От состояния щитовидной железы в немалой степени зависит и состояние всего организма. Именно поэтому крайне важно не допустить возникновения различных заболеваний этого жизненно важного органа. А если таковые уже имеются, необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы как можно скорее приостановить их развитие. И в немалой степени этому будет способствовать наш рацион. Какие же продукты для поддержания здоровья щитовидной железы стоит включить в свое меню?
Почему важно, чтобы щитовидная железа работала правильно?
Правильная и четкая работа щитовидной железы очень важна для человеческого организма, так как данный орган выполняет целый ряд важнейших функций. Щитовидная железа отвечает за нормальный обмен веществ, помогает стабилизировать неустойчивый гормональный фон, принимает активное участие в восстановлении костных тканей, нормализует рост клеток и их последующее деление, а также синтезирует кальций в организме, что в немалой степени способствует укреплению костей. Данный орган отвечает за секрецию трех гормонов, при этом два из них ответственны за рост соединительной ткани и за ее регенерацию, а третий принимает самое непосредственное участие в клеточном обмене кальция. Кроме того, эти гормоны помогают регулировать такие жизненно важные процессы, как движение, сердцебиение, дыхание, репродуктивные функции и т. д. Чтобы обеспечить щитовидной железе максимально комфортные условия для ее деятельности, она должна получать достаточные объемы цинка, селена и йода – если же она будет испытывать их дефицит, это неизбежно повлечет за собой развитие крайне неприятных заболеваний.
В настоящий момент наиболее распространенными недугами щитовидной железы принято считать приводящий к повышенной возбудимости гипертиреоз и не менее неприятный гипотиреоз, сопровождающийся ощущением постоянной усталости. А порой врачи обнаруживают у своих пациентов и зоб – это имеющее патологический характер постепенное увеличение размеров щитовидной железы.
Систематическое употребление некоторых продуктов способно не только предотвратить возникновение подобных неприятностей, но и в значительной степени облегчить состояние больного, а также существенно повысить эффективность проводимого медикаментозного лечения.
Какие продукты особенно полезны для поддержания здоровья щитовидной железы?
Морская капуста. Этот полезнейший продукт способен не только улучшить работу щитовидной железы и стабилизировать обмен веществ, но и помогает привести в норму давление и уровень гемоглобина. А еще морская капуста всячески способствует развитию умственных способностей.
Красная икра. Помимо благотворного воздействия на щитовидную железу, красная икра отлично помогает укрепить различные ткани и кости, восстановить силы, нормализовать кровообращение, укрепить и очистить сосуды, повысить иммунитет, существенно снизить риск образования тромбов и даже нормализовать гемоглобин.
Ягоды годжи. С помощью этих удивительных ягод можно не только поддерживать здоровье щитовидной железы, но и заметно улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализовать сон и замедлить старение клеток. Кроме того, ягоды годжи будут всячески способствовать снижению веса в период диет и помогут приостановить развитие раковых клеток.
Хурма. Чудесный фрукт, предупреждающий развитие различных заболеваний щитовидной железы и помогающий укрепить сосуды, очистить кишечник и существенно снизить риск развития мочекаменной болезни. Полезно употреблять хурму и для предотвращения онкологии или нормализации артериального давления. А еще она благоприятно воздействует на нервную систему и прекрасно тонизирует организм.
Бразильские орехи. Отличное средство не только для поддержания здоровья щитовидной железы, но и для предотвращения эректильной дисфункции у мужчин, а также для повышения защитных свойств иммунной системы. Эти вкуснейшие орехи обязательно помогут улучшить работу кишечника и быстро очистить его, а также будут всячески способствовать омоложению.
Крестоцветные овощи. К таковым принято относить белокочанную капусту, брокколи и т. д. С помощью данных овощей можно не только заметно улучшить состояние щитовидной железы, но и устранить излишки жидкости, побороть самые разнообразные инфекции и нормализовать гормональный фон. Кроме того, они надежно защищают клетки организма от крайне нежелательного окисления и активно препятствуют развитию рака.
Гречка. Целебное действие гречки не ограничивается одним лишь благотворным воздействием на здоровье щитовидной железы – эта полезная крупа нормализует свертываемость крови, выводит из организма токсины и всячески способствует укреплению сосудистых стенок. Очень полезно употреблять ее и диабетикам, так как она помогает предотвратить резкие скачки глюкозы.
Какие продукты принесут пользу при гипертиреозе?
