Бытовое бессилие? Разберись в себе!

О, Боже мой! Как надоел мне быт!
Он душу изъедает словно черви.
И не понять, ты голоден иль сыт,
И так гудят натянутые нервы.

Маргарита Миронова

Закаменелые пятнышки жира на кухонной плите, серовато-бежевый налет на сантехнике, темная каемка от пыли на выключателях, в шифоньерах ворох одежды… Но разбирать эти завалы сил нет. На работе забот хватает, с ребенком погулять хочется, мужу время уделить. На выходные тянет подальше от дома, от города. Но самое сильное желание над всеми остальными – поспать! Да, поспать. Просто запереться от всего мира в спальне, задернуть шторы поплотнее и провалиться в сладкий сон, с головой укутавшись в одеяло. И чтобы никто, ни одна душа не тревожила этот сон. Причем хочется сделать это прямо с порога, возвратившись с работы домой. Не ужиная, не убирая привычный кавардак за домочадцами, не принимая душ. И пусть хоть весь мир рушится! Плевать, что в раковине гора немытой посуды, а у порога полно песка, нанесенного с уличной обувью. Не буди! Целую жизнь не спала!



Если Вам знакомы подобные чувства, то скорее всего, Вы переживаете синдром бытовой усталости. Он может быть частью осенней депрессии, общего упадка сил на фоне нелюбимой работы или разлада в семье, а может быть самодостаточным явлением, спровоцированным банальной однотипностью и размеренностью жизни по схеме «дом-работа-дом», когда все Ваше бодрствование уходит лишь на работу в офисе и работу по дому, а на удовольствия и на себя совсем не остается времени. Таким образом, и мотивации для уборки нет. Что толку в ней, если завтра все заново?

От того, насколько правильно Вы определите причину бытового бессилия, во многом будет зависеть и скорость излечения от него. Для начала осознайте, что лечить подобные состояния надо. Пускать на самотек подобные депрессивные проявления нельзя, потому как они уже - серьезный звоночек о пробоине в Вашем внутреннем мире. Поэтому давайте попытаемся внутреннюю гармонию восстановить.

Если синдром бытовой усталости вызван осенней депрессией, то лечить нужно последнюю. Для этого нам предстоит доказать себе, что осень – это здорово. Вы посудите сами: осенью уже не так жарко, как летом, с Вас не льется семь потов. Золотая осень не менее очаровательна и свежа, чем фонтаны в летнем парке. Обмотайтесь в яркий шарф и отправляйтесь на прогулку. Можно взять с собой термос с травяным чаем, раскладное кресло и плед. Уютно замотавшись в него, так здорово насладиться свежезаваренным чайком в осенних лучах солнышка. А еще можно побуцать опавшие листья или устроить незабываемую фотосессию на фоне золотой осени, или выгулять наконец новые ботильоны, приобретенные на весенней распродаже. После такой прогулки на свежем воздухе осенняя депрессия покажется нелепой и появится вдохновение на уборку дома.

Если синдром бытовой усталости возник на фоне проблем на работе, то нужно решать вопрос со сменой рабочего места, либо поиска мотивации на прежнем. Большинство людей так боится остаться без регулярного дохода и рабочего места, что лишает себя тем самым огромного количества возможностей. Иногда достаточно рискнуть и свернуть в сторону по-настоящему любимого дела, чтобы выйти на качественно иной уровень дохода, а главное, начать тем самым получать удовольствие от работы. Но, если подобные риски по каким-либо причинам не для Вас, попробуйте поискать мотивацию на нынешнем месте работы. Воспринимайте свою профессиональную деятельность, как ключ к иным удовольствиями. Скажем, ваша зарплата – это возможность на выходных поехать за город на пикник или сходить с подругами в театр, или съездить зимой к теплому морю. Если на работе отсутствует нормальный контакт с коллегами или руководством, то попробуйте почаще представлять этих людей счастливыми, желайте им этого счастья. Например, начальник ругает за ошибку в отчете? А Вы представьте его довольным и расслабленным за бокалом виски. А может коллега за соседним столом опять устраивает склоки, направленные против Вас? А Вы представьте ее счастливой в объятиях любимого мужчины. Удивительно, но эти позитивные посылы во Вселенную, очень деятельны. Через некоторое время Вы сами увидите, как отношения в коллективе выровняются. Удовлетворение от профессиональной деятельности автоматически переносится на Ваш общий жизненный тонус, тут же появляются силы на семью, на дом, появляется желание создать в нем оазис чистоты и доброжелательности.



