим питания) теперь я завтракаю (очень плотно) обед и ужин у меня полегче (ужин рыба или мясо на пару) диеты особо нет) это чем-то похоже на -60, но ограничений по продуктам особо нет) есть стала намного меньше) на сладкое не тянет, вообще не тянет, голода нет. порции небольшие, но мне хватает) и чувствую себя просто отлично.
Спортом особо не занимаюсь) Зарядка, вечером прес (начала с 10 раз, в понедельник добавила еще 5, хочу добавлять по 5 каждую неделю) очень много хожу, причем темп быстрый (за день набегает часа 3-4)
Три дня назад начала обливания холодной водой) боялась, что будет трудно, но было, на удивление, легко, мне безумно нравится) Зря раньше не начала)
Но, самое главное, у меня шикарное настроение) меня все радует и... я перестала думать о еде, нет постоянного чувства голода и я нахожу много других занятий, кроме бездумного поглощения пищи, перед экраном монитора)
Надеюсь, это только начало)
Муж вот еще обещает велосипед сделать) тогда я буду совсем счастлива) семейные велопрогулки - это очень круто)
П. С: муж вот не любит холод и воду тоже не особо, но вот тоже сказал с завтра начнет обливания)
Эххх...наела я себе килограмы) во как хотелось занять больше места под солнцем)))) Теперь нужно вернуться в норму)))) Дабы и дальше нормально проходить в дверь) а не бочком и животик втянув))))
я дважды делаю) утром в зарядку и вечером гдет за час - полтора до сна) Можно чуть позже и третий ввести) боюсь перегореть) потому нагрузка постепенная)
Приветик! Как приятно читать такие записочки!
Настроение поднимается и очень хочется НЕ ОТСТАТЬ от всех и тоже двигаться к намеченной цели! Пишите чаще о своих успехах, тогда и нам будет о чём написать!
а двери пока можно расширить, чтобы лишний стресс не мешал превращаться в лань
А упражнения на пресс рекомендуют делать в 3 подхода, т.е. 2 по 10, 3 -й - сколько получится, 10, больше или меньше.
Настроение поднимается и очень хочется НЕ ОТСТАТЬ от всех и тоже двигаться к намеченной цели! Пишите чаще о своих успехах, тогда и нам будет о чём написать!