Дженнифер Энистон в свои 46 лет продолжает восхищать поклонников и режиссеров. Когда-то ради роли в «Друзьях» она похудела на 15 килограммов и с тех пор долгие годы сохраняет стройную фигуру. О секретах питания Джен рассказала ее личный тренер Кэти Кэхлер.
Дробное питание
Дженнифер Энистон придерживается дробного питания. Этот тип питания позволяет ей сохранять максимальную энергичность в течение дня и не страдать от голода. Маленькие порции не переполняют желудок, поэтому Джен активна и полна сил.
Диета актрисы – вполне сбалансированная. Судите сами.
Меню на день
На завтрак Дженнифер предпочитает
яйца. Как известно, белковый завтрак возведен диетологами в must-have здорового питания. Яйца поутру позволяют надолго обеспечить чувство сытости и не переедать в течение дня. Любимое блюдо Энистон из яиц – глазунья. Приветствует актриса и жиросжигающие свойства перца, поэтому в яичницу всегда добавляет перец чили. Первый напиток дня актрисы, кстати, не кофе, а теплая вода с лимоном.
Ланч, или второй
завтрак, - это легкий перекус из 10 миндальных орехов и свежевыжатого сока.
Обед знаменитости – рыба и приготовленные на пару овощи. Среди любимчиков Джен – спаржа и кабачки. Также бывают другие овощи.
Полдник звезды состоит из ягод (фруктов) и пары кусочков горького шоколада. Из напитков предпочтение отдается зеленому чаю.
Дженнифер – поклонница мексиканской кухни. Поэтому на ужин она обычно ест такос с курицей. Это мексиканская лепешка, внутри которой – курятина со специями. Традиционные лепешки, кстати, очень тонкие. Еще одно блюдо ужина – салат из свежих томатов и огурцов.
Мера во всем
Кэти Кэхлер рассказала, что Джен – не из тех звезд, что «шарахаются» от любой пищи, не входящей в понятие здорового питания. Однако Энистон прекрасно себя контролирует во всем, что связано с рационом. Если ее угощают печеньем, она обязательно попробует, но только одну штучку. Если отдыхает с друзьями, она не будет «белой вороной», которая кричит о вреде и калорийности спиртного. Она обязательно выпьет, но никогда больше одного бокала. Такой самоконтроль позволяет Джен не мучить себя и не прослыть фанатичкой. Она умеет наслаждаться жизнью и едой, но всегда вовремя останавливается.
Любимый фитнес
Что касается фитнеса, то среди любимых видов тренировок значатся джоггинг, прыжки на скакалке и отжимания.
Must-have ежедневного фитнеса Джен – это пять интенсивных упражнений длительностью по 5 минут каждое.
А Вы что думаете насчет программы питания и фитнеса звезды «Друзей» и «Торта»?
Дженнифер Энистон в свои 46 лет продолжает восхищать поклонников и режиссеров. Когда-то ради роли в «Друзьях» она похудела на 15 килограммов и с тех пор долгие годы сохраняет стройную фигуру. О секретах питания Джен рассказала ее личный тренер Кэти Кэхлер.
Когда они с Бредом Питтом сошлись, моему восторгу не было предела)))
Жаль, конечно, что пара распалась. Но она держится молодцом-не начала его грязью поливать, и не пустилась во все тяжкие
Молодец!!!так выглядит ,лучше многих молодых
Есть что показать
Все естественно и мило
Люблю ее,она хороший пример
Выбрала для себя нормальный стиль питания, не голодает, кушает по- маленькую.
Это хорошо для организма и шока нет и, соответственно, срывов в питании тоже.
Что тут скажешь, человек дружит со своими мозгами. Молодец!