Диета без физических нагрузок бессмысленна

Многие из нас стремятся к идеалу. У каждого свои представления об идеальности фигуры, но зачастую наши старания сводятся к диетам.

Поможет ли в погоне за красотой только лишь диета? Достаточно ли ограничений в питании, чтобы быть в форме? Ответ на этот вопрос - однозначно, нет. По крайней мере, для здоровья коррекция в питании - лишь первый шаг, но не единственный.

Что такое диета в понимании многих? Это ограничение себя в привычных продуктах и переход на невкусное и лишенное всякого наслаждения питание. Диета не предполагает употребление сахара, жира, большого количества соли, изделий из белой муки. А ведь все это мы привыкли есть каждый день. Блюда, в приготовлении которых используется сахар и жир, вызывают эйфорию, человек чувствует наслаждение. При лишении всего этого наблюдается раздражительность, упадок сил - но только первое время.

Однако все перемены в питании будут малоэффективны, если в вашей жизни нет спорта. Для большинства из нас характерен малоподвижный образ жизни, мы привыкли сидеть за компьютером до вечера, а потом лежать на диване у телевизора - и так поступают многие наши соотечественники. Физические нагрузки нормализуют обмен веществ в организме. Установлено, что у людей, не занимающихся спортом, обмен веществ, как правило, медленный, что чревато накоплением подкожного жира.

Диета - это только первый этап на пути к успеху. В комплексе со спортом практически в 100% случаев удается достигнуть значительно больше результата, если нет каких-либо противопоказаний или нюансов.

С чего начать?

Для начала нужно откорректировать питание и использовать не диету, а правильное питание. Многие путают эти два понятия, но они отличаются в корне. Диета - резкое ограничение в пище. Особенно опасны монодиеты, которые предполагают употребление одного продукта в течение определенного времени, скажем, кефира или гречки. Правильное питание - это построение сбалансированного меню, отсутствие голодания. И результат, как говорится, налицо.

По физическим нагрузкам, если они не присутствовали в вашей жизни вообще, нужно консультироваться с профессиональным тренером. Начинайте с малого - например, занимайтесь на велотренажере. Это безобидное занятие подготовит вас к более серьезным тренировкам. Велотренажер можно даже приобрести для дома и «наматывать» километры ежедневно. Проще и эффективней всего выбрать велотренажер на сайте http://spb.aport.ru/velotrenazhery/cat5806. Здесь огромный перечень моделей и функция сравнения цен в разных интернет-магазинах.