Ароматерапия – это направление альтернативной медицины, основанное первоначально на знаниях о летучих аромавеществах растений.
Как и фитотерапия и натуропатия, такая форма профилактики и лечения болезней начала существование уже тогда, когда люди научились культивировать цветы, травы, деревья.
__________________________________________________________________________________________________
Традиционная ароматерпия в эпохах:
Китай, 2 тысячелетие до н. э. – появление первой книги по траволечению с упоминанием о том,
что душа живёт в ароматах растений.
Афины, Греция, VII век до н. э. – торговые лавки заполнены благовониями.
Рим, ІІ-І века до н. э. – появление банных процедур, массажей и других полезных ритуалов с использованием
растительных ароматов.
__________________________________________________________________________________________________
Ароматерапия нашего времени – это аромарастирания и ингаляции, это большой спектр искусственных масляных основ для парфюмерии и фитоэкстрактов. Однако лучший вид такого врачебного воздействия – вдыхание природных ароматов. В них – и дух старинных благовоний, и настроение наступающей весны.
Чем полезно весеннее аромапробуждение
1) Многие
натуральные ароматы раскрывают женственность, делают тебя уверенной и яркой в глазах окружающих.
Взгляд на такого рода ароматерапию часто складывается на основе рекламы духов с феромонами.
__________________________________________________________________________________________________
Феромоны – это выделения желез животных, которые служат для привлечения особей противоположного пола.
Название «духи с феромонами» означает присутствие в парфюмерных продуктах искусственных компонентов
с запахом этих веществ.
__________________________________________________________________________________________________
Однако настоящие ароматы «женского очарования» имеют растительную природу и действуют наподобие половых гормонов – улучшают гормональный фон организма женщины. Это – эфиры розы, жасмина, герани.
Лучшие мужские черты выражают древесные масла – кедра, можжевельника, сиамского дерева. А вот ароматы пряностей – корицы, имбиря, гвоздики, кардамона, ванили, а также цитрусовые и сандаловый – унисексуальные.
К слову, ароматы ванили и корицы – также считаются праздничными. Учитывайте это при подготовке к свиданиям и семейным романтическим ужинам!
2) Эфирные масла – это также народные средства борьбы с
умственным утомлением. И если весна для тебя – это ещё и время окончания праздничных перерывов в пик напряжения в работе, то обязательно вспоминай о них!
В частности, бизнесменов в период плотных графиков и частых встреч выручает запах бергамота. Кроме того, что такой эфир восстанавливает силы, ему приписывают ключевую способность поворачивать переговоры в нужное русло. А улучшить память и сделать умственную работу более продуктивной помогает аромат розмарина.
Для кабинета также идеальны хвойные запахи, которые позволяют оставаться в тонусе в напряжённые рабочие дни.
3) Определённая группа запахов держит под контролем
аппетит.
Перейти к весенней программе похудения проще, если дом (кухонная зона, рабочий уголок) наполнены ароматами мяты, яблок, грейпфрута, трав и, опять-таки, праздничных пряностей. Запах корицы также убережёт от перееданий, связанных со стрессами и депрессиями.
4) Сбалансированные аромапроцедуры – естественная
профилактика инфекций.
Например, идеальный эликсир от болезней вирусного характера – масло чайного дерева. Вместе с тем, лавандовая эссенция помогает излечить хронические недуги. Также в ряду целебных – аромат лимона.
5) В дополнение ко всему, многие ароматы
улучшают сон. А это – верный способ избежать болезней, усталости и рабочих стрессов, сохранить молодость и привлекательность. Да и для того, чтобы сохранить фигуру, важно высыпаться!
Самый релаксирующий запах – лавандовый. Кроме него, быстро заснуть помогают ароматы сандала, хмеля, шалфея, мелиссы.
5 доступных современных средств весенней ароматерапии
Какими способами можно включить нужные природные ароматы в повседневную жизнь?
Первая классическая идея – держать открытым окно, если за ним цветёт сирень, акация или специально выращенные цветы. Но есть и другие, современные и более «стойкие» варианты, а именно…
1. Мешочки для трав
Сшить такой мешочек несложно из натуральной ткани. Для этого нужно сложить кусок материала вдвое и сшить его боковые стороны. Можно и приобрети подарочный мешочек, но обязательно – из «дышащей» материи.
