Девочки, всю дорогу глядя на себя в зеркало и видя тут и там лишнее, успокаивала себя и говорила, не так уж все и плохо... Но, когда муж начал пинать и хватать за сладкие отклянчившиеся места и изрядно намекать а не пора ли нам девушка поубавить... Начинала злиться на него, а сама прекрасно понимаю, что пора уже давно за себя браться... Ну и взялась за себя, прямо таки с лету и по полной, спорт, диета. Благо у нас летом занятия тоже проводят в соседней школе в актовом зале, причем очень даже по приемлимым ценам и 3 раза в неделю. Инструктор конечно сразу предупредила, кто только подключился, не страрайтесь выполнять все сеты, а по 1 и дальше наращивайте. Но я раз начала, значит начала, и давай по полной сразу, еще и с утяжелителями потом начала. А тут напасть, вот уже который день, к вечеру начало так икру прихватывать - судороги, аж до не могу... Муж надо мной смеялся сначала, а потом и сам испугался, когда я почти орать начала от боли. Что делать, откуда эта напасть, намек что ли, что мне не показано быть стройной что ли.
Девочки, всю дорогу глядя на себя в зеркало и видя тут и там лишнее, успокаивала себя и говорила, не так уж все и плохо... Но, когда муж начал пинать и хватать за сладкие отклянчившиеся места и изрядно намекать а не пора ли нам девушка поубавить... Начинала злиться на него, а сама прекрасно понимаю, что пора уже давно за себя браться...
Читать полностью
Стройной быть всем показано, а вот мышцу Вы явно забили. Перекачались другими словами. Попробуйте согревающие мази типа Феналгон, Вольтарен. Массаж пусть муж поделает. И перерыв на недельку сделайте.
Как мне объяснял тренер,что если меняешь резко или увеличиваешь нагрузку ,для организма это большой стресс,а при нем идет расход кальция .А если у вас не очень с этим,то на лицо все признаки его нехватки.Попробуйте принимать витамины и творог . Мне помогало.И обязательно не меньше 8 стаканов воды.Судороги могут быть при обезвоживании.
не связанные со спортом судороги конечностей (ночные, например) могут быть вызваны в т.ч. недостатком магния. кому-то магне в6 прокалывают; я перед сном пью магнерот курсом, когда все сводить начинает.
недостаток кальция и магния проявляется.. возможно вызван диетой.. а может и раньше заработан.. сначала кальций усиленно, если не пройдет, то потом магний В6.. творог, молоко нормальное, не обезжиренное, сыр + кальций в препаратах! Магний в препаратах переносится очень тяжело, поэтому лучше почитайте, в чем оно есть , и ешьте!!!! Главное!: кальций и магний антогонисты! вместе они усваиваются только из пищи, и никогда из таблеток!поэтому или еду пересмотрите, или витамины, но по очереди!
Вы, кстати не измеряли свой индекс массы тела, может все не так плохо как кажется? Считается так - рост возвести в квадрат, а потом вес нужно поделить на полученную цифру. И если индекс массы тела не превышает от 25 до 30 единиц, то может быть не стоит так активно худеть и истощать себя активным спортом, не оставить, конечно, все как есть, раз вы сами недовольны, а поддерживать просто спортом. Что касается судорог, они бывают как раз от такой активности, сами посудите для организма это стресс. Когда была беременная мне прописывали магний в6 от них, надо проконсультироваться с врачом, спросите про этот препарат, мне помогал.
еще судороги могут быть следствием нехватки каких-то минералов в организме, диета у Вас оч жесткая?
А как пить магне и кальций? или лучше сходить и у врача спросить?