Как жить после диеты?

Видимо вы сидите на полуголодных диетах с массой ограничений подвергающих стрессу ваш организм. Чувство голода наверное испытываете, соблюдая их? Вот вам и ответ. Понимаете, о чём я?

Нет я сидела на Протасовке, чувство голода нет, но есть ограничения в продуктах, а я максималист. Для меня или всё или ничего. Если разрешаю себе всё, так всё и ем, если не разрешаю, то не ем. Вот только не знаю, смогу ли я себе запрещать сладкое (конфеты, шоколад, тортики) всё жизнь, это вообще возмножно? Есть такие люди, которые были сладкоешками, а стали равнодушными к сладкому? Если есть такие, то помогите и мне. Это моя главная проблема!

Не сидеть на диетах и всё.

попробуйте считать калории
в таком случае можно кушать любые продукты)

Просто нужно решить для себя

а может спорт пару раз в неделю, и разрешать скушать то, что хочется один раз в неделю, по праздникам))))))))

Любое ограничение всегда будет нарушено и будет срыв. Поэтому не завинчивайте гайки , позваляйте себе все , но по-немногу ...Выход- считать калории и Правильное питание, а не диеты.

Я Вас еще "порадую" - теряете на диете жир и мышечную массу, а набираете чистый жир. За пару лет такого колебания, Вы можете обнаружить, что при том же весе выглядите намного хуже, чем раньше. Жирнее даже - процент жира-то вырос при неизменном весе.

Такая диета. после которой нужно думать, как дальше удержать результат, плохая диета.

Пыталась я считать калории, сладкое раз в неделю... Но я как алкоголик, попало немного сладкого и в запой, т.е. в зажор! Насколько я понимаю, это зависимость, а из неё только один выход - отказаться насовсем. Попробовать сначала на месяц, потом на 2 и т.д., а через год уже и не захочеться. Или я не права?

Мириманова с -60 Вам поможет. Либо любой другой режим питания.

Можно действовать по-разному..кому-то подходит совсем отказаться от сладкого и забыть его вкус, но для этого нужно увеличить долю сложных углеводов, тогда меньше будет хотеться простых..питаться дробно и правильно соблюдая БЖУ..не ходить голодным..а кому-то подойдет, при том же питании, добавлять и сладостей (20% от дневного калоража), но не как 10 конфет с чаем в виде перекуса или кусок торта вместо завтрака, а, например только после сытного обеда (белок+сложный углевод+овощи) - половинку зефира или 10 г. горького шоколада..(я так питаюсь..но чаще всего я и без сладкого наедаюсь и мне уже его и не хочется)..
Еще.. лучше не держать сладости в поле зрения..взяли одну-две мармеладинки - остальное убрали с глаз долой..или отдали врагу..
Еще есть вариант..выделить себе например среду и субботу и только в эти дни позволять сладости...
Я думаю второй и третий вариант предпочтительнее..лучше себе ничего не запрещать, а уметь с собой договариваться..сделать такое питание нормой на всю жизнь..а ведь на удержании можно себе уже и больше позволять..целую зефирину..представляете..это же просто праздник какой-то..

А если после дня нарушений делать день разгрузку? Не помогает?

Не читала все комментарии.Скажу как человек,похудевший больше,чем на 30кг и держущий вес уже почти 4 года.Не сидите на диетах!!! Питайтесь правильно.Если не можете полностью отказаться от сладкого,ешьте по чуть-чуть!Главное-не запрещать себе.Как только запрещаешь и винишь за сладкое,начинаешь есть больше.
И правильное питание сделать стилем жизни,её частью.Т.е.,питаться правильно всегда.А не так,что посидев на очередной диете,снова есть всё,что хочется и не хочется тоже.Контроль,постоянный контроль.

Помогает удержаться в рамках дневник питания. Чтобы не получалось так

Натюша пишет:

попало немного сладкого и в запой, т.е. в зажор

Когда знаешь, что придётся всё записать или всё уже заранее спланировано и рассчитано, удержаться гораздо легче. Попробуйте. Мне здорово помогает.

Спасибо за советы, много мудрых мыслей Для себя решила завести дневник питания, что все по честному, без самообмана. Сладкое раз в неделю в виде горького шоколада или чашки кокао без сахара, вроде и сладость, а не сладко

недавно читала на сайте, что от тяги к сладкому помогает синий йод! не знаю правда ли это! у меня похожая ситуация,скидываю вес и опять набираю, т.к. не могу отказаться от сладкого