 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Первый месяц осени – не самое благоприятное время для строгих диет и «голодных рационов», так как организм начинает испытывать стресс от отсутствия получения уже привычной солнечной энергии и витаминов. И все же после лета многие желают привести себя в форму после отпуска с пометкой «все включено» на морях. Звезды рекомендуют худеть правильно и аккуратно. | В сентябре Овны будут активны как никогда. В голове масса планов и идей, которые требуют немедленной реализации. Однако в суете таких будней звезды призывают не забывать о полноценном рационе. Никаких перекусов фаст-фудом и сладостями на бегу! Иначе вместе с воплощением планов придут и лишние килограммы. Главный прием пищи Овнов – сбалансированный плотный завтрак. Каждый день сентября именно с его следует начинать утро. А для того чтобы не только удержать вес в норме, но и избавиться от излишков накопленного в отпуске жира, следует обратить внимание на белковую диету, а также разгрузочные дни на овощах. Призывать к вегетарианству Овнов – практически бесполезно. Поэтому звезды советуют придерживаться правильного приготовления мясных блюд, избегая жареного и копченного в пользу отварных блюд или рецептов на пару. |
 | Тельцам в сентябре следует уделить внимание витаминной кладовой. В рацион необходимо включить максимум овощей и фруктов, чтобы снизить риск развития осеннего авитаминоза. Кроме того, это поможет справиться с регулярным накоплением излишком жидкости в организме и естественным образом вывести ее вместе с токсинами и шлаками. Диеты даются Тельцам довольно тяжело, особенно после летних месяцев. Поэтому в сентябре лучше всего придерживаться подсчета суточной калорийности рациона, чтобы с одной стороны ни в чем себе не отказывать, а с другой – контролировать свою тягу к сладкому. В качестве «разгрузки» подойдут свежевыжатые соки – раз в неделю будет вполне достаточно. Также звезды рекомендуют Тельцам ограничить употребление тяжелой пищи после шести вечера или же вовсе начать практику отказа от ужина в пользу более плотного завтра и полноценного обеда с легким перекусом в районе 17:00, когда уровень сахара в крови на минимальной отметке, и организм нуждается в «подзарядке» углеводами. |
 | Шустрые Близнецы в сентябре будут готовы свернуть горы ради достижения желаемого. При этом цели у каждого свои, а проблема в питании, увы, общая. Звезды рекомендуют не забывать о том, что ни один перекус на бегу не заменит сбалансированного обеда или ужина. Тягу к фаст-фуду также стоит умерить. В сентябре Близнецам лучше всего следовать Средиземноморскому рациону. Среди разнообразия подобных меню удастся отыскать вариант сохранения фигуры или же способ похудеть вкусно и без чувства голода. Звезды не рекомендуют экспериментировать с новыми и неизвестными блюдами, так как велик риск отравления или расстройства пищеварительной системы. Лучше отдать предпочтение проверенным продуктам, но и здесь не терять бдительность и тщательно изучать состав и срок годности. Строгие диеты и голодание Близнецам в сентябре противопоказаны. Сбросить лишний вес наиболее безопасно для здоровья можно при помощи раздельного или дробного питания. |
 | Ракам в сентябре следует пересмотреть употребляемые ими напитки. Из рациона желательно убрать сладкую газировку и снизить употребление кофе и алкоголя, иначе это может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса в организме. В меню следует включить больше продуктов, содержащих кальций – молоко, творог, сыр, морская капуста и т.д. Принесут пользу Ракам в сентябре такие «водяные» овощи и фрукты как огурцы, кабачки, арбузы, дыни и сливы. Они не только нормализуют обмен веществ и ускоряют метаболизм, но и оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, которая с приходом осени становится наиболее чувствительной. Наилучшая диета в сентябре для раков – чередование разгрузочных дней. В основу меню желательно ставить больше фруктов и самое главное – не забывать употреблять не менее 2л негазированной минеральной воды в сутки. «Голодные диеты» и длительные рационы для похудения лучше отложить на следующий месяц осени. |
