Быстрое похудение живота по-японски

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.


Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.



Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца)



Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)



Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.



Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Это метод не для быстрого похудения за неделю. Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.

Отзыв девушки, применяющий этот метод:

"...делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут, аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось, не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышцы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит, но каким то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.
Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!"
Рейтинг:  +115
Federica
13 апреля 2013 года 207 3877 109
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Быстрое похудение живота по-японски
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета для плоского живота":



Комментарии:
Страницы: 1 2


13 апреля 2013 года
+1
интересненько)) а беременным можно?

14 апреля 2013 года
+1
Не стоит. Кости во время беременности расходятся, создавая комфорт растущему ребенку, а метод основан на обратном эффекте - схождения костей

14 апреля 2013 года
0
спасибо! значит воспользуюсь методом после родов,а пока постою послушаю

14 апреля 2013 года
+1
Пусть все будет хорошо! А после родов, хороший мануальщик, но только действительно владеющий этим, может поправить тазовые кости, так издревне делали. Ну, или как вариант, японский метод.

14 апреля 2013 года
+1
A-llinka пишет:
Пусть все будет хорошо!
спасибо!!!

2 мая 2013 года
0
А на фига это беременным то????

2 мая 2013 года
0
поинтересовалась если можно)) а нафига - кому как,мне для поддержания фигуры(естественно я не собираюсь сейчас это делать) так что негатив тут неуместен))

13 апреля 2013 года
+2
Интересно у кого какие результаты? Я по сути на полотенце и спать могу, меня достаточно прислонить куда-нибудь и отрубаюсь в течении минуты

14 апреля 2013 года
+1
Добавила в текст поста отзыв по этой методике

14 апреля 2013 года
+1
Спасибо, там хорошие советы про вставать, потому что это не очень удобно было.

14 апреля 2013 года
+1
Мне показались очень уместным комментарии человека, практикующего это упражнение

13 мая 2013 года
+2
А ты сама енту йогу пробовала делать,каковы очучения?

13 мая 2013 года
0
Конечно делала! Перед сном) У меня никаких отрицательных ощущений не очучалось

14 мая 2013 года
+1
Больно,очень!

14 мая 2013 года
0
Okini-san пишет:
Больно,очень!
Где болит?может валик слишком тугой?

14 мая 2013 года
+2
У меня застарелая травма в поясничной области.Думаю,в этом причина.Вообще,если спина здоровая,может и будет польза,а если проблемы,то лучше не рисковать.

14 мая 2013 года
+1
у меня тоже проблемы с поясницей,но вроде даже легче стало.Если больно лучше не надо конечно.

2 мая 2013 года
0
Реально помогло упражнение?

2 мая 2013 года
0
Вроде да, брючки застёгивать одно удовольствие.
Вот бы ещё парочку лежачих упражнений придумали на всё тело

2 мая 2013 года
+1
ой, и правда,
Хоуп пишет:
Вот бы ещё парочку лежачих упражнений придумали на всё тело
красота бы была))) я за!

4 мая 2013 года
0
Есть ещё лежание на коврике:
https://www.diets.ru/post/596950/

4 мая 2013 года
+1
коврик значит... аппликатор Ляпко значит...ага, помним-помним мы этот аппликатор. Пару лет назад приспичило мне на море поехать, на машине. Ну поехала, одна за рулем, без смены, и в темпе реактивного самолета. До моря я добралась быстро, но спину скрутило не по-детски), потом неделю лежала и спала тоже на этом коврике, сердобольная хозяйка дома им снабдила))

5 мая 2013 года
0
Опыт есть значит!

14 мая 2013 года
+1
A-llinka пишет:
ага, помним-помним мы этот аппликатор.
Такое не забывается

14 мая 2013 года
0
Бодрит аппликатор?

14 мая 2013 года
0
Federica пишет:
Бодрит аппликатор?
А то!!! Особенно живот

2 мая 2013 года
+1
Да вот и я тоже. Но тут еще ноги и руки надо вытянуть в определенной позе. Видимо при этом мышцы еще как-то по-особому растянутся. Ну или это реально действует на скелет. Надо попробовать.

14 апреля 2013 года
+1
Странно, нужно попробовать, может и правда почувствую, что косточки выравниваются. Попробую и решу.
Но метод интересный, спасибо.

