У меня такая небольшая проблемка назрела, я не знаю чем обедать, что бы было полезно и вкусно. Это было бы проще, если бы я обедала дома, но обедаю я на работе, и не знаю что с собой брать! Последнее время мы с моими коллегами готовим на обеде салаты, но они зачастую бывают с майонезом (на диете то сижу одна я), и это мне не очень нравится! Подскажите, если кто работает в офисе, чем вы питаетесь на обеде!?
У меня такая небольшая проблемка назрела, я не знаю чем обедать, что бы было полезно и вкусно. Это было бы проще, если бы я обедала дома, но обедаю я на работе, и не знаю что с собой брать! Последнее время мы с моими коллегами готовим на обеде салаты, но они зачастую бывают с майонезом (на диете то сижу одна я), и это мне не очень нравится...
Читать полностью
контейнеры с собой я еще беру 2 апельсина на перекусы. когда до 7-8 вечера работаю, то иногда беру с собой кефир, заливаю в банку из под йогурта а на работе добавляю в него клетчатку
майонез лучше маслом заменять. но я в последнее время и от него отказалась в собственном соку салаты ем отдельно себе отчерпывай с общей тарелки
да, до заправки отложите себе в тарелку и капните масла. От него отказывать не стоит - это очень полезный продукт, когда в салате (в любом случае, когда не нагревается).
А так, я тоже ношу с собой контейнер, в него как правило салат + яйцо или грудка отварная - у нас негде греть. Всегда в столе лежит яблоко, иногда орехи - это на перекусы. Или могу взять с собой бутерброд, например с грудкой или сыром и овощами-зеленью.
и я ношу с собой иногда приношу мягкий творог им заправляю салат. Если у вас есть холодильник - можно принести все, что хотите - и отварную рыбу, и запеченое мясо и овощное рагу да и просто творог.
и обязательно что-то на перекус - яблоко, апельсин и тд Так меньше шансов слопать что-то, что не входит в план питания
Майонез можно заменить натуральным йогуртом, а кислинку придаст сок лимона, он уж точно да же если холодильника нет не испортиться да и в чай можно добавлять. Можно что то на подобие шаурмы делать, купить лаваш, отварить грудку туда по желанию и лист салата и сыр и зелень, все что душе угодно, будет супер, я так делала с собой, еще в фольгу заворачивала что бы удобно кушать было
Беру контейнер с собой. Микроволновки есть уже в каждом офисе. Если не горячее, то салаты (без майонеза) или творог с добавками - яблоки, чернослив, курага.
рыбку, отварную куриную грудку или говядину, отбивнушку, яйцо, а салатики заправить можно маслом с лимонным соком отдельно в тарелке.
А вообще у нас теперь столовая есть и я кушаю там.
солнышко,погуляй по просторам интернета...уверенна найдешь очень много полезный и вкусных блюд подходящих тебе,можно подключить фантазию и придумать что нибудь эдакое
да, соевый соус в салаты, можно с лимончиком.
А еще творог, яйца, молоко, кефир, грудка, рыба, гречка, рис - все это еслли положить в контецнер, закрутить фольгой - вполне может день на работе отлежат и ничего не сделается. Проверено
Чаще всего по дороге на работу брала маленькую баночку кефира активии и фруктовый хлеб - вкусно, полезно, сытно. С контейнерами не любила таскаться, мне до работы 1,5 часа ехать на метро в час пик и пакеты с едой были явно лишние
Перед выходом перекусывала фруктами - яблоки, бананы...
я покупала творожки. А так как без мяса я не могу, то запекала и резала, в контейнер и с собой. Но столько работы было, что только успевала кофе заправлятся
А я вообще ВСЕ приношу с собой в контейнере. Это может быть и супчик, и рыбка, и курочка. Потом грею в микроволновке и ем А не перекусы хорошо есть помидоры черри. Они маленькие и вкусненькие
А мне еще обидно, что те фрукты которые я люблю не рекомендуется есть, из за их калорийности, или плохого усвоение, например, виноград, банан! Яблоки я не очень, приелись уже, а вот киви хочу почаще есть, они, говорят, полезные для здоровья!!!
Да, киви полезны и для здоровья и помогают в похудении. Виноград это как конфеты лопать, а бананы это картошка , жаль я их тоже люблю, но увы... Отвожу душу на мандаринах
вообще проблем не вижу. Я бананы ем КАЖДЫЙ день, потому что их люблю. Иногда могу даже 2 . В одном банане - 100 ккал, невеликая беда. И картошка не такая и вредная - 83 на 100 грамм, если ее не жарить. Не перегибайте палку
Очень хороший вопрос, у меня всегда актуален. В свою очередь могу посоветовать сделать что-то наподобие шаурмы, но завернуть вместо лаваша в листья салата, ну и заправку соответственно не майонез
Правильные советы. Я тоже беру с собой что есть дома, но применительно к офису... Фрукты, орехи, подумайте о финиках. На второй день поста - захотела сладкого, ну никаких сил нет... Финики здорово выручили. Бананы тоже люблю и полезные очень для сердца.
майонез лучше маслом заменять. но я в последнее время и от него отказалась
Потом водичку будем пить и насытимся. Или арбуз.
Тильки камплименти на такой душок.
А так, я тоже ношу с собой контейнер, в него как правило салат + яйцо или грудка отварная - у нас негде греть. Всегда в столе лежит яблоко, иногда орехи - это на перекусы. Или могу взять с собой бутерброд, например с грудкой или сыром и овощами-зеленью.
и обязательно что-то на перекус - яблоко, апельсин и тд Так меньше шансов слопать что-то, что не входит в план питания
А вообще у нас теперь столовая есть и я кушаю там.
А еще творог, яйца, молоко, кефир, грудка, рыба, гречка, рис - все это еслли положить в контецнер, закрутить фольгой - вполне может день на работе отлежат и ничего не сделается. Проверено
Перед выходом перекусывала фруктами - яблоки, бананы...