Как воспитать силу воли?

Сила воли – качество важное и нужное, поэтому в случае его дефицита необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы его в себе взрастить, ведь именно сила воли помогает нам добиваться поставленных целей, не пасовать перед трудностями и не сдаваться на полпути. Врожденным качеством сила воли является, конечно, крайне редко, однако и воспитать ее в себе тоже более чем реально. Правда, порой на это требуется не один год, однако результат в любом случае стоит затраченных усилий!

Зачем нужна сила воли?

Сила воли помогает человеку не только с легкостью ставить любые долгосрочные цели и постепенно достигать их, но и успешно справляться с целым рядом внутренних проблем – побеждать хандру, лень, неверие и другие не менее неприятные состояния. Именно благодаря силе воли сформировавшаяся личность способна достойно проходить самые разнообразные жизненные испытания, преодолевая многочисленные преграды и сложности на пути к достижению заветных целей. А еще с помощью силы воли можно избавиться от вредных привычек и сформировать позитивные!
В немалой степени сила воли способствует и успешному саморазвитию, а также более продуктивной работе над собой – именно она помогает развить такие важные черты, как обязательность, дисциплинированность и целеустремленность. И именно эти черты помогают людям добиваться успехов! Так как же развить в себе силу воли?

Сформировать позитивное отношение и мощную мотивацию

Для того, чтобы искренне захотеть воспитать в себе силу воли, важно постараться начать позитивно к ней относиться, а также позаботиться о создании мощной мотивации. Можно написать на листочке бумаги, как именно воображение рисует идеальную силу воли и почему нужно стремиться к ее обретению. А для пущей наглядности не помешает указать и как минимум два-три десятка важных преимуществ, которые она способна дать. Не будет лишним указать и то, от каких негативных моментов можно избавиться, развив силу воли и избавившись от безволия, и чем больше будет этих пунктов, тем лучше. И в заключение следует красочно описать, какой интересной будет новая жизнь, подкрепленная наличием несгибаемой силы воли! Формирование мощной мотивации и правильного отношения к поставленной перед собой задаче – это уже половина успеха!

Маленькие победы над ленью

Принято считать, что воспитать в себе силу воли и заметно укрепить ее способны помочь даже такие простейшие действия, как чистка зубов либо утренняя зарядка. В идеале же не помешает составить отдельный список, который будет включать в себя лишь самые избегаемые и неприятные задачи, а потом выбрать среди них те, что полегче, и быстренько реализовать их на практике. Такой подход моментально поднимает настроение и уверенность в себе. Маленькие, но постоянные победы над собственной ленью – это отличный способ напомнить себе о наличии силы воли!
Однако и останавливаться на достигнутом тоже не стоит – как и все прочие навыки, сила воли нуждается в постоянной тренировке, так что важно не полениться постепенно расширять ранее составленный список путем добавления в него новых задач. Постепенное воспитание силы воли непременно приведет от незначительных достижений к захватывающим дух победам!



Помедитировать

Наличие элементарных медитативных навыков – еще одно отличное подспорье в непростом деле воспитания силы воли! Особенно хороша будет визуализация – если четко представить себе все достигнутые цели и преимущества, полученные в результате воспитания силы воли, процесс пойдет гораздо быстрее! И подсознание, и сознание в данном случае прекратят сопротивляться грядущим изменениям и начнут помогать в достижении даже самых амбициозных целей!

Преодолеть страх

Одно из важнейших правил благополучного воспитания силы воли – научиться быстро преодолевать страх и покидать привычную комфортную зону. Именно страхи чаще всего мешают человеку двигаться к заветной цели, поэтому борьба с ними всегда должна быть одной из приоритетных задач.

Самовнушение – великая вещь!

Не стоит отказываться и от идеи прибегнуть к самовнушению, время от времени повторяя окрыляющие формулы наподобие: «Я укрепляю силу воли», «Я не теряю бодрости духа в любых ситуациях», «Я сжигаю лень и безволие» и т. д. Разумеется, можно составить и собственные формулы – те, что больше по душе. Главное – не забывать о том, что программа самовнушения обязательно должна быть предельно четкой и ясной.

