Капец мечте.

не отчаивайтесь, бывают такие моменты в жизни у всех, когда все против и ничего не хочется. просто сядьте, успокойтесь, попейте чаю с мяткой. купите в магазине шипучку для ванны, расслабляющую. и просто расслабьтесь в ванне с журнальчиком, хотя бы минут 15. все будет хорошо)

если бы все так было просто , спасибо вам, наверное надо на самом деле успокоится и дальше идти к цели

Главное: не расслабляться! Ну и что, подумаешь +1,5! Не страшно..главное упорно продолжать идти по дороге к красоте и стройности!
Не сдавайся Наша стройность - в наших руках!!!!

надо же, у меня точно такое же настроение! сегодня у меня +500 в плюсе. встала, расстроенная, и даже чуть всплакнула (на тему - без калькулятора за стол не сажусь, весы с собой везде ношу, а тут такая подстава) уверена, это вода - мы же в жару много пьем надо потерпеть и дальше топать а если послать все, то тупик впереди

Блин, все про меня - рутина замучала, думала, выйду в отпуск, примусь за себя, а тут все наоборот, в результате за месяц +5 кг . Из-за жары 2 дня тупо просидела дома, вчера вообще воды не пила ... Я все заедала свои проблемы, заималась самокопанием и самоедством, переживала все в себе. Спасибо тебе за пост. Он помог мне остановиться и переосмыслить ситуацию.
Надо нам мобилизоваться и заняться таки собой, только воспринять это не как обязанность, а как отдых и абстрагироваться от всех рутинных проблем: "Я люблю себя и занимаюсь собой любимой, - и пусть весь мир подождет!".

Мне кажется 1000 это маловато. Вот организм и не отпускает запасы.

Angel74 пишет:

Мое суточное потреьбление от 1000 до 1200 ккл

Однако обменочку загнали, похоже организм перешел в режим экономии... калоражик у вас низковат, для худеньких то маловато, а для вашего веса очень мало

не переживай. все наладится. я лично думала, что летом буду на овощах быстрее худеть- ага,наивная...видимо обильное питье мешает...раньше по 2,5-3 кг скидывала в месяц, а сейчас за июнь всего 700 грамм ушло.

у меня тоже вес гуляет +-1 кг. Для себя решила, чтобы не расстраиваться, взвешиваюсь раз в 3 дня, и если кажется, что схуднула.

Начинает женщина решать извечный женский вопрос «как похудеть». А именно заниматься фитнесом, "сгонять жиры". Расчёт вроде бы прост: чем больше двигаешься, тем больше сожжешь калорий. Постепенно начинает входить в раж. Один урок, два урока в неделю, плюс еще в тренажерку зайти (тренеры говорят, что нужно обязательно тренироваться с отягощениями). Три дня в неделю, четыре, пять… Плюс диета, конечно: так полагается.

Вес сначала действительно снижается, потом перестает… Как рассуждает женщина? Нужно еще больше увеличивать объемы тренировок, а есть - меньше. В конце концов, героиня нашей, вполне распространенной истории приходит к совершенно диким объемам нагрузки. И эти колоссальные усилия необходимы всего лишь для того чтобы… удержать вес на месте! Стоит чуть расслабиться, пропустить тренировки, поесть вволю – о, ужас, вес мгновенно подскакивает вновь. И снова нужно бежать в зал, прыгать на степе, наматывать километры на беговой дорожке, до изнурения качать пресс… Поистине сизифов труд! А еще и работать нужно, да и домашние дела никто не отменял… В результате недосып, утомление, нервозность…



Так в чем ошибка?

Дело в том, что женский организм ни в коем случае нельзя пугать голодом и истощением собственных энергетических запасов. Что такое для тела (которое осталось тем же, что и миллионы лет назад) значительная физическая нагрузка плюс диета? Вероятно («думает» организм) произошло несчастье: опустели охотничьи угодья, съедобные растения погубила засуха, участились нападения хищников, от которых приходится постоянно убегать (на беговой дорожке ). Все это ставит под угрозу самое главное для женского организма – возможность выполнять репродуктивную функцию! И организм начинает спасаться: учится экономно расходовать энергию, старается избавиться от самой неэкономичной ткани – мышечной, активирует свои способности запасать жир. Короче говоря, такие нагрузки – ничто иное, как только отличный способ натренировать запасание жира!


Если же чрезмерные физические нагрузки будут сопровождаться переутомлением, недосыпами, жестким ограничением калорийности, то обмен веществ сбивается настолько, что восстанавливать его придется очень долго. Вследствие повышенного уровня кортизола клетки теряют способность забирать из крови глюкозу. Она идет на переработку в жир. Кортизол перерабатывает в топливо клетки иммунной системы, мышечную ткань. Ноги и руки могут стать тоньше, зато начинают расти живот и бока.

Короче говоря, милые женщины, берегите себя! Хольте и лелейте Высыпайтесь, правильно питайтесь, используйте тот уровень нагрузки, который соответствует лично вашим восстановительным возможностям. Имейте в виду, что задача фитнес-тренировок - не столько сжечь лишние калории, сколько восстановить нормальный обмен веществ (повысить чувствительность клеток к инсулину, нормализовать секрецию соматотропина, дофамина, других гормонов и цитокинов, играющих важную роль в обмене жиров). А для этого не нужны зверские тренировочные объемы и лишнее время, проведенное в зале. Тренировки, как и бизнес, обязаны быть экономичными: получить больше, затратив меньше.

Дмитрий Калашников, Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса
http://kalashnikovdm.livejournal.com/52527.html

И вот тут про метаболизм
https://www.diets.ru/post/517643/

Девочки,у меня весы сломались,и вот уже неделю с лишним не взвешивалась!Многое себе позволила,только про физ.нагрузку не забыла!И мне кажется,что все в норме)Вес-странная штука,может колебаться из-за месячных,голодания,переедания и т.д. и т.п.Не надо так относиться к этому,иначе совсем настрой пропадет!

Не забывайте о сне,спать нужно ложиться в 22 и в 23 уже уснуть,жир тает в это время очень хорошо, а так вы загнали себя в "круг" быта

значит все будет хорошо и отвесы обязательно пойдут