 | Львы принадлежат к огненной стихии. Поэтому для них очень важно садиться за стол в стабильном эмоциональном состоянии. Плохое настроение чревато перееданием, которое никак не следует допускать в сентябре. Начало осени – идеальное время, чтобы заняться собственным здоровьем и фигурой. Если для других знаков зодиака строгие диеты не рекомендованы, то для Львов сделано исключение. Пора худеть! В сентябрьском рационе худеющих Львов должно быть минимум животных жиров и максимум цитрусов, а на перекус – только полезные продукты, такие как сухофрукты, йогурты или хлебцы. Энергии будет хватать и без дополнительных источников, поэтому употребление кофе желательно снизить, заменим его травяным настоем или зеленым чаем без сахара. Львы избирательны в еде, поэтому для них идеальная диета – в стиле Средиземноморья или японский рацион. В основе обоих вариантов – морские деликатесы как источник витаминного комплекса и минеральных веществ. |
 | Вне зависимости от месяца Девы всегда стараются питаться правильно. Поэтому в сентябре звезды рекомендуют им лишь ограничиться одним единственным выбранным способом похудения и следовать ему без каких-либо экспериментов. Фанатизма в погоне за стройностью также лучше избегать, иначе польза обернется во вред. Здоровое питание – это в первую очередь полноценный и сбалансированный рацион, а не изнуряющее низкокалорийное меню. В сентябре Девы могут испытывать нехватку витаминов, поэтому звезды рекомендуют как можно больше употреблять овощи и фрукты, пока сезон не закончился. Идеальный вариант для избавления от лишнего веса – диета по Шелтону, которая предполагает раздельное питание. И не стоит изнурить себя в первую очередь психологически за то, что было съедено не по правилам. Иногда они созданы, чтобы их нарушать, поэтому любимый десерт показан для настроения, хоть он и на пике калорийности, но в меру можно все! |
 | Питаться простыми продуктами – не для Весов и тем более не в сентябре. Однако звезды рекомендуют не злоупотреблять деликатесами и тем более не налегать на сладкие кулинарные шедевры. Все хорошо исключительно в меру. Гурманам время от времени стоит дать отдохнуть желудку от сложных блюд и побаловать его простой овсянкой на завтрак или же овощным супом на обед. В сентябре Весам будет полезно провести щадящий детокс организма. Для этого подойдут разгрузочные дни на яблоках или любых других фруктах, можно взять за основу сразу несколько видов или чередовать через 5-7 дней. Что касается диет, то оптимальный вариант – побыть в роли вегетарианца хотя бы на время, чтобы помочь нормализации пищеварительной системе и выводу из кишечника накопившихся шлаков и токсинов. |
 | Сентябрь для Скорпионов должен пройти сытно, даже если они желают сбросить вес. Звезды рекомендуют включить в рацион мясные блюда и морские деликатесы, чтобы восполнить в организме недостаток витаминов, иначе ослабления иммунитета избежать будет непросто. Однако для того чтобы сохранить стройность, следует выбирать отварное или тушеное постное мясо дичи и рыбу нежирных сортов. Зарядиться энергией на весь день в сентябре Скорпионам лучше всего плотным завтраком и обязательно со стаканом свежевыжатого фруктового или овощного сока – дополнительного источника витаминов. Что касается десертов, то тягу к сладостям придется на время умерить, чтобы не набрать лишнего. А желающим похудеть стоит обратить внимание на белковый рацион и дробное питание, что особенно важно, так как Скорпионы часто забывают о чувстве голода на протяжении всего дня, а к вечеру наверстывают упущенные калории сверх допустимой нормы |