Много трудиться

Для воспитания силы воли необходимо и много трудиться. Если что-то не получается сразу, значит, нужно снова и снова повторять данные действия, переосмысливая важность их совершения и размышляя о вожделенной конечной цели – такие размышления неизменно даруют человеку силы продолжать движение в заданном направлении. Даже элементарное совершение последующих попыток способно заметно укрепить характер и воспитать волю!
А чтобы постоянно раскрывать в себе скрытый потенциал и укреплять силу воли, следует найти в своей жизни место таким занятиям, которые будут постоянно требовать преодолевать себя и порой даже подстегивать к движению наличием определенных препятствий или трудностей. Это могут быть спорт, бизнес, боевые искусства, творчество, искусство и т. д. При отсутствии подобных занятий развить силу воли бывает крайне проблематично, а то и вовсе невозможно! Так что можно смело отправляться записываться в спортзал, на йогу, бальные танцы или в изостудию! При этом заниматься нужно регулярно, не пропуская занятий и с полной самоотдачей!



Трезво оценивать возможные последствия

Одни психологи убеждены в том, что укреплению силы воли в немалой степени способствуют размышления о возможных негативных последствиях, а другие сходятся во мнении, что наилучшую мотивацию обуславливают именно положительные результаты действий. При этом и те, и другие по-своему правы, главное – четко представлять себе, когда и какой именно подход лучше использовать. Безусловно, тем, кто пребывает в плохом настроении, лучше размышлять о том, насколько приятными будут последствия в случае успеха задуманного. А когда дела обстоят очень даже неплохо, можно позволить себе поразмышлять и о вероятных последствиях краха. Самое главное, чтобы оценка во всех случаях была максимально трезвой и реалистичной.

Научиться отвлекаться

Ни для кого не секрет, что сила воли начинает покидать человека при каждой мысли даже о незначительном удовольствии. Чтобы избежать подобной оказии, важно научить себя отвлекаться. Здесь в качестве ярчайшего примера можно привести так называемый «зефирный» феномен, когда исследователи решили провести опыт, направленный на выяснение детской реакции на вынужденное воздержание от каких-либо вкусностей, то есть детям было предложено на некоторое время отказаться от зефира. Как выяснилось впоследствии, чтобы устоять перед соблазном, волевые детки прибегали к помощи простейших отвлекающих факторов – играли, пели или рисовали. А наградой за их терпение послужила двойная порция воздушного лакомства! Это в очередной раз подтверждает то, что главный приз всегда достается самым терпеливым!

Напоминать самому себе о силе воли

Вне всяких сомнений, человеческий разум остро нуждается в мотивации. Для того, чтобы решиться на совершение определенного поступка или на выполнение какой-то неприятной работы, следует сразу же вспомнить о цели и о награде, которая последует за совершением тех или иных действий. По сути, сила воли – это сумма мотивации и награды за вычетом потраченных усилий, и в том случае, когда усилий нужно больше, нежели дает уровень мотивации в совокупности с вознаграждением, силы воли может заметно поубавиться. Однако это вовсе не повод сходить с дистанции!



Как можно больше общаться с волевыми людьми

Любому человеку, стремящемуся воспитать в себе силу воли, будет полезно общение с волевыми людьми, ведь у них многому можно поучиться, чего никак нельзя сказать о безвольных представителях рода человеческого. А еще не стоит забывать верную пословицу: «С кем поведешься, от того и наберешься».

Найти хорошего наставника

Поиск хорошего наставника – задача очень непростая, однако именно она помогает добиться весьма впечатляющих результатов. Хороший и достаточно строгий наставник или тренер поможет не только воспитать силу воли, но и укрепить самодисциплину. Правда, перед тем, как обратиться за помощью к такому человеку, важно убедиться в том, что он действительно может помочь в решении поставленной задачи.
Сила воли – это способность успешно преодолевать любые преграды на пути к достижению целей, как внешние, так и внутренние. А это значит, что она необходима каждому, и усилия по ее воспитанию никогда не будут напрасными! Не ленитесь, постоянно стремитесь к совершенству, достигайте своих целей и наслаждайтесь результатами!

Фото: Ivan Mikhaylov/Rusmediabank.ru, Nickolay Adamiuk/Rusmediabank.ru, Aleksandr Markin, Elena Vagengeim/Rusmediabank.ru