Вся наша жизнь – сплошное накопительство. Мы что-то покупаем, приобретаем, выбираем, чем-то обзаводимся, меняем одно на другое. И все это складируем в своем доме, мире, жизни. С этим грузом пытаемся идти дальше и удивляемся, почему так тяжело.
Попробуй избавиться от всей этой ненужной шелухи. Минимализм в быту может и выходит из моды, но минимализм в жизни позволит тебе вздохнуть свободно и… избавиться от лишних килограммов. Во всяком случае, так утверждают американские диетологи.
Сбрось балласт!
Логика проста: лишние килограммы – такой же ненужный балласт, как и остальные ненужные вещи в нашей жизни. Мы худеем при помощи диет, но балласт продолжает накапливаться, а с ним возвращается и вес. Если начать избавляться от того ненужного, что нас окружает, психологически мы настраиваем себя на очищение не только своей жизни, но и своего тела. Организм сам начинает бороться с тем ненужным, что «живет» в нем.
«Психология минимализма» - под таким названием три года подряд диетологи и психологи проводили исследование по изучению влияния отказа от ненужных благ на физическое состояние человека.
Отказ от излишеств вовсе не подразумевает полный аскетизм в жизни. Тебе не нужно открещиваться от благ цивилизации, ходить в холщевой рубахе до пят и отращивать бороду. Хотя, если борода тебе к лицу, то можешь отрастить. Дело не в ней, а в навыке рационально распределять вещи в этом мире и в твоей жизни в частности.
В процессе исследований американцы пришли к выводу, что современный человек потерял этот навык. Виной тому огромное количество вещей и информации, которые нас окружают. Приведу пример – человек, который первый раз использует Интернет для поиска, теряется и не сразу может найти именно то, что ему нужно. Он посетит кучу сайтов и в итоге может даже забыть, что именно искал. Умение пользоваться поисковой системой, знание конкретных сайтов, где находится нужная информация – это тоже навык рационального использования Интернета и своего времени.
Так что, приготовь большую мусорную корзину и приступай к глобальной чистке в своей жизни!
«Ну что в моей жизни может быть лишнего?» - задашь ты вполне обоснованный вопрос. Да, на первый взгляд так и есть – все как у всех, ни больше, ни меньше. Но если подумать…
Кофе
Чашечка черного кофе в день – дело святое. Две чашечки – допустимо, но три, четыре, пять… Незаметно для самой себя, или ошибочно предполагая, что это принесет необходимую бодрость, как часто ты ловишь себя на том, что за день выпит месячный запас кофе?
Между тем, вместо ожидаемого «бодрячка» в голове возникает каша, а руки предательски трясутся.
Ограничь дневную «кофеиновую дозу» одной-двумя чашечками. Этим самым ты не только сделаешь доброе дело для своего организма, но и сэкономишь время – сколько его убивается за пустыми разговорами с коллегами за очередной чашечкой?
Но и полностью отказываться от этого бодрящего напитка не спеши – чашечка кофе перед обедом не только откроет второе дыхание, но и притупит чувство голода.
Телефон
Сколько номеров в телефонной книжке твоего мобильного? 100, 200, 300, 1000? А скольким из этих людей ты звонишь? С кем из этого списка общаешься? Ты вообще помнишь, кто такая Ольга Н. и что означает Тр. К. нов?
Пора почистить записи и удалить номер того парня, с которым ты познакомилась три года назад на свадьбе бывшей одноклассницы. Вы все равно вряд ли пойдете на запланированное тогда свидание. Тем более, одноклассница рассказала, что год назад он женился.
Раздели контакты на две категории. В первой пусть будут телефоны близких друзей, родителей, те номера, которые нужны тебе по работе. Во второй категории – все остальные. Знакомые, знакомые знакомых, дальние родственники, телефоны различных фирм и организаций. Какие из этих номеров понадобились тебе за последние полгода? Вот их оставь, а остальные удаляй без зазрений совести.
Книги и диски
Прошли те застойные времена, когда для того, чтобы купить собрание сочинений Маяковского, нужно было дневать и ночевать на улице под книжным магазином. Сегодня в свободной продаже можно найти практически все, что душа (читателя) пожелает. А потому, закидайте меня помидорами, но Фицджеральд и Монтень, взирающие с книжных полок в домах знакомых, наводят на меня уныние. Не верю, что хотя бы половина их обладателей читала эти книги. Да что там читала… дай Бог, чтобы открывала.
Ты никак не покажешься умнее, если на твоих книжных полках будут стоять книги, которые ты не читаешь и диски с фильмами, которые не смотришь.
Раздай диски знакомым. А неинтересные тебе книги сдай в макулатуру – спаси деревья!
Телевизор
Как модно сегодня ругать тупую рекламу, глупые сериалы и неинтересные передачи. А ты не ругай. Ты просто выброси телевизор.
Сегодня все, что тебе интересно, можно найти в Интернете. Все то же самое, что показывают по телевизору, только без рекламы. Так зачем тебе этот громоздкий ящик, который по всеобщему убеждению только зомбирует мозги?
