Борьба с депрессией

Депрессия затяжная, или так, на пару дней?

у моей свекрови была настолько затянувшаяся депрессия, что ее стали лечить медикаментозно, она много нам крови выпила со своей депрессией, пока я ей не посоветовала сходить в церковь, она пошла раз, другой и ей стало намного легче, сейчас ходит каждое воскресенье и чувствует себя неплохо

комедии смотрю старые

мне обязательно надо поплакать
и позаниматься спортом-становится легче
и мечтаю-что все получится

мне музыка помогает
хотя не скажу, что у меня депрессия бывает, всё-таки депрессия - это не просто плохое настроение, но если прям тяжко, крокодил не ловится, то в плеере всегда есть панацея

Я позволяю себе расслабиться, лежать, хандрить, плакать... Даже могу голову не помыть, сидеть дома... Если я дома. Но немного совсем. Потом иду в зал и убиваю эту депрессию железом. Мне помогает. Смотрю кино прикольное, стараюсь сходить погулять, так уж получалось пару раз депрессировала и друзья вывозили меня на озеро. Напитывалась энергией природы и становилось легче.

Из того ,что знаю- лучше всего депрессию лечит физическая нагрузка. Чем тяжелее- тем лучше лечится. Хорошо, если это будет какой-то осмысленный труд, а не просто качание на тренажере или бег трусцой. Мозг должен быть тоже чем-то занят.
Для перерывов -советую почитать Ошо "Радость. Счастье, которое приходит изнутри". Книга очень сильная и обязательно что-то в вас изменит.

Ya lechilas antideprissantami.

Кроме депрессии больше нет никаких "странностей" - усталость постоянная, ничего не хочется делать, отечность...?
Хорошо из депрессии выводят какие-то любимые занятия, хобби - все что угодно - можно вязать, вышивать, рисовать, декупажем можно заняться - очень увлекает, у меня депрессия как рукой снялась, когда я его открыла для себя)) А так же книги, которые легко читаются, очень увлекают, и не нагружают сильно мозг - для меня это были женские авантюрные детективы Татьяны Поляковой, прочитала - посмеялась и забыла..)))

depressiya depressii roznj.Ya nikogda ne mogla podymat,chto etot nedeg sobjet menya s nog.Na samom dele eto serjeznoe zabolevanie.K sozhaleniyu y nas lechit depressiyu ne ymeyut.Vernee: mozhet i ymeyut<no psyxiatrom legche privyazat bolnogo k sebe,naznachit nepravilnoe lechenie.Iz-za etogo ypyskaetsya vremya.
Y menya bila yzhe zapushennaya forma.Nashla vracha po internety 8 let nazad.Eto tolkoviy psyxiatr,zhivet v Germanii.On menya vityanyl-prosto pravilno postavil diagnoz i naznachil adekvatnoe lechenie.I posle 10 let mycheniy ya stala polnocennim chelovekom.Esli interesno,pishite mne v lichky,ya dam koordinati.
A travki-myravki,sport,shoping-eto xorosho esli eto ne depressiya,a prosto ploxoe nastroenie.No granj sdes tonkaya,nyzhno sledit za svoim sostoyaniem.

я люблю в такое время сварить себе чашечку хорошего кофе, поставить расслабляющую музыку и улечься с хорошей книгой на диване) Либо же посмотреть хороший фильм. Да, тренька тоже помогает. Хочу еще коллажик сделать какой-нибудь Тоже что-то а то взгрустнулось и до отпуска еще далековато.

А вообще, из депрессии есть три выхода: Шереметьево, Внуково и Домодедово

Я здесь, на сайте стараюсь больше общаться - помогает!

Я думаю,что иэ ничего она не пришла эта депрессия,что то ее породило.Я в таком случае уединяюсь и вспоминаю поэтапно (если не знаешь с чего все началось ) события и людей ,которые присутствовали в моей жиэни за этот промежуток времени.Если что-то или кто-то напрягает - решаю , что не так? Что породило плохое настроение? И прощаю - себя ( за то ,что подставилась ,что притянула к себе такие события ).Иногда пишу письма себе ,обидчику ,где прошу прощения , а потом эти письма сжигаю - зачем кому-то это знать.И забыть!Все , этот момент в жизни уже в прошлом.Можно надуть воздушный шарик ,представив ,что вместе с воздухом ты выпускаешь свою депрессию в него.Завяжи шарик ,выйди на улицу и отпусти его.Попрощайся со своей депрессией ! Мне это помогает

наверное это не правильно, но я ухожу в себя и заедаю

Неплохо послушать расслабляющую музыку,как журчит ручей,течет вода и т.д.
Такие диски специальные есть.РЕЛАКС по моему,называется.Хорошо успокаивает.

Какие вы все молодцы, Поддержка, советы - это уже много. Чувствуется что я не одна в этом.

Наташенька,а я думаю,что мы просто скучаем по вкусностям. Да,мы конечно с этим боремся,но скучаем,хоть и не все в этом признаются.А я лечусь от этого так. Прихожу в магазин и начинаю выбирать всякие полезные продукты,пусть даже тот геркулес -выбираю долго,ищу не быстрого приготовления(он вреден говоря) ,а требующий варки.Ищу грибочки для супа(люблю опят),подолгу читаю этикетки и в душе подхваливаю себя,что я молодец и что не обращаю внимания на колбасы.Куплю разного творога ,брынзы и т.д. . Знаете приезжаю домой довольная собой.Попробуйте ,может и вам поможет. Мне вообще трудно,я ведь на продажу вожу всякие вкусности в свой магазин,представляете как было трудно перестроится,когда сам набираешь по 30-40 кг .А сейчас я спокойна как асфальт,мне это не нужно. И ещё,полностью согласна с Галиной 57-сайт очень помогает.