14 апреля 2013 года
+2
И мне показался интересным, поэтому поделилась

14 апреля 2013 года
+2
Я пробовала, кости рельно в натяжку, не мышцы даже, а вот сами суставы. Больно конечно, но по чуть-чуть можно.

14 апреля 2013 года
+1
спасибо!забрала в

14 апреля 2013 года
+4
не знаю как насчёт похудения, но хондрозу помогает очень, и если делать в комнате где стоит комп, не обязательно на часы смотреть, у нас на Диетс есть таймер, я задаю 5 минут, ложусь на валик, закрываю глаза и жду когда таймер сделает бзыдыньк.

14 апреля 2013 года
+1
тоже таймер ставлю

19 апреля 2013 года
+1
а где этот таймер находится?

19 апреля 2013 года
0
Слева есть колонка, там есть графа Ежедневник, зайдите туда, и в самом низу увидите Таймер.

19 апреля 2013 года
0
А я без таймера перед сном лежу так.. и засыпаю

14 апреля 2013 года
+5
Метод действительно эффективный,делаю третий день по 2 раза утром и вечером,валик у меня не из полотенца,а из детского х/б одеяльца.
Объем живота уменьшился на 4см,грудь увеличилась на см,делаю и на живот и на грудь.
Спина не болит совсем,раньше вставала с постели и спина ломила,неправильное положение или дело в матрасе не знаю.Но я часто страдала от болей в спине,а еще ноги болели.Теперь все отлично,включу это в каждодневную программу.
При ПМС все женщины знают что такое тянет живот и спину,так вот у меня тттчнс,ничего не тянет и не болит.УУРРРААА!!!
Спасибо автору и всем кто выложил эту методику.Даже Осанка стала статней
Муж в командировке,приедет заставлю тоже лежать

14 апреля 2013 года
+2
Замечательные какие результаты!
А муж послушный?

23 апреля 2013 года
0
птица-1 пишет:
Объем живота уменьшился на 4см,грудь увеличилась на см,делаю и на живот и на грудь.
Ого!! Классный результат!

14 апреля 2013 года
+1
Я вылежала положенное время, чувствовала как тянулись мышцы спины и живота, лицо аж покраснело от напряжения..

14 апреля 2013 года
0
А вставать было легко?

15 апреля 2013 года
+1
Не легко . Сначала перевернулась на бок, затем встала на карачки, только потом встала. Кстати, спина сейчас побаливает. Но буду ещё делать, думаю будет результат - растяжку чувствовала.

15 апреля 2013 года
0
Может валик великоват получился, если так боль долго сохраняется?

14 апреля 2013 года
+1
Спасибо , буду пробовать !

14 апреля 2013 года
0
Ну, как успехи?

15 апреля 2013 года
+1
у меня сидячая работа, поэтому поясница мое больное место... сейчас сделала упражнение- еле встала)))) лежать не больно, больно вставать после

15 апреля 2013 года
0
Аккуратно вставайте, рекомендуют на боку сначала полежать

15 апреля 2013 года
+1
Все гениальное просто! И я попробую! Пишите о результатах! Уж очень интересно!

15 апреля 2013 года
0
Я тоже попробовала перед сном вчера - ничего так мне не больно было -может валик маловат

15 апреля 2013 года
+1
Спасибо большое! Надо попробовать, так как и спина болит и объем животика - не радует

15 апреля 2013 года
0
Пробуем! Хуже точно не будет

15 апреля 2013 года
+1
Попробовала первый раз... Ну это невероятное ощущение как за ниточки тянут... Тело струнка попробую неделю, в совокупности с качанием пресса и остальных мышц)

16 апреля 2013 года
0
Алевтишка пишет:
невероятное ощущение
Здорово!

16 апреля 2013 года
+1

19 апреля 2013 года
+1
попробую,после четверых детей и трех кесаревых(последние двойня) должно быть кости и вправду все разъехались будем ровнять А автору респект и уважуха

19 апреля 2013 года
0
И Вам респект!

20 апреля 2013 года
+1
это как в рекламе спасибо маме,ну а папа молодец

21 апреля 2013 года
0
galanasvazi пишет:
после четверых детей и трех кесаревых(последние двойня)
У вас семеро детей? Ничего себя! Героическая женщина.

