Соки для здоровья и похудения

Сегодня соки стали более популярными напитками, чем раньше. И все потому что человечество стремится продлить свой жизненный путь за счет употребления натуральных продуктов питания. Делимся рецептами лучших соков-детокс для здоровья.

Натуральные свежие соки удивительным образом действуют на наш организм. Они наполняют его полезными микроэлементами и витаминами, способствуют укреплению иммунной системы, предотвращают старение кожи, заботятся о нормальном функционировании внутренних органов и систем.

Чистый, не обогащенный консервантами сок поможет восстановить силы, наполнит организм бодростью, позитивной энергией и даже поднимет настроение. Благодаря сокам, приготовленным по определенным рецептам, можно предотвратить рак. Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм работал как часы, а лишние килограммы таяли на глазах. Для этого нужно просто научиться самостоятельно готовить вкусные и полезные соки-детокс. Предлагаем познакомиться с самыми лучшими из них:

«Бета-Мята» – сок, снижающий уровень холестерина



Ингредиенты для приготовления:

* 4 морковки
* Горсть листьев мяты
* 0,5 чайной ложки спирулины

Полученный сок содержит большое количество антиоксидантов, противодействующих развитию рака. Напиток отлично борется с высоким уровнем холестерина, очищает печень и улучшает пищеварение.

Детокс–сок для очистки желудочно-кишечного тракта



Ингредиенты для приготовления:

* Корень сельдерея
* Шпинат - горсть
* 2 яблока
* Свежий огурец - ¼ часть
* Лед в кубиках
* По горсти петрушки и кресс-салата

Сок, приготовленный по этому рецепту, не только сбалансирует кислотность желудка, но и активно очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует его функционирование.

«Железный человек» - сок для укрепления костных тканей



Ингредиенты для приготовления:

* По ¼ части банана и ананаса
* 1 яблоко
* Спирулина (зеленые водоросли в форме порошка) - 0,5 чайной ложки
* Натуральный йогурт - 200 г

Напиток способствует укреплению костных тканей, наполняя организм полезными минералами. Он улучшает работу мозга, укрепляет волосы, зубы и ногти.

Сок с имбирем для очищения организма от токсинов



Ингредиенты для приготовления:

* По 2 яблока и морковки
* Ломтик лимона
* Лед в кубиках
* ¼ часть свежего имбиря

Имбирь – источник антиоксидантов. Он способствует выведению токсинов и пробуждает по утрам, даря бодрость на весь день. Прекрасно помогает в борьбе с насморком.

Сок с яблоком и ананасом от гипертонии



Ингредиенты для приготовления:

* Половина ананаса
* 2 яблока
* По ¼ стакана брокколи, капусты, петрушки, кресс-салата и ростков люцерны
* Лед в кубиках
* Чайная ложка измельченных до состояния порошка ростков пшеницы

Сок насыщен фолиевой кислотой, целым набором витаминов. Эта комбинация одна из лучших натуральных средств для борьбы с повышенным давлением и запорами.

Пряный и теплый сок для увлажнения кожи



Ингредиенты для приготовления:

* 3 яблока
* щепотка корицы

Идеальный, здоровый и простой способ согреться в зимний день – выпить теплый яблочный сок с корицей. Польза этих ингредиентов по отдельности очевидна. Вместе они отлично помогают очистить печень, почки, вывести токсины и увлажнить кожу.

Овощной сок для борьбы с онкологией



Ингредиенты для приготовления:

* Горсть зеленых листьев салата
* 2 яблока
* Горсть ростков люцерны
* 0,5 корня сельдерея
* По кусочку моркови, огурца и сельдерея, брокколи
* По ¼ части имбиря, кабачка и свеклы
* Кубики льда

Сок насыщен каротиноидами, обладающими противораковыми свойствами. Наличие кальция, железа и других элементов позволяет справиться с зимней хандрой, придать здорового сияния коже, укрепить кости и улучшить зрение.

«Экзотический Персик» – сок для предотвращения диабета



Ингредиенты для приготовления:

* По 50 г манго и ананаса
* 1 персик с кожурой
* Сок одного апельсина
* 1 киви

Этот вкуснейший сок предотвращает появление диабета у людей, склонных к полноте. Содержание витамина С в персике предупреждает образование свободных радикалов, способствующих развитию онкологии.

«Волшебный Манго» – сок для улучшения зрения



Ингредиенты для приготовления:

* Половина персика
* 100 манго
* 50 г малины
* Половина дыни

В соке содержится антиоксидант зеаксантин, который помогает защитить глаза от вредных воздействий УФ-лучей. А бета-каротин снижает риск развития астмы.

Вишнево-апельсиновый сок - источник калия



Ингредиенты для приготовления:

* По 50 г вишни и красного винограда
* Сок из 2-х апельсинов
* 50 г клубники

Вишня - хороший источник калия, который снижает риск развития гипертонии и инсульта. В этом соке есть и мелатонин, способствующий хорошему здоровому сну.