Депрессия, на мой взгляд, состояние несколько иное, более тяжелое, которое действительно лечится медикаментами. А у вас хандра побольше эмоций, сходите на каруселях покатайтесь, сделайте то, чего раньше не делали и будет вам счастье

Милая,до каруселей нам ещё далеко. И если вы внимательно читали пост,то автор пишет: "Раньше было просто,сходил в магазин,накупил всяких вкусностей".

Самое главное,что я поняла за эти 10 лет эмоциональных горок - как бы мне не было х...о сегодня, завтра мне будет 100% лучше и просто надо переждать (порыдать, поскулить, выпить пузырек с успокоительным, проколоть кожу), другое дело - если это хроническая усталость (чувство апатии, разбитость по утрам и усталость, эмоциональная нестабильность). В этом случае - ударная доза витаминов и фруктов, наладить нормальное питание, задвинуть домашние дела и спать-спать...В идеале уйти с работы

Когда у меня депрессия или плохое настроение, то я делаю какие-нибудь маски, обертывания, в общем процедуры спа, но дома. Очень хорошо в таких случаях мне помогают шоколадные обертывания и ванны. Запах шоколада вообще поднимает настроение))) тут только самое главное не сорваться и не съесть сладкое))))))))))) А шокованны и обертывания я делаю из какао, паоэтому просто так съесть это не получится)))) Ну а если и приспичит что-нибудь съесть этакое, то просто иду на кухню и готовлю нечто вкусное и необычное, у меня после этого настроение тоже поднимается) А вообще любое хобби, типа шитья, вышивания, плетения, вязания....смотря что вам интересно)))

И желаю Вам хорошего настроения, и пусть эта депрессия покинет вас!!!

Меня, думаю, отвлекло бы какое-нибудь путешествие в далекую страну, чтобы полностью сменить обстановку: новые природа, климат, обычаи, кухня, люди, знакомства… Правда, деньги тоже понадобятся, а где без них (надо, действительно, откладывать сбережения на случай «ненастных» дней).

у меня приятельница вместо шоппинга любить практиковать ЗЫРИНГ (деньги очень хорошо сохраняются) и тоже помогает отвлечься от тяжких дум, только первоначальный настрой тоже должен быть на зыринг, а не на шопинг.

Когда у меня депрессия,я начинаю делать генеральную уборку.

Беспричинных депрессий не бывает, и все причины в самом человеке...
Меня долгое время накрывало, как мне казалось, беспричинное чувство безысходности, тоска до состояния "хоть вой". Откопала корни - в 4 года умер отец, пока мама организовывала похороны, я бродила одна по двору, периодически заходя в нашу полуподвальную каморку, где стоял гроб с телом отца (рядом никого не было - меня считали самостоятельным ребёнком или просто со мной не заморачивались)... Мама была и есть такая, какая она есть... Теперь я большая девочка и нет причин чувствовать себя незащищённой, да и смерть, как я теперь понимаю, всего лишь часть жизни, а не конец мироздания...
Теперь у меня нет беспричинных депрессий, непонятных и всепоглощающих. Если настроение снижается, то, как правило, я просто недовольна собой, а поняв почему, я всегда могу депрессии дать хорошего пинка..
Но это так коротенько, а путь к власти над своими эмоциями был долгим...

Мне лично помогает при хандре ( а у вас похоже обыкновенная хандра) поплакать, поспать, а потом посмотреть добрый фильм или послушать любимую музыку.А вообще я где-то читала, что хорошо написать на бумаге всё, что мучает, не даёт покоя по пунктам, а потом сжечь эту бумагу и мысленно попрощаться со всеми своими проблемами.. Я не практиковала, но люди говорят, помогает..

Только-что подумала...Как отличить депрессию и просто нет настроения?

Читайте Библию.
Там совет - за все благодарите.
Сколько в мире одиноких людей - у вас семья.
Сколько в мире бездетных женщин -
Сколько людей не имеют работы или трудятся где-нибудь и за что-нибудь.
Попробуйте помочь хотя бы одному человеку

Попробую заняться общественной работой, начала прощупывать почву.

Депрессия - это угнетенное внутренние состояние. Оно накапливается постепенно и может возникнуть не только от перенесенных стрессов , но и от социальных причин. Например : внутреняя неудовлетворенность собой, понимание, что в чем-то не реализовался и т.д.
Причем эти психические процессы происходят на бессознательном уровне и вылазиют не только ввиде плохого настроения, а еще в виде беспричинной душевной боли. Плохое настроение можно побороть двигательной активностью, музыкой, душевным разговором с близким человеком, просмотром фильмов и т.д. С болью (когда душа болит) труднее. Важно установить конкретные причины, попробовать разобраться, почитать на эту тему спецлитературу. Не помогает - к психологу. А если совсем трудно, то к психотерапевту. Разбираться с состоянием надо обязательно, так как если это накрывает периодически, то и до психических атак недалеко. А это очень неприятная вещь.

Попробуйте кому-нибудь сделать что-нибудь приятное Не обязательно что-то глобальное, можно и мелочь, но ООООЧЕНЬ приятную! Вот увидите - на душе сразу станет легче

Девчонки, какие вы все молодцы. Я уже давно в хорошем настрое, а люди все помогают и помогают. ПРИЯТНО!