У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Фото > Альбомы пользователя Fasya

Альбом "Упражнения для любителей смотреть телек и худеть!!!"

Все упражнения расчитанны на стандартную телепередачу с рекламными роликами: пока идет реклама, можно отдохнуть. НЕ СТОИТ перенапрягаться - поначалу некоторые упражнения выполнять тяжеловато, но потом входишь во вкус!)

В альбоме 17 фотографий.

Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)

Сидя перед телеком или за компом...
Нет комментариев

Сидя, ноги на ширине плеч. Руками несильно надавить на колени и держать подольше!

Сидя, ноги на ширине плеч. Руками...
Нет комментариев

Руки за головой, напряч как будто нужно голову вперед наклонить. Сопротивляться используя мышцы шеи) НЕ перебарщивать!

Руки за головой, напряч как будто...
Нет комментариев

Сидя, напрягать мышцы попы, ног и спины таким образом, как будто пытаетесь встать. Держать до рекламы!

Сидя, напрягать мышцы попы, ног и...
Нет комментариев

Сидя, скрестить ноги и тянуть их в разные стороны!)

Сидя, скрестить ноги и тянуть их в...
Нет комментариев

Сидя, положить руки на внешнюю сторону бедер. Руками стараться сжать ноги, а ногами наоборот)

Сидя, положить руки на внешнюю...
Нет комментариев

Раскинуть руки и стараться хорошенько их раиянуть. Почувствовать мышцы шейки)

Раскинуть руки и стараться хорошенько...
Нет комментариев

Скрестить ноги. Нижней выталкивать верхнюю ногу вверх и наоборот.

Скрестить ноги. Нижней выталкивать...
Нет комментариев

Руки положить на внутреннюю поверхность бедер и надавить. Ногами сопротивляться.

Руки положить на внутреннюю...
Нет комментариев

Сидя, давить ступнями в пол!) Просто и действенно

Сидя, давить ступнями в пол!) Просто...
Нет комментариев

Лежа, слегка приподнять одну ногу и держать до рекламы. Можно подушку под голову

Лежа, слегка приподнять одну ногу и...
Нет комментариев

Лежа, вытянув руки по корпусу, вдавить их в диван. Можно подушку, держать до рекламы.

Лежа, вытянув руки по корпусу,...
Нет комментариев

Лежа, приподнять корпус, используя мышцы ПРЕССА!)

Лежа, приподнять корпус, используя...
Нет комментариев

Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать их посильнее. Можно подушку.

Лежа, согнуть ноги в коленях и сжать...
Нет комментариев

Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и приподнять их. Можно подушку. Держать до рекламы.

Лежа, чуть согнуть ноги в коленях и...
Нет комментариев

Лежа, приподнять прямые ноги, используя мышцы пресса.

Лежа, приподнять прямые ноги,...
Нет комментариев

Правым плечом слегка потянуться к левому бедру, потом левым плечом к правому бедру. Использовать мышцы пресса.

Правым плечом слегка потянуться к...
Нет комментариев

Fasya 26 июля 2011 года

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте