Диетология и снижение веса

Здравствуйте!
Начните с питания, режима дня и фиических упражнений.
В качестве рациона питания возьмите комплексную программу "Худеем за неделю". Питание по программе позволяет снижать вес на 2-4 кг за 14 дней.
Питайтесь не реде чем 4 раза в день, лучше пять, небольшими порциями.
Ходите пешком, катайтесь на велосипеде, займитесь плаванием. Не реже, чем 3 раза в неделю по 1,5-2 часа.