Доброго всем настроения! Знакома с бодифлексом много лет, но дружбы крепкой не получается. Сначала пару лет мне нужно было просто тупо поверить в эффективность, потом особой нужды не было в нем, потом занималась в фитнес-клубе (мне эти движнячки вне дома и в компании единомышленниц оооочень нравятся).
Только сейчас стала серьезно задумываться о нем, так как прыгать стало тяжеловато и варикозик стал о себе чаще напоминать.
Проблема моя с бодифлексом такова - утром на пустой желудок проделываешь весь комплекс и так ЖРАТЬ ОХОТА, какая уж тут кашка овсяная на воде? Ходишь и догоняешься - то сыр таскаешь из холодильника, то еще что-нибудь. Утром я, пока все домашние на работе и в школе, могу уделить время учебе, тем и занимаюсь до полудня - а это минимум движения, холодильник рядом со всеми вытекающими.
И еще: у меня одной не получается весь комплекс выполнять за 15-20 мин? 40 минут - минимум, а это меня несколько напрягает...
Девочки, кто серьезно занимается бодифлексом или оскисайзом и добился результатов, подскажите: у меня одной такие проблемы, или это и не проблемы вовсе, и так все и должно быть? Как вы начинали и втягивались в него? Ваши советы мне очень пригодятся! Пойду - подышу
с Мариной Корпан.
На тот момент самочувствие было очень плохое!!!! Сейчас я делаю интенсивную гимнастику утром и замечательно. Мне кажется что надо подобрать под себя , ни всем бодифлекс подходит. Одним одно ,другим другое. Дышать нужно правильно . В противном случаи могут появится серьезные проблемы. И потом темп,не успеваешь слишком быстро .Попробуйте что-то другое!!!!Удачи!!!!
А если кружится голова это совсем не страшно, реакция организма..вскоре пройдет
Больше двадцати минут на БФ никогда не тратила. Осваивала упражнения постепенно, прибавляя по одному упражнению через два-три дня. Когда освоилась полностью, весь комплекс стала выполнять за 15 минут.
Спасибо.
результат за месяц с талии -10см с живота -4см. на остальные части не делала упражнения
Сильно помогает:
Во-первых: Утром когда просыпаюсь так такового чувства голода не ощущаю, а после бодифлекса прям живот урчит))
Во-вторых: Прям заряд бодрости после него, на весь день
в- 3-х : Во время упражнений всё тело растягивается, и даже отдельно зарядку делать не нужно
в 4-х: Растяжка лучше становится, тело уплотняется, объёмы реально меньше становятся(у меня за 1 неделю 1,5 см в ягодицах ушло))))
ТАК ЧТО ЭТО ВАЖНАЯ ШТУКА-БОДИФЛЕКС))))
раньше с утра встаю уже урр..бррр в животе а щас нету начинается ур..ближе к обеду
но завтрак не пропускаю
утром эфект получается сильнее и похудение проходит быстрее, потому что утром на голодный желудок организму нечего преваривать и остается переваривать только жир, благодаря чему мы и худеем. А вечером организм переваривает еще и пищу съеденную за день а уж потом и жиры, но вечером эффект тоже есть
скорее прилив хороших эмоций.
Я попробовала вроде мне показалось дышать по легче,и голова не кружилась.Кто-то пробовал???