Людям, страдающим гипертиреозом, категорически не рекомендуется слишком часто употреблять богатые йодом продукты, зато им необходимо включить в свой рацион такие легкие продукты, как кефир, йогурт, мясо и рыбу нежирных сортов, а также творог и молоко.
Овощи при гипертиреозе лучше всего употреблять сырыми, без острых и тем более жирных соусов. Кроме того, многие врачи рекомендуют больным гипертиреозом включать в свой рацион натуральную клетчатку – точно такую же, которая частенько присутствует в меню диабетиков. Она отлично справляется с чувством голода, прекрасно выводится из организма и всячески способствует восстановлению кишечной микрофлоры, очищая кишечник от шлаков с токсинами.
Какие продукты должны присутствовать в рационе больных гипотиреозом?
В рационе таких людей обязательно должны присутствовать:
Морепродукты. В связи с тем, что они очень богаты йодом, употреблять морепродукты следует дозированно – тогда щитовидная железа будет работать правильно.
Фрукты. Особенно хороши такие богатые калием фрукты, как груши, бананы и т. д. Они помогут избавиться от пагубных последствий недавно перенесенных стрессов и повысят тонус организма.
Кофе. Этот популярный напиток отлично снабжает организм витамином B и магнием, которые жизненно необходимы для нормальной деятельности щитовидной железы. Правда, так же, как и морепродуктами, им не стоит злоупотреблять – вполне достаточно ежедневно выпивать по одной чашечке кофе.
Мясные бульоны. Говяжий и свиной бульоны не только нормализуют деятельность щитовидной железы, но и эффективно снимают появляющиеся в организме воспаления.
Яблоки. Они очень полезны при различных воспалениях и даже раковых опухолях и обеспечивают организм практически полным набором минералов и витаминов. А в семечках яблок содержатся жирные масла и йод.
Кроме того, активизировать работу щитовидной железы отлично помогают орехи и мед с лимоном. Соединенные с медом измельченные грецкие орешки полезно вкушать натощак, а на протяжении дня между приемами пищи имеет смысл побаловать себя цедрой лимона с медом.
Какие продукты следует включить в меню при увеличении щитовидной железы?
Наряду с употреблением йодосодержащих препаратов людям, у которых был обнаружен зоб, рекомендуется есть тыкву, чернику, свеклу, крыжовник, капусту, малину, растительные масла, чеснок, креветки, рыбу, мидии, а также проросшие зерна пшеницы, сельдерей и мед. А что касается напитков, то в первую очередь следует обратить свое внимание на травяные чаи (особенно хороши будут чаи из тысячелистника, а также из хмеля либо полыни) и на компоты (шиповниковый либо из сухофруктов).
При зобе не стоит включать в свой рацион сосиски, мясо, макароны, колбасы, выпечку, фастфуд, алкоголь, различные соусы, лимонад и кофе.
Что еще важно знать?
В целях адекватного функционирования щитовидной железы употребление обогащенных йодом продуктов следует сочетать с продуктами, в коих он вообще отсутствует: с мандаринами, свежей или замороженной клюквой, апельсинами, медом, грейпфрутами, бананами, несолеными орешками, яичными белками, злаковыми крупами, а также свежим нежирным мясом, различными растительными маслами и приправами.
А вот маринады с колбасами, всевозможная выпечка, соль, сухарики, чипсы и спиртное способны нанести организму страдающих какими-либо недугами щитовидной железы людей серьезный вред.
Не помешает щитовидной железе и дополнительное воздействие, заключающееся в регулярных прогулках на свежем воздухе, помогающих повысить тонус и снять стрессы. Приветствуется и умеренная физическая активность – положительное воздействие на здоровье окажут даже систематические выполняемые простейшие упражнения.
Своевременная забота о здоровье щитовидной железы поможет избежать развития крайне неприятных недугов и станет залогом отличного самочувствия!
Фото: Ilya Andriyanov/Rusmediabank.ru, Alexander Raths/Rusmediabank.ru, whitetag/Rusmediabank.ru, Olha Afanasieva/Rusmediabank.ru, Aleksandr Markin/Rusmediabank.ru
От состояния щитовидной железы в немалой степени зависит и состояние всего организма. Именно поэтому крайне важно не допустить возникновения различных заболеваний этого жизненно важного органа. А если таковые уже имеются, необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы как можно скорее приостановить их развитие. И в немалой степени этому будет способствовать наш рацион. Какие же продукты для поддержания здоровья щитовидной железы стоит включить в свое меню?
Пока нет комментариев.