Сияющая кожа – как сохранить своё лучшее украшение для этой весны

Время природного пробуждения уже настало, а значит, пора и нам пробудить свои лучшие черты! Хочешь, чтобы цвет кожи демонстрировал твой позитивный настрой, умение радоваться жизни?

Здоровый румянец на коже – безусловный признак душевной молодости, жизненной энергии и… правильного питания.

И, сколько бы лет тебе ни было на самом деле, твоя кожа будет сиять изнутри, если ты правильно планируешь свой рацион и вовремя проявляешь заботу о ней.

Каши и витамин А – очищение и укрепление иммунитета кожи

Здоровье кожи начинается с чистоты желудочно-кишечного тракта. Очистить кишечник и поддержать его нормальную работу лучшим образом помогает клетчатка.

Клетчаткой богаты овсяная крупа, рис, горох, ржаной хлеб, фрукты, зелень. Тарелка овсянки с бананом на завтрак обеспечит организм суточной нормой полезных углеводов.

Очистку кожи овсяными хлопьями можно делать и наружно, в прямом смысле этого слова. Существует «овсяная» маска для лица. Для её приготовления хлопья заливаются горячим молоком (в соотношении 0,5 стакана молока на 1 ст. л. овсянки), смесь настаивается 10 минут. Если остаётся лишняя жидкость, хлопья процеживаются. В готовую кашицу рекомендуется добавить глицерин (1 ч. л. на полстакана молока) и ягоды в таком же количестве, как и овсяные хлопья.


Ещё оно эффективное народное средство очищения сосудов и кожи – «золотое молоко» (молоко с куркумой).

Рецепт «золотого молока»
Ингредиенты:
- молоко – 1/3 стакана
- куркума – 0, 5 ч. л.
- мёд – 1 ч. л.
Как готовить:
Молоко необходимо нагреть. Куркума растворяется в 1/3 стакана воды и добавляется в него. Когда молоко остынет до комнатной температуры, добавь мёд. Употреблять «золотое молоко» рекомендуется после последнего ужина, в течение 1-2 недель.
В 100 граммах козьего молока с куркумой – 79,88 ккал: 3,27 г белков, 4,48 г жиров, 7,27 г углеводов.

Кроме клетчатки, твоей коже (особенно сейчас, весной) необходим витамин А. Благодаря ему улучшаются защитные силы, в особенности кожи, а клетки эпидермиса (наружного кожного покрова) обновляются.

Главные источники витамина А – морковь, печень, яичный желток, зелёные овощи. Усвоить его помогают жиры. В частности, для морковно-капустного салата подойдёт подсолнечное масло.

Зелень и зелёные овощи – это, кстати, вообще панацея для кожи. В листовых овощах есть особый антиоксидант – лютеин. Он сохраняет эластичность покровов, то есть оберегает нас от морщин.

Для омоложения кожи можно использовать отвар на основе зелени (лука-порея, сельдерея и брокколи), помидоров, моркови и других красных овощей. Роль плодов красного цвета в этом эликсире – укрепить иммунитет эпидермиса. Для достижения эффекта такой отвар лучше применять без соли, перед ужином или вместо него. Следовать такой диете можно 2 недели.

Скрабирование и косметический лёд – обновление кожи снаружи

Как мы помним, обновить кожу помогает витамин А. Но, чтобы избавиться от старых клеток, которые придают тусклый оттенок, периодически коже нужна глубокая очистка абразивными частицами (скрабами). Колючие абразивы, наподобие ластика, стирают отмершие клетки.


Для сравнения: схожий эффект обеспечивает процедура пилинга. Однако пилинговые средства производится на основе сильнодействующих фруктовых кислот, растворяют ороговевший кожный слой и могут вызвать аллергию.

Глубокое скрабирование кожи лица можно проводить 1-2 раза в неделю. При этом ежедневно рекомендуется использовать неабразивное очищающее средство (к примеру, гель для умывания), тоник и крем с увлажняющим и питательным эффектом. Умыть лицо после геля лучше всего талой или охлаждённой кипячёной водой.

Если заменить тоник льдом из отвара ромашки, кожа обретёт природное сияние за 2-3 недели.

Кроме кремов, существуют и народные средства, которые помогают насытить кожу живительной влагой. Вот один из рецептов домашней увлажняющей маски: смешать 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. оливкового масла и желток 1 домашнего яйца. Смесь подогревается на водяной бане, наносится на лицо на 5 минут и смывается отваром липы.

И ещё один момент: добавь к режиму ухода за кожей прогулки. Только свежий воздух насытит кожные покровы кислородом и сохранит сияющий румянец – признак твоей молодости!

Прекрасный эффект очистки кожи может затмить… грязный спонж для макияжа. Следи за состоянием косметических средств. Лучше мыть спонжи и кисти для румян после каждого использования.

Влюблённость – лучший способ заставить кожу засиять

Да-да, если женщина любит, её лицо выдаёт это!

Всё дело в изменении гормонального фона – позитивные чувства активизируют выработку гормонов, которые участвуют в насыщении кожи кислородом – окситоцина и дофамина.

Плюс организм вырабатывает полезные гормоны, когда ты радуешься, смеёшься. Поэтому просматривай любимые комедии, если ощущаешь, что прогретый воздух квартиры и стрессы забирают у кожи жизненные силы (а такое тоже бывает!).


P. S. Люби себя и избегай тревог – вот главное условие, чтобы кожа сохранила сияние надолго!