Девочки, у кого есть опыт похудения с небольшого веса.

Я тоже не могу сбросить пару кг без того чтобы они потом не вернулись Не знаю что делать.... (помогла называется )

Вес подрос.. А объемы? И калораж - может он все таки великоват? Вообще, ГВ, само по себе хорошо помогает худеть))), с такой скоростью,как при ГВ я лично, никогда не худела)))

Что такое - ГВ ?

грудное вскармливание

АААА ... Понятно

Enanela пишет:

вес подрос на 2.5 кг

Вот и у меня та же ситуация - только плюс 1,6 кг. Хотя до Джил я занималась уже больше года: бег по 4-5 км по утрам, прес и упражнения на бёдра по 45 минут чередовала через день, скакалка минут 10, растяжечка и т.п.
Но объёмы немного ушли, правда бёдра и попа остались прежними.

Так у вас может мышц добавилось? Если вес пришел, а объемы уменьшилась-очень похоже на это. Кстати, при некоторых спортивных клубах ведут прием спорт.врачи, у них можно измерить процент жира в организме. Узнать сейчас и потом через месяц-другой - и точно будете знать, что с вами происходит

Enanela пишет:

Самое странное вес подрос на 2.5 кг после начала занятий.

ну правильно, так у всех при начале занятий: во первых: мышцы тяжелее жира - главное, что объемы уходят, во-вторых: женский организм так адаптируется к нагрузкам, это как-то на гормональный фон влияет - в организме жидкость накапливается... потом все сольется

Enanela пишет:

Самое странное вес подрос на 2.5 кг после начала занятий. Что сделать?

замеры объемов, это более объективный показатель чем вес, в одном и том же весе можно выглядеть очень по разному

Я сбрасывала с небольшого веса. С 55 до 52, потом через год с 52 до 49. И первый, и второй раз вес сбрасывала на подсчете калорий за 1,5 месяца. 5-разовое питание, ужин не позднее 19 и легкий (стакан кефира с ложкой отрубей). Практически без физических нагрузок (легкая 10 минутная зарядка не в счет).

На ГВ сложно видеть реальный отвес - грудь же набирается / освобождается от молока. Поэтому, лучше следить за объемами.

Я хочу с 53 сбросить до 50 кг. Буду сидеть на Пятнашках, в прошлый раз с 57 до 53 сбросила легко

И мы ГВ, хотя уже большие - 10 мес. Пью витамины для мам, постепенно худею, вес падает только тогда, когда слежу за едой, так и худею - сначала минус, потом передышка (немного набираю) и снова сбрасываю. Надоело, села на диету Дюкана, посмотрим хочется уже раз и навсегда!

когда закончите ГВ, восстановится гормональный фон, и вес в норму придёт; ни в коем случае сейчас себя в еде не ограничивайте, тут самое главное сбалансированность и разнообразие диеты (но конечно что позволяет Вам сейчас ГВ) и дробное питание (малыми порциями), потом эти 3 кг скинуть будет - как раз плюнуть

С ностальгией вспоминаю время ГВ. Просто соблюдала диету для кормящих и весила 49 кг. Красота. После двух лет кормить перестала и вес вверх пополз. Дополз аж до 58. До 54 сбрасывала как раз подсчетом калорий + танцы и обруч.

Тут правильно пишут - вес подрос именно из-за того, что мышцы тяжелее жира. Не переживайте - эти килограммы вас только украсят,объемы ушли и это гораздо важнее!

Я поделюсь своим опытом. Вышла из роддома весила 67кг, ребенок на ГВ был целый год. Так как я аллергик, питание было ограниченно и для мня и боялась что у ребенка тоже будет аллергии.
Первый месяц кушала:
завтрак: мюсли с молоком или йогуртом или черный хлеб с маслом и сыром. (я их чередовала один день одно один другое) пила я в основном вода, чай зеленый, кофе зерновой, разные морсы, кампоты - без сахара.
обед: запеченное или отворнное мясо - говядина и только она ))) чуть присоленное.
ужин: творог с йогуртом через месяц я добавляла в свой рацион по одному овощу раз в 3 дня и пришла к салату овощному и так я чередовала день творог день овощной салат.
Позже я добавляла в перекусы фрукты.
(добавлю на таком питании мое чадо прибавляла в весе от 1кг до 2х в месяц ровно до 9 мес)) )
В общем можно сказать, что я сидела на обычной диете после ГВ о которых я читала.
В первый месяц я не занималась спортом, тяжело было... но благодоря этой диете я стала весить 61кг.
далее через месяц ещё я начала заниматься уже спортом, я ходила много, стояла на массажере по 20мин, крутила любимый обычный железный обруч по 30мин. Итог за 2 мес я уже имела вес 57кг!, а через 3 месяца я уже весила свои почти добеременные 54кг ))) И я была так счастлива)))
До момента пока мы не перестали кормится грудью, Это случилось ровно через год и месяц. Так как я аллергик мне приходилось принемать препараты которые не совместимы с ГВ... Поэтому перестав кормить, я начала поправляться, и вот уже 2 года я борюсь за фигуру, то полнею, то худею... и это так тяжело, но я не сдаюсь сейчас я снова привожу свое тело в форму))) добавила ходьбу, и обвертывание. очень хорошо помогают обвертывания)))
Удачи в похудении девочки

я после беременности за 3 месяца 15кг скинула на ГВ, прошло 5 лет и последние 3кг никак не хотят уходить... большой вес легче скинуть чем остатки ... какие такие пятнашки девочки? пошла я читать не слышала еще про такое )))))