Не упустите возможность пообщаться с диетологом, консультантом компании «ЛЕОВИТ» - Светланой Тихомировой – на нашем сайте прямо сейчас и абсолютно бесплатно!
В преддверии Нового года многие задаются вопросом
«Как похудеть к празднику и выглядеть сногсшибательно?»
И, чем меньше остается времени, тем острее встает проблема быстрого и безопасного похудения, правильного с медицинской точки зрения.
Возможно ли это в принципе – сбросить от 2-х до 8-ми лишних килограммов всего за одну-две недели, не рискуя при этом упасть в голодный обморок? Компания «ЛЕОВИТ», российский лидер в области производства легкого и здорового диетического питания, автор одной из самых популярных в России программ «Худеем за неделю», отвечает:
Да, возможно! И готова поделиться с вами этим секретом.
Просто укажите ваши параметры: возраст, рост, вес, а также желаемый результат, и получите квалифицированную консультацию.
Задать вопрос консультанту >>>
Не упустите возможность пообщаться с диетологом, консультантом компании «ЛЕОВИТ» - Светланой Тихомировой – на нашем сайте прямо сейчас и абсолютно бесплатно!
Есть больше обычного и не набрать хоть сколь-нибудь веса - невозможно.
Другое дело, что можно скинуть лишних пару послепраздничных килограммов, при помощи диет. Наша программа одна из таких:
http://www.leovit.ru/products/lose-weight/second-step/
Вовсе нет, но тогда стоит подходить к вопросу избавления от лишнего веса серьезнее - не просто пробовать диеты "из интернета", а пройти обследование у эндокринолога, диетолога, сдать анализы. Возможно, даже придется пройти несколько обследований, прежде чем найдете оптимальную программу похудения и поддержания веса именно для себя. А опускать руки как раз не стоит, ибо тогда унаследованная предрасположенность разовьется по худшему из возможных сценариев.
Например, очень наглядна такая статистика:
80% – вероятность того, что ребенок будет страдать ожирением, если оба родителя имеют лишний вес .
50% – вероятность того, что ребенок будет страдать ожирением, если один из родителей имеет лишний вес .
15% - вероятность того, что ребенок будет страдать ожирением, если оба родителя имеют нормальный вес.
Если родители имеют диагноз ожирение, им лучше тщательно следить за рационом ребенка, чтобы не допускать переедание, т.к. большой процент взрослых с таким диагнозом - это как раз "раскормленные" детишки с предрасположенностью, в прошлом.
Чтобы не набрать или набрать по минимуму придется пойти на самоограничения в питании, хотя бы заменяя высококалорийные продукты на низкокалорийные аналоги.
Подумайте, что из этого вам нужнее?
Еще можно посоветовать следующее:
1) Не готовить сразу много разных блюд. Есть опасность переесть, пытаясь попробовать их все; или из желания спасти их, чтобы не портились. Лучше готовить каждый день какое-то одно "новогоднее" или "праздничное" блюдо.
2. Алкоголь очень калориен. Это нужно помнить и ограничивать его употребление.
3. Гулять ежедневно, а лучше — несколько раз в день и чтобы побольше быть в движении. Идеально для поддержания формы - зимние виды спорта( (лыжи, коньки). Это поможет израсходовать набранные во время застолий калории.
4. Стараться не есть "просто так": перед телевизором или от скуки.
5. При посещении кинотеатра стараться обойтись без попкорна и газировки.
Вес 79, рост. 178см, Мне 32года.
хочу весить 63
Поэтому остается лишь повышать физические нагрузки, если у вас есть на это силы и время.
Поэтому остается лишь повышать физические нагрузки, если у вас есть на это силы и время.
Ограничить потребление сахара, можно заменить на стевию http://www.leovit-online.ru/shop/product/sakharozamenitel/.
Увеличить физическую активность.
Вы несколько лукавите - на данный момент "Неотвеченные" вопросы начинаются со второй страницы, на момент публикации Вашего комментария автор как раз отвечал на них, судя по всему. Сейчас неотвеченные вопросы также присутствуют, однако, советую обратить внимание на дату их публикации - все они заданы сегодня-вчера вечером, и, судя по всему, консультант просто-напросто готовит ответы, на которые нужно время.
1. Не вредить здоровью, не пытаться снизить вес ниже уровня нормы.
2. Снижать калорийность пищи и менять структуру рациона на более полезную.
3. Повышать уровень физической активности.
http://www.leovit-online.ru/shop/category/programmy-pitania/, при отсутствии противопоказаний.
Про похудеть вообще, возможно. Для начала, рекомендовала бы вам выяснить причину набора веса у врачей, если это не систематическое переедание, малоподвижный образ жизни и т.п. Если так, то старайтесь следовать принципам здорового питания: есть регулярно, часто, но мало - дробное питание. Заведите дневник питания. Так будет понятно, от чего стоит отказаться, что заменить на низкокалорийные аналоги, а чего наоборот - прибавить в рационе. Заведите за правило регулярные физические нагрузки - не менее двух раз в неделю.