Здравствуйте мои подруженьки, давненько я не писала. Совсем нет времени и настроения тожеее. Об этом поподробнее.
И так, как уже многие знают, я занималась по программе Джиллиан 30 дней хорошая фигура и все такое. перешла на второй уровень, прозанималась 4 занятия 2 уровня и начались проблемы со здоровьем по женски. Весь спорт пришлось прекратить, я даже не знаю на какой срок...вот уже почти неделю я без настроения, вся какая то вялая, не могу собрать себя в руки и продолжить борьбу с ненавистным весом. Который СТОИТ-сволочь такая. Но самое грустное, я не могу выйти из этого угнетенного состояния и начинаю ЕСТЬ- все что под руку попадается, сначала по чуть-чуть, а теперь чувствую набираю темпы и...
Помогите, встряхните, дайте совет, что мне делать, КАК НАЧАТЬ ОПЯТЬ ХУДЕТЬ???
Здравствуйте мои подруженьки, давненько я не писала. Совсем нет времени и настроения тожеее. Об этом поподробнее. 
вначале занятий грудь-104, талия-88, бедра 104,
а сейчас грудь-101, талия-82, бедра-100.
но теперь надо лечиться, а потом может позже я все таки вернусь к ее занятиям, если врач разрешит.
Вместе-мы сила!
Ну, ка улыбнись!!!
Уже лучше! Не дрейфФФФь! Прорвемся! Всем назло!!!!
По- любому
сделать паузу, следить чтоб не было переедания, делать лёгонькую зарядку, побаловать себя фруктиками - поправить в первую очередь настроение и добиться бодрости духа
а вот когда силы появятся и глаза заискрятся - тыды уже будет ясно как же снова начать худеть =) удачи и жизнерадостного настроения
Пусть лучше вес пока стоит, чем начнет расти, от того что будешь лопать все подряд.
Снизь немного калорийность, начни считать калории, если раньше не считала.
И не сошелся же свет на Джиллиан?
Найди в интернете книгу "Оздоровительная гимнастика для женщин".
Автор-врач Котешева И.А. Там много упражнений, которые можно выполнять
при различных женских болезнях.
Я просто качаю пресс и попу совсем по немногу Ну мин по 5-10 за подход и так по нескольку раз в день
Ещё сжимаю мячик между колен для внутренних мышц бедра ну и тот же мячик ладонями перед грудью для укрепления грудных мышц
А так же занимаюсь скрытой гимнастикой
Я не истязаю себя такими комплексами потому что знаю что всё время я ими заниматься не смогу что обязательно будут сбои потому что для них нужно время и место
А если мы куда то едем и останавливаемся хоть в гостинице хоть у родных или знакомых то не всегда удобно заниматься такими комплексами
Вот и получается сбой в занятиях
И привыкший тратить энергию на занятия организм без них будет откладывать её в прок в виде жира
Я же качаю мышцы не приучая их к таким занятиям
Всё просто и доступно всегда и везде даже просто лёжа в постели И при поездках куда нибудь в отпуск и даже при любой болезни хотя бы слегка но можно раз в день сделать упражнения что бы дать мышцам радость
Даже в транспорте можно заниматься скрытой гимнастикой Ведь пока едешь времени проходит много и можно скрытой гимнастикой и не раз позаниматься
И даже на работе
Да хоть где!!!!!!!!!!!!!!
В любом случае , когда подлечусь начну заниматься хоть по чуть-чуть, но буду.
спасибо большое за совет.
Но я не всё что там написано делаю а делаю именно то что на данный момент позволяет обстановка
Я же не могу н6апример вытягивать подбородок находясь в транспорте или разводить в стороны руки а напрягать живот или попу всегда можно
вылечитесь и все пойдет хорошо, и вернетесь к джилиан
Стоит - и СЛАВА БОГУ!!! НЕ увеличивается - это же здорово!!!!!
Иногда это может быть сигналом - тело не готово еще двигаться дальше - и никакие усилия не дают подвижки веса. А если их еще увеличивать - то и до болезни недалеко. Главное все-таки - сберечь здоровье! И не огорчаться ни в коем случае - найти мягкие тренировки, безопасные, может даже помогающие оздоровлению женской части (типа йоги или "рождения звезды" - тут на сайте где-то есть такая гимнастика). ЛУчше понемногу или даже не месте потоптаться некоторое время - но здоровой остаться. А "добивать программу и вес" - это успеется!
Могу скинуть на почту.