А сколько появится времени для чтения и общения!
Ты можешь заметить в ответ: «Легко сказать «выброси телевизор». Вот ты, автор, возьми и выброси». А я это уже давно сделала.
Бытовая техника
Скажи, как часто ты пользуешься кухонным комбайном? А тостером? Если каждый день, то снимаю шляпу. У большинства из нас подобные чудеса цивилизации стоят месяцами в кладовках, покрываясь слоем пыли. А ведь наши бабушки как-то жили без них. Почему бы и тебе не попробовать?
Согласись, чем меньше ты используешь «наворотов» на кухне, тем больше шансов, что еда будет полезной и здоровой. Поэтому, предлагаю безжалостно избавиться от фритюрниц, миксеров, комбайнов и фондюшниц, оставив только, предположим, кофеварку и пароварку. Ну ладно, фондюшница пусть тоже остается. Нет, не слушай меня! Выбрасывай ее туда же!
Одежда и косметика
«Руки прочь от святого!» - скажет мне сейчас большинство читательниц. Я бы и сама так сказала тому, кто предложил бы мне избавиться от части моего гардероба. Безусловно, каждой из нас просто необходимы флакончики с непонятными кремами и несколько килограммов розовых кофточек.
Но порой необходимо заглянуть в платяной шкаф и посмотреть на это «нечего надеть» трезвым взглядом. Сколько здесь нарядов, которые ждут, когда ты сбросишь намеченные килограммы? А вот целая стопка вещей «на вырост». Пора прекратить делать фетиш из одежды. Ведь это всего лишь вещи – ты должна уметь прощаться с ними так же легко, как порой их приобретаешь.
Подумай, может коллекция розовых кофточек принесет больше пользы и радости, например, девчонкам из детского дома?
Мысли
Порой ощущаешь себя Винни-Пухом: «В голове моей опилки». А так же вопилки, кричалки, пыхтелки и море другой дребедени. Поставь внутренний фильтр для своих мыслей.
Переживание о том, что погода на выходные может испортиться, сын опять принесет двойку по математике, до зарплаты не дотянуть и нужно будет брать в долг… Слушай, не лень тебе здесь и сейчас забивать голову этими проблемами? Если пойдет дождь, то вместо пикника вы можете собраться с друзьями в кафе, одолжить тебе нужно не миллион и всего на неделю, а сын… ну, с кем не бывает? Ни он первый, ни он последний. За каникулы подтянете математику вместе!
Заведи себе правило – думать о проблемах и искать пути решения ты будешь только по мере из возникновения. Кстати, скоро ты поймешь, что большинство подобных волнений мы придумываем сами, без почвы и оснований. А мысли – она материальны. Не завывай об этом, потому пусть через твой «мысленный фильтр» проходят в основном положительные мечтания.
Еда
Добавка еды, какой бы вкусной она не была, - это тот же балласт. Такой же, как розовая кофточка и номер телефона таинственной Ольги Н. Ты не верблюд, а значит, необходимости запасти жирок на случай незапланированного пересечения Сахары у тебя нет. И этот лакомый кусочек ты сможешь съесть позже. Тогда, когда он не будет ненужным балластом.
Переедание сродни шопоголизму. Только от второго худеет твой кошелек, а от первого поправляешься ты. Настраивая себя на то, что минимальное количество вещей в этой жизни – оптимальное для тебя решение, ты проецируешь этот принцип и на свое питание. Одна качественная стильная сумка гораздо лучше, чем десяток дешевых претензионных сумочек. Одно качественное и полезное блюдо гораздо лучше полной тарелки котлеток, гарниров и салатиков.
Правило пяти
Начти с того, что каждый день ты будешь выбрасывать как минимум пять вещей. Больше – поощряется, меньше – запрещено. Ненужные визитки и квитанции из кошелька, старые балетки, хранящиеся на случай «а вдруг», прошлогодний блокнот с «очень полезными записями», давно прочитанный журнал, второй кусочек пиццы в обед – выбрось это все из своей жизни.
Только давай играть по правилам – просто бытовой каждодневный мусор не считается. Учитываются только те вещи, которые теоритически могли бы еще остаться в твоей жизни. И может быть, даже поучаствовать в ней, сослужить службу. Но тебе самой это не нужно. Ну, не считая той фондюшницы. Но ты же ее все-таки не выбросила, правда?
(Фото: HamsterMan, Matt Antonino, crydo, Sergiy Zavgorodny, StockLite, shutterstock.com)
Вся наша жизнь – сплошное накопительство. Мы что-то покупаем, приобретаем, выбираем, чем-то обзаводимся, меняем одно на другое. И все это складируем в своем доме, мире, жизни. С этим грузом пытаемся идти дальше и удивляемся, почему так тяжело.
а телефоны - тоже стараюсь не стирать, тем более, что уже есть привычка записывать имя фамилию полностью, а также доп.данные (адресная книга это позволяет), к примеру - Иванов Максим (работает в автосалоне Опель).