Наполнить такой мешочек можно ароматными травами (например, мелиссой – чтобы «сувенир» помогал уснуть). Или же древесными опилками, ароматизированными любимым маслом. Чтобы завязать ароматный мешок – нужно наметать его по краю и плотной нитью и затянуть нить. А украсят его любые фигуры из фетра.
2. Аромаванны
Ванны с аромамаслами – это современная разновидность древнейшей процедуры – целебных ванн. Принимать их следует согласно классическим, можно сказать древним, правилам.
• Перед аромаванной – очищать тело водой и скрабом, чтобы масла проникали в поры кожи.
• Первый сеанс такой ванны должен длиться не более 5 минут. Последующие нужно удлинять – в целом до 15 минут (за это время терапии тело получает максимум пользы).
• И главное – с натуральными маслами и растворителями.
В качестве растворителей для аромамасел можно использовать молоко, мёд, соль (ингредиенты древних ванн!). Если соблюдать это условие – аромаванна улучшит ночной сон и поможет избежать сезонных болезней.
__________________________________________________________________________________________________
Как отличить в аптеке натуральное масло:
Ароматерапия ХХI века – это зачастую отголосок парфюмерной химии, имитации природных запахов.
Однако полный спектр полезных свойств присущ только натуральным маслам – из корней, стеблей, смол,
семян растений. Поэтому выбирая их, учитывайте, что:
• синтетические (фальсификованные) «эфиры» имеют резкий, не похожий на естественный, запах;
• натуральные масла обладают многогранным ароматам, прозрачны; если карнуть такое масло на
косметический гель – он не станет мутным;
• на этикетках настоящих аромамасел указывается название цветка-эфироноса на русском и латинском
языках, производитель, метод получения продукта. Также стоит смотреть, чтобы была надпись
«100 % натуральное эфирное масло».
__________________________________________________________________________________________________
3. Аромакулоны
Лучшие из таких кулонов – глиняные. Если носить такой «талисман» на теле – тепло вашего организма будет нагревать масло, а кулон – выполнять свою работу (обеспечивать вам терапию). При этом достаточно добавлять в кулон 2-3 капли масла раз в 3 дня.
4. Ароматизация чая
Классика чайных производств – использование натуральных экстрактов (к примеру, бергамота, женьшеня).
К сожалению, для удешевления продукта нередко применяются и искусственные эссенции. Как и синтетические эфиры, такие ароматизаторы выдают себя резким ароматом.
Кроме этого, чаи ароматизируют натуральными добавками. Для этого при подсыхании чайные листья смешивают с лепестками ароматных цветов, корицей, кардамоном, или же кусками цитрусовых плодов.
К слову, напитки, в которых до 80 % фитодобавок или фруктовых наполнителей, выпускаются под названием «чаи-компоты».
Ароматизировать чай добавками возможно и в домашних условиях. Чтобы сделать напиток для бодрости и хорошего настроения, можно смешать чайное сырьё с лепестками жасмина, мяты, ириса или других любимых эфироносов. Через время добавки нужно удалить и подсушить листья чая.
5. Аромаингаляции
Да-да, классическое средство от простуд – ингаляция, тоже имеет «ароматную» разновидность. Делать их можно при помощи специального аптечного ингалятора или же традиционным способом.
Традиционная аромаингаляция – это горячая ингаляция – с заваренными травами или маслами. Во втором случае процедура делается так – в горячеватую воду (45-50 градусов) добавляется несколько капель аромамасла. После этого следует накрыть голову полотенцем и дышать паром над ароматизированной воды (полотенце, естественно, надо держать таким образом, чтобы пар не улетучивался). Кроме этого, для процедуры можно использовать кофейник.
Советы по аромаингаляциям
1) Подходящее эфирное масло рекомендуется использовать в смеси с оливковым, камфорным или миндальным.
2) Учитывайте, что эфирные масла могут выполнять свою работу в течении часа после процедуры. В течение этого времени лучше не есть, не курить, не выходить на улицу.
3) С осторожностью следует применять масла туи, полыни, пижмы. Особенно бдительно нужно подходить к выбору аромамасел при беременности или же если процедуры нужны ребёнку (в подобных случаях лучше советоваться с врачом).
Пусть ароматерапия в разных формах станет частью вашей здоровой жизни и добавляет в неё новые краски!
Ароматерапия – это направление альтернативной медицины, основанное первоначально на знаниях о летучих аромавеществах растений.
Пока нет комментариев.