Стыдно, не умею худеть

Вот уж глупости! И чего вам стыдно то???
Я вот тоже не умею сидеть на диетах. Но это не значит, что нельзя похудеть
Вообще диета это так сказать разовые мероприятие.
Куда правильней перестроить свой рацион.

Я например, худею так. Убираю вредные продукты колбасы,майонез и сладкое.
А далее два варианта. Либо подсчет калорий. На нем кстати вполне можно есть ваш любимый творог с избмом. Это между прочим очень полезный продукт. Кисломолочка это рай для организма там и Кальций, и микрофлора для организма нужная будет. Изюм это просто кладезь витамина К и Mg

Если сложно считать калории, хотя это сложно только вначале. То можно разбить питание на 5-6 раз. Порция 200-300 гр. Перерыв между питанием 4 часа в среднем.

И еще, можно добавить спорт. Прогулки или же какие-то занятия по фитнесу, танцам, плавание. В общем что душе угодно.

Поверьте на этом реально похудеть. Без лепестков или сложных жестких диет.

Кстати, хорошая система -60
Тоже можно практически всё, главное в нужное время

Не буду оригинальной - Пятнашки. Там можно ВСЁ. Девчонки реально уедаются за день, еще и не влезает. И худеют.

Спасибо,красотульки всем за отзывы и поддержку.
буду считать калории и есть фрукты и любимый творожок,а дальше буду смотреть.

если есть желание, зайдите и почитайте про диету дружбы... вернее систему питания...

Если бы все было так просто, то в мире не было бы женщин с лишним весом, поэтому корить себя за то, что ты безвольная не стоит. Тут ни у кого нет силы воли изначально, иначе бы мы не сидели на этом форуме. Она появляется в процессе, появляется с изменением фигуры, образа жизни, образа мышления. Вначале проверь, от чего ты полнеешь, возможно творог с изюмом можно будет и оставить, но даже если тебе Дюкан не подходит, есть и другие системы питания, думаю, -60 очень подойдет, т.к. там можно сладкое до 12.00 дня. Да, первую неделю-две будет тяжело, но ведь диета это сразу НИКОГДА не легко. Через 2 недели ты привыкнешь, я тебе зуб даю!))))) Меня на Дюкане (первый подход) ломало страшно, я ела разрешенное килограммами, не могла наесться, психовала, но перетерпела, и вошла в режим, второй подход - я мечтала когда закончатся праздники, чтобы начать опять. Вошла абсолютно легко. У меня не было цели сидеть на атаке 5 дней, думала максимум 3, да и то, обычно повторно начинают сразу с чередования, так что совесть моя была бы чиста, однако я с удивлением обнаружила, что не хочу овощей, вот и просидела полных 5 дней, на 6-ой съела огурец, помидор, яйцо и объелась. Ты подумаешь, что я ем как птичка обычно? если бы это было так, я не наела бы столько лишнего)))) Я выросла у любящей бабушки-белорусски. пережившей войну и голод со всеми вытекающими, я обожала борщ со сметаной (даже в детстве ела большую тарелку, точно такую же, как мой деда), сало во всех его вариациях, жаренную картошку, жаренное мясо, плавающее в масле и хлееееебушек! Около дома хлебзавод, так что принести хлеб целым не удавалось никогда. Любила отрезать горбушку, если вторая уцелела, поливать подсолнечным маслом и солить, даже не буду рассказывать как нежно я люблю пиво.... ну в общем, уже достаточно написала для того, чтобы понять мои пищевые привычки. Долгое время (до 23) я не поправлялась благодаря ежедневным танцам (занималась серьезно латиной), сгорало все наеденное, и я не задумывалась о своем питании, а когда задумалась (бросила танцы и курение), простите за банальность, было поздно. Вот с тех пор борюсь с вредными привычками и страдаю от собственного вида. Ну вот прям теперь не страдаю, я нашла свою диету, на мой взгляд это ничуть не менее важно, чем найти своего мужчину))) Так что пробуй! нет, не так. ПРОБУЙ! обязательно получится

Сердечно благодарю!!!

Люся, я с возрастом тоже худею с трудом. Но на подсчете калорий и полезных продуктах вес уходит хорошо. Постарайся вести дневник питания, на сайте он удобно сделан и не сложно совсем.
Успеха тебе

А от меня совет-попей череду.Заваривай как чай,она обладает слабым мочегонным эффектом(бояться не надо)Это мне врач посоветовал.

Спасибо за совет.попробую череду.

Я по собственному опыту могу посоветовать 90 дневку и Пятнашки

Собираю все,пишите,может что-то и подойдет

это всё отговорки. бОльшей сладкоежки чем я -найти трудно.а уж сила воли отсутствует как определение но мне попала под хвост вожжа-и я прекрасно похудела на Дюкане-сладкого там выше крыши,было бы желание готовить

Люсякиса пишет:

на какую диету

да просто калории считай. или вот тут посмотри: minusfunt.ru

Люсякиса пишет:

хочется творога с медом и изюмом, я бы ела его целыми днями.

а что в этом плохого? мне бы ваше желание есть такое сладкое)))
попробуйте просто перейти на рациональное питание, раз 5-6 в день, небольшими порциями, добавить чуток спорта для начала, потом поболе и усе, сами не заметите, как сдуетесь за полгода