23 апреля 2013 года
0
нет ,детей четверо ,а родов 3 кесарево,просто две дочки по одной родились,а мальчишки двойняшки

19 апреля 2013 года
+1
никак не могу начать... как себя заставить? вроде бы такая чепуха...

19 апреля 2013 года
0
Выходим из ванной - захватываем с собой полотенышко..скручиваем его и кладем под себя

19 апреля 2013 года
+1
И где Вы находите такие интересные вещи? Восторг!

19 апреля 2013 года
0
Я всем интересуюсь понемногу

19 апреля 2013 года
+1
Ну, удивили так, что просто трудно в это поверить

19 апреля 2013 года
+1
Чем удивили?

19 апреля 2013 года
+2
Ну, лег, отдохнул - и живота как не бывало.
Я беру в избранное, но до сих пор не пойму, как это работает.

20 апреля 2013 года
0
А я уже работаю с этим Засыпать нравится в такой позе

19 апреля 2013 года
+2
я как то делала..мне не больно было и встала сразу легко..правда ничего не уменьшилось и не увеличилось слава богу

20 апреля 2013 года
0
И мне тоже)) может что то не так делаем, раз не больно?

19 апреля 2013 года
+1
Спасибо! Забрала в избранное!

20 апреля 2013 года
0

20 апреля 2013 года
+1
Классный вариант растяжки позвоночника , наверное не опасно если начинать с не очень большого валика.
Беру себе в копилку и завтра же попробую (сейчас уже поздно )

20 апреля 2013 года
0
Розанчик пишет:
сейчас уже поздно
Это делать никогда не поздно и не рано: я как ра перед сном так и лежу.. и засыпаю даже

20 апреля 2013 года
+1
Спасибо. Мои +++
Мне растяжку с таким валиком рекомендовал мой врач остеопат. Только без таких сложных манипуляций с пальцами рук и ног.
Обязательно попробую.

20 апреля 2013 года
+1
А вы не знаете, это только для женщин или мужчинам тоже можно?

20 апреля 2013 года
0
Я полагаю, что мужчинам тоже не помешает)0 Правда мужу предложить пока не решилась

20 апреля 2013 года
+1
а мы вместе с мужем делали..лежал ржал.доча на меня села потом начала вытаскивать одеяло свое из под меня

20 апреля 2013 года
0

20 апреля 2013 года
0
Кстати, про размер валика не уточняется. Врач про его размер ничего не говорил?
А я иногда руки просто над головой сплетаю

20 апреля 2013 года
+1
У подруги после беременности очень сильно разошлись кости - обязательно ей посоветую, сама тоже попробую обязательно!

20 апреля 2013 года
0
Пробуем

20 апреля 2013 года
+1

20 апреля 2013 года
0

20 апреля 2013 года
+2
Попробовала. Очень больно спине, я выдержала только пару минут. Встала с трудом. А сейчас такая легкость в спине - очень приятно! Сколько раз в день нужно делать такое упражнение?

20 апреля 2013 года
0
наверно мы не правильно делаем..у нас спины не пробивные..

21 апреля 2013 года
0
а может спины потренировать и они начнут "пробиваться"? ДАЕШЬ ПРОБИВНЫЕ СПИНЫ!!!

21 апреля 2013 года
+1
я уже 2 дня стараюсь

21 апреля 2013 года
+1
Розанчик пишет:
а может спины потренировать и они начнут "пробиваться"?
Девченки посмотрите видео,там чем больше вес тем валик больше,может не хватает высоты?

21 апреля 2013 года
+3
Вот здесь можно посмотреть видео.
vredotdiet.ru/142-bystroe-pohudenie-bez-diet-vsego-1-uprazhnenie.html
Они говорят по-японски, но визуализация настолько четкая, что все понятно. Какого диаметра должен быть валик в зависимости от роста. На сколько см уменьился объем талии и вытянулся позвоночник, как смыкаются кости таза.
Будем пробовать!
Удачи нам!

21 апреля 2013 года
+1
спасибо.

22 апреля 2013 года
0
спасибо!!! забрала коммент в чтобы ссылку не потерять!!!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "