ОМГ, уже год прошел, как быстро время летит, а я все в той же весовой категории - 92-95 кг при росте 170 см. Весь прошлый год вес стабильно держался на отметке 92-93 кг, а вот с недавнего времени я опять начала жрать все что плохо лежит. Хотя стараюсь есть побольше салатов, но вместе с салатами стала жрать хлеб и другую выпечку
, так что где убывает - там прибывает. Вот-вот лето на носу, надо как-то браться за себя, недавно подсела на японскую диету, продержалась 4 дня, ушла вся вода лишняя из организма, опали бока, появилась легкость. Но... сорвалась.
Почему сорвалась? Потому что стала злой и раздражительной, круглые сутки хотелось есть, а вареную морковь без соли мой мозг категорически отказался воспринимать. То есть я ее жую, а она изо рта лезет обратно. Затошнило даже.
Короче плюнула я на это дело и спрыгнула.
Рабочий день у меня насыщенный, порой даже некогда пообедать, так что способ дробного питания не подходит.
У меня занижена самооценка из-за лишнего веса, когда-то давно я была стройной, постепенно после родов я стала большой тетенькой. Фигура у меня - по типу яблока, то есть вес в основном концентрируется в туловище, а лицо, запястья и лодыжки - худые. Этакий клоп, или беременная женщина, устала уже отпираться, что я не в положении.
С личной жизнью - атас полный, если я себя не воспринимаю такой, какая есть, разве яя смогу подпустить к себе мужчину? Хотя говорят - у меня симпатичное лицо, стройные ноги... НО живот... А время идет, мне уж 34.
Многие говорят - полюби себя такой какая ты есть - я в какой-то степени люблю конечно себя, но не так, как надо. Люблю себя, любимую, но не свое тело.
Знаю, все проблемы в голове, и мне, возможно, надо к психологу, я это понимаю, но, наверное, никак туда не соберусь, раз до сих пор не сходила.
Не знаю, чего мне надо, наверное, просто выговориться. Наверное, устала ходить с бодрым выражением лица, когда на душе хреново.
Знаю, что 90% успеха - мотивация. Но почему-то ее у меня нет, или она очень слабо выражена. Но похудеть очень хочецца!
Что делать? Извечный вопрос.
Как я тебя понимаю, у самой такая же фигня....9 лет мне все говорят, что я беременная.....
Запястье 15 см, лодыжка 21 см......объем груди 113, а живота 130......
Чтобы оставаться молодой, стройной и красивой, у нас в принципе не так уж и много времени. Нечего его терять!
Начать считать калории и бжу/правильно сбалансированно питаться и больше двигаться. Начать хотя бы с банальной ходьбы.
- толстая, комплексы, мужика нет, дробно питаться не могу, то и это тоже не могу, вообще ничего не могу, но похудеть хочу. С такими постулатами, гроши цена всем советам. Автор закроет дневник, и продолжит жрать все подряд, и оправдания этому, главное, найдутся.
Автор просто хочет излить душу, в очередной раз пожалеет себя, и все равно продолжит жрать!
Милая девушка (автор), единственный совет для вас-хватит себя жалеть! Возьми и начни. Похудения - это тяжелый труд, чтобы не жрать, заниматься спортом. Похудение - это ежедневный адский труд, и борьба с самой собой! Нет волшебной палочки, нет диеты расчудесной.
На сайте полно материала, есть клубы, есть успехи других. Читай, пользуйся записями.
Если ты не готова к адскому труду, к этой работе над собой, не проси больше советов, ни к чему они. И главное, ты не похудеешь.
Надеюсь, что прислушается девушка. Она спросила, мы ответили. В пустоту или нет - уже другой вопрос.
Такие вещи воспринимаются просто, когда ты уже втянулся. Когда человек стоит на этапе, а надо бы похудеть, все это кажется сложным. Потому что внутренне человек еще не готов меняться. И желание похудеть не истинное, а навязанное общественными стандартами. Чувство стадности: вещи шьют на худых, в глянце худые, на экране худые, и так далее.
На самом деле, начинать нужно с поиска истинной причины, зачем худеть, какой я хочу быть и почему.
Могу сказать про себя,что мне помогает сейчас худеть только подсчет калорий и спорт.Занятия спортом повышают настроение,подтягивают фигуру.Я начинала с простой ходьбы и зарядки,сейчас я стала бегать утром и занимаюсь силовыми упражнениями с весами 25 кг .
Именно поэтому все эти посты: "помогите, я не могу похудеть, я ем, не могу остановиться, что мне делать и куда бежать" - бесмысленны. Бесмысленны, как для авторов, так и для советчиков.
Смысл писать такие сообщения? Возьми, прочитай блоги, группы, сообщества, изучи матчасть, задай вопросы по сути, и ты получишь ответы. И тогда 80% из 100%, что к твоему сообщению отнесутся с пониманием. А не так как я.
Полюбите себя, хотябы на столько, чтобы позволить себе регулярно кушать
это потому, что длинные углеводы НАДО кушать
Желанье - это тысяча возможностей, а нежеланье - тысяча причин!!!
Раньше мне казалось, что тоже днем некогда поесть, поэтому жрала вечером перед сном. Но когда полностью пересмотрела свои пищевые привычки, все изменила! Да, иногда мне приходилось кушать захваченную с собой еду в раздевалке фитнесцентра, в машине, в детском садике за шкафчиком и даже в боулинге!Ничего, не переломилась! И когда я полностью изменила свои взгляды на еду и движение, перестала себя убеждать, что в фитнесцентре на меня косо посмотрят и стала туда регулярно ходить, вот тогда я и начала стройнеть с каждым днем и сбросила на сей день 24 кг. за 8,5 месяцев!
Так что хватит искать отговорки и себя жалеть! Просто начните правильно питаться и заниматься спортом!
Я худела с веса чуть больше вашего и до сих пор худею, ни в чем себе не отказываю, срывы бывают, но к ним надо относится спокойно. И из-за того , что можно есть все, бывают они редко.
Мне из-за загруженного дня диеты не подходят, да и вобще если честно, то я обжора, поэтому худею таким путем.
Удачи.
Конечно без ограничений в еде не обойтись) но все таки- красота требует жертв, по шагу, по капельке- и все получится!)
Все в твоих руках, стоит только захотеть. Готовь на пару, в духовке, без масла, жира, откажись от сдобы, сладостей, уменьшь порции, не сразу конечно, а постепенно....
Удачи
Да мне понравилась диета шесть лепестков, наиболее щадящая, как мне показалось.
На самом деле я тоже отношусь к людям прямолинейным, и сама над собой иронизирую. Здесь мне не столько понадобилась жалость, сколько слова поддержки, критики (критика очень подстегивает) В общем, нужен волшебный пендель. И я полностью согласна, хорошо ничего не делать для похудения, и ныть, что похудеть хочется.
Хочу попробовать на раздельное питание снова, когда-то я на нем скинула 18 кг. Но ведь они вернулись снова...
Подсчет калорий - мне не очень понятен принцип - как считать крупу (каши) - за 100 граммов вареного продукта или сырого? А как считать калории в супе, или, например, в столовской еде, бывают дни, когда просто нет времени варить для себя и носить это на работу и приходится обедать в кафешке. Ведь я не знаю, сколько жиров в данном продукте, сколько масла растительного они туда навалили...
Хочу попробовать метод одной из форумчанок сайта, где я иногда почитываю. Она сбросила порядка 50 кг за год. Из булочки 110 кг она изменилась до неузнаваемости в молодую красавицу. Реально, лет 10 скинула!
Примерно так: С утра - плотный завтрак,в основном белки и овощи, в обед - по принципу разд. питания, перекус цукатами или сухофруктами, или мармеладку или зефиринку можно съесть на полдник, и на ужин только салат овощной (на первых порах, когда желудок растянутый, хоть тазами салат ешь) или только чисто фруктами ужинать. Нужно много ходить, например определить ежедневный круг почета радиусом километра в 3, музыку в уши и вперед.
Если варите 100г сухого и собираетесь все это съесть, то можно вносить в ДП сухой продукт.
А так при варке увеличится пусть в три раза, тогда калорий в вареном будет 1/3 сухого).
В дневнике питания есть "расчет калорийности готового блюда". Вбиваете все ингредиенты супа, потом взвешиваете готовый, его вес вводите в соответствующую графу, и всё посчитано. Так же можно с теми же крупами, кстати, один раз посчитать, сохранить и пользоваться
В идеале - носить в контейнерах, конечно, свое. А так через месяц вы будете уже знать сколько в чем примерно калорий и сможете спокойно столовскую еду на глаз вписывать в рацион.
Знаете, есть такой принцип... питаться при похудении нужно так, как вы готовы будете питаться всю жизнь
Кто хозяин вашего тела? Плохие привычки? Запомните, плоть глупа, тело не может думать за вас. Только разумом вы можете преодолеть те плохие желания, на которые вас толкает плоть. Если вы хотите добиться большой физической силы, прекрасного здоровья, хорошей нервной деятельности и вашего тела, которым вы могли бы гордиться, начните над этим работать сегодня же вместе с природой, а не против неё".
Обратите внимание: не бороться с собой, а работать вместе с природой, т.е. со своим организмом.
И всё-таки, пожалуй, дам один маленький совет:
Прислушайтесь к рекомендациям, прозвучавшим здесь, перейти на правильное питание. На сегодня это лучшее, что могла придумать природа, да и человек тоже.
В сторону все раздумья. Просто встаньте из-за компьютера и начните действовать.
И не обманывайте себя: если вы не начнёте действовать сейчас же, ваше желание стать стройной так и останется желанием.
Если вы будете верить больше себе, то всё у вас получится. Удачи!