Визуализация

Судьба – дело рук наших, повторяют мудрейшие.
Но ум забавная вещь. Он способен сосредоточиться на чем угодно, кроме наших настоящих потребностей.

Визуализация – прекрасный способ тренировать разум, чтобы освободить место для проявления самых сокровенных желаний. Этот метод используют многие преуспевающие люди во всех сферах жизни. Если вы действительно хотите, чтобы дела увенчались успехом, работайте над визуализацией!

Единственным ограничителем выступает только ваше собственное сознание.

Существует несколько базовых ступеней, которые нужно изучить, прежде чем приступать к практике.





1. Детализируйте

Представляйте желанный предмет, действие, событие в мельчайших подробностях. Краски должны быть яркими, лица людей реальными, а окружение настоящим.

Визуализируете дом своей мечты? Пройдитесь по комнатам, прикоснитесь к изящной мебели, присядьте в кресло и откройте шторы. Что там, за окном? Воплотите всю свою страсть в мечте о прекрасном будущем.


2. Заполните ум фотографиями

Давайте предположим, что вы хотите купить роскошный автомобиль. Как вы собираетесь визуализировать его в деталях, если никогда не видели изнутри?

Выход прост: найдите в интернете снимки именно той машины, которая является объектом вожделения. Будет лучше, если вы увидите её и вживую, например, в автосалоне. Прикоснитесь к элегантной ручке, сядьте за руль, испытайте реальные ощущения.

Чем глубже вам удастся стимулировать эмоции, тем более мотивированным вы станете для реализации мечты.


3. Используйте музыку

Существуют определенные жанры, которые помогут вам расслабиться или наоборот, лучше сосредоточиться, а затем использовать звуки для глубокой визуализации. Обратите внимание: это должны быть мелодии, сочетания звуков, песни без слов.


4. Делайте это каждый день

Может ли цветок жить без воды? Конечно, нет. Это относится и к вам. Вы не сможете держать себя мотивированным вечно. Визуализация конечных целей – это ежедневная работа.

Сядьте в одиночестве в тихом месте и расслабьтесь на 10-20 минут, представляя в сочных красках свои мечты и важные цели. Продолжайте работать изо дня в день. Через некоторое время вы почувствуете, как мотивация зарождается изнутри – и вы готовы свернуть горы на пути к своей цели.

Всегда напоминайте себе о важности релаксации. Визуализация работает только тогда, когда вы спокойны, непринужденны и готовы дать себе время, чтобы сосредоточиться в тишине, свободной от повседневных забот. Этот метод схож с медитацией, только он более активный и яркий. Вы оставляете в стороне весь остальной мир, чтобы ваши мечты и цели встали на пьедестал.

Представляйте черты личности, необходимые для получения желаемого результата. Недостаточно хотеть стать президентом. Вы должны воплощать качества, которые помогут добраться до этой цели. Это навыки открытого общения, убедительность, умение слушать, принимать критику и отвечать на нее.

Помните: образ жизни должен гармонично дополнять ваши мечты, а не отдалять вас от счастливого финиша.





Полезные советы

• Практикуйте – это необходимо. Если вы изначально настроены скептически, то можете внушить себе, что это пустая трата времени. Не поддавайтесь на соблазн: даже скептики могут извлечь выгоду из визуализации. Способность нашего мозга синтезировать результаты – доказанный факт.

• Не забывайте о чувствах. Вы должны быть счастливы и благодарны в момент практики. Ничто не работает, если ты в плохом расположении духа.

• Помогайте другим визуализировать. Учите окружающих искусству воплощения желаний: это вселит в вас уверенность, что вы способны на большее. Дарить надежду не менее приятно, чем получать ее.

• Читайте специализированную литературу и смотрите развивающие фильмы. Вам хотелось бы приобрести привычку, к примеру, "есть медленно", которая поможет избежать переедания? Всё в ваших руках!





Напишите мечту

Один из самых мощных способов осуществить задуманное – заставить звучать то, что вы видите в вашем воображении.

Запишите мечту в мельчайших подробностях. Власть написанного слова вдвойне могущественнее мысли. Уточните все вопросы, которые возникают при визуализации, уделите внимание каждому нюансу, пусть даже мелкому.

В процессе написания вы не только подарите голос вашему видению, но и сделаете запись, которую всегда можно пересмотреть или добавить новые цели. Это очень дисциплинирует, будто вы завели деловой ежедневник.





Доска желаний

На ватмане любого размера закрепите фотографии, вырезки из журналов и других источников.

Используйте творческий подход. Вы можете при помощи графических редакторов изобразить себя на фоне теплого моря или роскошного особняка. Если нет, то просто найдите наиболее подходящие вашим желаниям изображения и создайте коллаж мечты.

Повесьте доску в месте, где вы будете видеть ее ежедневно. Всегда ассоциируйте себя с изображенными предметами и местами.





Визуализация – дело добровольное. Как достигать своих целей, решать только вам. Но бесплатный помощник на пути к мечте пригодится каждому, он живет в каждом из нас.

Стоит лишь только заглянуть вглубь – и прислушаться к внутреннему голосу…