Попробуйте посмотреть на проблему лишнего веса, его снижения и дальнейшего удержания в норме, получив «в руки» вот такие простые истины успешного похудения. Думаем, что у многих, благодаря им, сегодня же на 180 градусов изменится мнение о проблеме в целом.
Истина первая. Принять себя и простить
Несмотря на заверения ясновидящих и экстрасенсов, следует понимать, что на самом деле человек – существо самоопределяющееся, не зависимое от психологических механизмов и роковой наследственности. Каждый из нас рожден совершенно индивидуальным, со своими особенностями и способностями совершенно самостоятельно становиться счастливым или несчастным. И только поняв это, уверовав в свою индивидуальность и неповторимость, можно уверенно двигаться вперед. Познайте себя и свою сущность! Не любите себя? Не нравится вам свое отражение? Так вот, чтобы двигаться вперед и измениться …нужно простить себя. За все! За все простить! За то, что не можете умерить аппетит или устранять какую-то пищу из рациона, за то, что не можете найти в себе силы признать свою вину и свои ошибки, за лень, за трусость...
Не ищите себе оправданий. И не жалейте себя. Просто примите себя такими, какие вы есть. Если вы сможете сделать этот первый шаг к себе самим, вы точно сможете многое изменить в собственной жизни. Чтобы простить себя и принять такой, какая вы есть, есть замечательное подспорье-упражнение.
Следует, глядя в зеркало и смотря в свои глаза, сказать отчетливо собственному отражению: «Я прощаю тебя! Я прощаю за то, что ты…» Далее следует перечислить, за что прощаете себя. Делать такое упражнение нужно каждый день до стойкого результата того, что вы действительно поверили в свои слова и в свое всепрощение и принятие. Положительные изменения в вашей жизни не замедлят начаться.
Истина вторая. Виновность за лишний вес не только на вас
Сумели простить себя? Простите и тех, по вине кого вы имеете лишние кило. Это могут быть ваши подруги, ваша семья, муж, близкие, даже коллеги, зазывающие попить чаек с тортиком несколько раз в день.
Про то, что самые близкие зачастую влияют на ваш вес и говорить не приходится. Бабушка с ежедневной миской жареных пирожков, которые если не отведать, обидится. Муж, требующий к обеду и на ужин калорийные блюда, да в больших порциях. Подруги, уверяющие, что нет у вас никаких лишних килограммов и нужно бросать все эти ненужные диеты и переходить на шампанское с пирожными… Ну, как здесь удержаться? Увы, но зачастую любовь близких к вам культивируется через еду, что приводит зачастую к лишнему весу и ко многим заболеваниям.
Потому вам нужно осознать это, простить ваших близких от души за такое выражение любви к вам и больше не допускать их влияния на ваши предпочтения в пище.
Истина третья. На вас зарабатывают миллионы
Вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые и понукаемые рекламой и привлекательным внешним видом, закупать продукты питания, блюда, полуфабрикаты, фастфуд, которые приводят ваше тело к лишнему весу. Мало того, негативно сказываются на вашем здоровье. Но стоит ли тратить кровно заработанное на то, что после приведет к заболеваниям, что приводит к повышенному весу, который придется трудоемко сбрасывать? А меж тем на вас и вашем кошельке производители таких продуктов зарабатывают миллионы и им совершенно все равно, полезным ли они продуктом торгуют, и пребудет ли с ним в меню неизменным ваше здоровье?
Следует пересмотреть ваши регулярные пищевые покупки и перейти на не рекламируемые, но полезные вам и вашей семье продуктовые товары. Такой шаг без погони за модой и рекламой сбережет не только семейный бюджет, но и здоровье вашей семьи и вас самих.
Истина четвертая. Жизнь – в движении!
Немногие могут себе представить,что медицинская норма движения для человека в день, при которой можно иметь отменное здоровье и прекрасное самочувствие, это 15 тысяч шагов! Вы знаете, сколько это по расстоянию? Внимание – это приравнивается к десяти километрам! А многие ли из вас проходят это расстояние в день? Уверены, что нет. Отсюда и лишний вес,и проблемы со здоровьем.
Меж тем, человек и его тело созданы для движения. Регулярного, постоянного. Движение и его энергия в течение дня приводят к укреплению иммунитета, к усилению обмена веществ. Отсюда - поддержка хорошего самочувствия, отсутствие лишнего веса. Ваша задача, начиная с сегодняшнего дня, пересмотреть свое отношение к физической активности в вашей жизни. Движение и еще раз движение. Выполняйте регулярно ряд занятий, упражнений, ходите пешком, и вы заметите, как постепенно вес снижается, настроение улучшается, самочувствие стабилизируется.
Истина пятая. Важно – верить!
Как человек рожден индивидуальным и самоопределяющимся, так у него есть еще одна особенность, отличающая его от животного мира. Он рождается с верой! Вера – необходимость мозга человека, заложенная в него природой или Всевышним. Вера помогает преодолевать природные законы, выживать, продвигаться вперед, просто жить. Вера – мощный мотиватор! Именно она помогает делать регулярно то, что нам не хочется. По вере воздастся, гласят многие религиозные постулаты. Потому следует верить в себя, в свою значимость, верить в то, что вы самостоятельно сумеете достигнуть тех результатов своей внешности и здоровья, которые вам необходимы.
Фото: Irina Pusepp/Rusmediabank.ru, Peter Bernik/Rusmediabank.ru, Dmitry Kalinovsky/Rusmediabank.ru
Попробуйте посмотреть на проблему лишнего веса, его снижения и дальнейшего удержания в норме, получив «в руки» вот такие простые истины успешного похудения. Думаем, что у многих, благодаря им, сегодня же на 180 градусов изменится мнение о проблеме в целом.
Пока нет комментариев.