Электрический гриль – кухонный девайс, который способен в разы облегчить жизнь приверженцев ПП. С его помощью можно в разы расширить и разнообразить привычный рацион даже самого опытного ЗОЖника.
Купить электрогриль Russell Hobbs можно
на сайте.
Приготовленные на гриле блюда – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Они идеально подходят для желающих похудеть, спортсменов, поклонников ПП и людей, которые регулярно ведут подсчет калорий.
ТОП-5 диетических блюд на гриле: сытно и безопасно для фигуры
1. Теплый салат с баклажанами и чесноком, для приготовления которого понадобится несколько небольших кусочков свежей телячьей вырезки, очищенные и слегка подсоленные баклажаны, ломтики моркови, шампиньоны, оливковое масло, чеснок и кунжут. Мясо и все овощи необходимо обжарить на гриле и поместить в глубокую посудину с заправкой (масло + измельченный чеснок + соль + кунжут).
2. Стейк из семги с мятно-йогуртовым соусом. В состав этого блюда входит минимум ингредиентов: рыба, йогурт, листья мяты и немного маринованных огурцов для соуса. Рыбу на гриле обжаривать с обеих сторон 5-6 минут. Для соуса огурцы мелко нарезаем, смешиваем с измельченными листьями мяты и заливаем йогуртом.
3. Маринованные креветки. Лучше всего для гриля использовать большие креветки. Маринад: оливковое масло, сок и цедра лайма, специи для морепродуктов. В этой «смеси» креветки замочить и оставить в холодильнике на 30-50 минут. После – быстро обжарить на гриле без масла.
4. Болгарский перец с моцареллой. Перец очистить от сердцевины, промыть и отправить обжариваться на гриль. Как только на поверхности перца появятся заметные потемнения, его следует нафаршировать измельченной моцареллой и подержать на горячей поверхности гриля буквально 1,5-2 минуты.
5. Куриное филе с морской солью и зеленью. Бюджетный рецепт, который идеально подойдет для худеющих и позволит быстро и без труда добрать дневную норму белка. Перед приготовлением на гриле куриное филе без кожи достаточно просто обильно натереть морской солью. Для минимальной пикантности мясо также можно сбрызнуть лимонным соком. Подавать готовое филе лучше всего с большим количеством самой разнообразной свежей зелени (от лука до шпината и щавеля).
Регулярное употребление нежирных диетических лакомств, рецепты которых представлены выше, – это и есть секрет идеальной фигуры и отсутствия лишних килограммов.
Электрический гриль – кухонный девайс, который способен в разы облегчить жизнь приверженцев ПП. С его помощью можно в разы расширить и разнообразить привычный рацион даже самого опытного ЗОЖника.
И за рецепты тоже