 | В сентябре Стрельцам рекомендуется налегать на молочные продукты, всевозможные овощи и бобовые. Именно так должна выглядеть составляющая рациона для поддержания фигуры в порядке. А для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов стоит обратить внимание на гречневую и йогуртовую диету или провести несколько разгрузочных дней на кефире. Главные витамины для Стрельцов в сентябрьском рационе – Р и РР. Поэтому в меню должно быть как можно больше продуктов их содержащих. Картофель, лосось, говядина (отварная), горох, арахис (без соли) – все это не только вкусно, но и будет очень полезно для поддержания иммунитета в первый месяц осени. Главное не забывать о чувстве меры и употреблять даже самые полезные продукты исключительно с учетом допустимой калорийности суточного рациона. |
 | Козерогам пора прекращать устраивать «пир живота» - лето закончилось, а вместе с ним и все переедания следует оставить в прошлом. В сентябре звезды рекомендуют им заняться очищением организма. Первый шаг к этому – исключить из рациона жирную пищу, специи, алкоголь и мучные изделия. Пользу принесут блюда из морской рыбы, макароны из твердых сортов пшеницы, а также свежие овощи и фрукты. Так как Козероги любят дисциплину и порядок, то для них даже самая строгая диета может пройти без стресса и срывов. Поэтому тем, кто желает серьезно заняться собой, разрешается выбрать одну из самых сложных, но и в то же время эффективных диет и добиться желаемого результата. Подсчет калорий – наиболее подходящий вариант. Впрочем, также подойдет углеводное чередование, английская диета и питьевые разгрузочные дни. Однако стоит отметить, что в процессе похудения следует внимательно прислушиваться к своему организму. «Голодные рационы» могут вызвать стресс и, как следствие, авитаминоз. Поэтому при их соблюдении в сентябре рекомендуется дополнительно принимать витаминный комплекс. |
 | Сентябрь для Водолеев вовсе не означает приход осени. Они всеми силами будут пытаться продлить наслаждением летом. И в хмурые дождливые дни это удастся лишь с помощью питания. Основу рациона должны составить свежие фрукты и овощи, а также морепродукты. От мяса лучше на время отказаться, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть от тяжелой пищи, нормализовать все процессы и вывести накопившиеся токсины и шлаки. Средиземноморское меню – идеальный вариант продлить лето в душе Водолеев! И, кстати, это поможет восполнить необходимые запасы витаминов и минеральных веществ. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, стоит обратить внимание на разгрузочные дни на свежевыжатых соках, которые не только помогут похудеть, но и укрепят иммунитет ценным составом напитков. |
 | В сентябре Рыбы могут быть подтверждены нестабильному эмоциональному состоянию. Чтобы избежать депрессии звезды рекомендуют включить в рацион как можно больше «летних продуктов» - свежих овощей и фруктов. Желающим похудеть следует обратить внимание на способы избавления от лишнего веса при помощи таких меню как грейпфрутовая, апельсиновая или арбузная диета, а также суповой рацион. Так как Рыбы – представители водной стихии, но им особенно тщательно необходимо следить за балансом воды в организме. В день им следует выпивать не менее 2л жидкости, а с приходом осени можно заменить обычную минеральную воду без газа на теплый зеленый чай или травяной настой. Что касается кофе, то его потребление следует ограничить, так как в больших количествах напиток может привести к обезвоживанию организма. Именно по этой причине Рыбам противопоказана винная диета и алкоголь. |
| Рейтинг: +35 |
|
19 августа 2015 года | 12 | 3005 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Первый месяц осени – не самое благоприятное время для строгих диет и «голодных рационов», так как организм начинает испытывать стресс от отсутствия получения уже привычной солнечной энергии и витаминов. И все же после лета многие желают привести себя в форму после отпуска с пометкой «все включено» на морях. Звезды рекомендуют худеть правильно и аккуратно. Овен... Читать полностью |
|
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Спасибо!
Зачем ждать сентябрь , начну прямо сейчас !
Арбуз был вчера .
Как можно отказаться от свекрухиных пирогов и тортов сестры??????????
Супы не ем практически, а от грейпфрутов и апельсинов у меня опять будет гастрит, тем более осенью, в период обострений всех болячек.
Да и исключить кофе и алкоголь... ну не знаааааю...