Но что делать, если в таком желанном домашнем оазисе, поселился раздор и непонимание? Тут уж не до марафета в доме. К сожалению, часто решение проблем в отношениях супругов или любимых аналогично разрешению вопросов с нелюбимой работой. То есть, как вариант, стоит наконец решительно разрывать связь с некогда любимым мужчиной, признать отношения исчерпавшими себя и дать себе шанс стать счастливой с другим партнером. Если на столь радикальные меры Вы не готовы, то придется искать мотивацию внутри Вашего совместного гнездышка. По аналогии с работой, Вы можете попробовать сделать свою личную жизнь сугубо ключом для решения каких-то важных для себя задач: материальных, жилищных и т.д. По аналогии с шефом или коллегами, с которыми отсутствует взаимопонимание, Вы можете попробовать снизить личную планку требований к своей половине и сконцентрироваться на том, что по-настоящему приятно Вашему мужчине. Иногда переключившись с собственных интересов на интересы близкого Вам человека, Вы неожиданно можете найти общее увлечение и снова стать ближе друг другу. Отбросьте перфекционизм. Вам не обязательно по всем сферам жизни шагать вместе с любимым. Вполне достаточно одного-двух общих интересов, которые по-настоящему близки Вам обоим. Сконцентрируйтесь на них, а все другое реализуйте в компании с другими людьми: подругами, родными, если Вам непременно необходим тандем. Например, если Вам приятно с мужем/возлюбленным гулять в парке, и он также приветствует подобные прогулки, но при этом он не киноман, а Вы обожаете походы в кинотеатр, то сконцентрируйтесь на совместных прогулках, а в кино сходите с подругой.



Новое хобби - великолепный шанс восстановить отношения и найти взаимопонимание - прежде всего, с собой. Увлекаясь чем-либо (йога, танцы, вышивка, что угодно), Вы сами становитесь себе интересны, что автоматически вызывает уважение к Вам и Вашего мужчины.

Словом, сделайте для начала уборку в отношениях, и тут же появится мотивация для уборки в Вашем гнездышке, куда вернется любовь.

Случается, что домашние хлопоты превращаются в рутину просто по причине общей усталости. В этом случае следует обратить внимание на образ своей жизни. Если Вы ведете сидячую работу, мало бываете на свежем воздухе, мало двигаетесь, увлекаетесь «быстрой» едой (гамбургеры, картофель фри, булочки, пирожки и т.д.), то все эти процессы неизменно ведут к истощению организма, появлению хронической усталости, сонливости, апатии, в том числе и к домашним делам. Поэтому в данном случае следует всерьез пересмотреть свой рацион питания, включить в режим дня прогулки на свежем воздухе, записаться в тренажерный зал, снизить потребление кофеина к минимуму. Также весьма полезно сбросить темп жизни и отказаться от привычки делать несколько дел одновременно. Если Вы читаете, то не нужно параллельно следить за супом, если смотрите новости, то не следует одновременно хвататься за маникюр. Несколько месяцев жизни в новом формате совершат чудеса с Вашим самочувствием, и появится лимит жизненных сил не только на уборку дома.

Если же апатия к домашней работе вызвана попросту переизбытком быта в Вашей жизни, неумением самоорганизоваться, то тут будут деятельны совершенно иные мотиваторы. В этом случае стоит присмотреться к американской системе по организации домашней работы «флай леди», о которой мы уже рассказывали Вам на электронных страницах нашего ресурса. Она подскажет, как тратить на уборку минимум времени и при этом содержать дом в идеальной чистоте да еще и на выходные оставаться абсолютно свободной от домашних дел. Если же Вам эта система по каким-либо причинам занимайтесь, дождитесь вдохновения. Перфекционизм больше не в моде. Все больше в моде спонтанность. Ведь Вы уже давно наверное заметили, что когда дело делается из-под палки, то ничего хорошего из него не получается. Так и с уборкой. Если Вы делаете ее с хорошим настроением, под любимую музыку, то все получается быстро и качественно.



Если Вы по натуре рекордсмен и любите преодолевать препятствия, брать все новые и новые высоты, ставить рекорды, то можете делать уборку на время, используя таймер, и каждый раз стараясь улучшить предыдущий результат. Такой подход словно программирует Ваш организм на определенные действия. Включаются механизмы азарта, а сама уборка уже делается как бы между прочим.

Иногда аппетит приходит во время еды. Просто начните уборку, а там и вдохновение появится. Вы и глазом не успеете моргнуть, как не только уберете с поверхностей пыль и жир, но и в нишах дома, войдя в раж, наведете идеальный порядок.

И, конечно же, не перетягивайте все это неуютное одеяло на себя. Зачастую мы сами приучаем наших домочадцев к тому, что уборка – это женский удел, а потом жалуемся на чрезмерную усталость от быта. Привлекайте к домашним делам всех родных: мужа, детей. Распределите домашние обязанности между собой. Напомните домочадцам, что мы не в каменном веке. Женщина давно работает и зарабатывает наравне с мужчиной, а значит и домашние дела должны быть разделены поровну.
И напоследок, вот Вам факт про пыль, который призван вдохновить Вас на уборку. Пыль – это враг не только наших домов, но и нашего здоровья, и здоровья наших детей. Ведь, когда мы вдыхаем в течение нескольких часов пыльный воздух, мы наносим своим легким вред, равный половине выкуренной сигареты…

А главное помните, что порядок в доме - порядок в мыслях. Поэтому синдром бытовой усталости работает и наоборот: не только мир с самим собой ведет к вдохновению на уборку дома, но и уборка дома ведет к гармонии с самим собой!


(Иллюстрации: wacpan, wavebreakmedia ltd, Yuri Arcurs, Dmitriy Shironosov, shutterstock.com)