Анна Усачева: побеждать сложно, но проигрывать еще сложнее

Движение вперед можно начать и с движения назад. Именно так вышло с героиней нашей первой беседы из цикла интервью с популярными пользователями портала Diets.ru. Четыре года назад эта девушка поправилась на двадцать пять килограммов. Вместо того, чтобы махнуть на все пухленькой ручкой и начать собирать дисконтные карты магазинов для пышек, она начала бороться. О том, как произошло обратное превращение в миниатюрную блондинку, каково быть самой полной в группе, а затем стать предметом восхищения, рассказывает успешный бухгалтер, молодая мама и настоящая красавица Анна Усачева, известная многим из нас как usa4anna.

-Аня, как же вышло, что ты стала весить 74 килограмма при росте 153 см?

- Я переехала в другой город, там встретила своего будущего мужа. Мы стали жить вместе, и вот тут мое питание сильно изменилось. Мы с Димой поздно ужинали, ели сладости, пили по выходным пиво… Мне тогда было не до того, чтобы задумываться о питании. Разве что у меня проскальзывали мысли, вроде «Муж найден. Теперь уж мне худеть ни к чему», и я продолжала есть тортики и пиццу. А дальше не менее классическая женская история - беременность, роды, кормление грудью, которое подразумевало, как меня убеждала мама, питание за двоих.

- Почему тебе захотелось измениться? Жила бы себе с 52 размером... Как это было? Щелчок какой-то в голове? Может, кто-то "толстухой" обозвал?

- Правильно говорят, что отражение в зеркале – это одно, а взгляд со стороны, когда видишь себя на фото – это совсем другое. В конце октября прошлого года мы отмечали первый день рождения нашей доченьки Софии. У меня возникла целая проблема с тем, что надеть на праздник! Я все еще надеялась похудеть, поэтому новые вещи не покупала, а то, что было, мне просто не лезло. Еле-еле я тогда нашла какой-то балахонистый наряд. А на следующий день стала смотреть фотографии с праздника. И вот тут, как ты говоришь, у меня «щелкнуло». Я видела свое изображение и ужасалась! На меня смотрела настоящая «хрюшка»! Иначе не скажешь.



молодая мама Аня Усачева доказала всем, что похудеть после родов может каждая

- Желание изменить себя было агрессивным? С чего ты начала свой путь?

- Я была зла, мне хотелось всего и сразу. Перво-наперво я записалась на восточные танцы, которые проходили дважды в неделю. В зале, где мы занимались, висели огромные зеркала. И как мне было горько, что я была самая толстая из всех! Хотя в группе занимались и женщины почти в два раза меня старше. А еще там была девушка, которая стала моим примером для подражания. Она обладала точеной фигуркой и невероятной пластичностью. Как же я мечтала стать такой, как она! Танцы заканчивались в семь вечера, а наш инструктор советовала не кушать после них до самого утра. Этот ее совет и стал вторым шагом к моей стройности.

- А что было у тебя с питанием?

- Я в ту пору наткнулась в сети на диету, на которой сильно похудела телеведущая Руслана Писанка. Там рекомендовалось не есть после двух часов дня. Я тогда была максималисткой в плане похудения, поэтому стала питаться именно так. Первые дни у меня все получалось. Но потом по вечерам я хотела именно жрать - другое слово здесь бы не подошло. Я нарезала круги по квартире, чуть ли не лезла на стену от голода, потом была тошнота и головокружение. Я начала подозревать, что я так долго не протяну. Или протяну, но ноги. А потом, уже в декабре, я по счастливой случайности увидела новость о запуске социальной сети для худеющих. Из любопытства я оставила заявку на регистрацию, по прошлому опыту даже не надеясь, что этот сайт сможет мне что-то дать. Однако, мне сразу понравилось на Diets.ru. Именно здесь я узнала, что делать такой огромный перерыв между приемами пищи, как на диете телеведущей, очень вредно. Мне нужен был более щадящий, более дальновидный метод. Для того, чтобы оказаться впереди, иногда нужно вовремя притормозить. Так на основе информации, полученной на сайте, я выработала новый для себя стиль питания.

- Не возникало желания бросить?

- Ты знаешь, когда результат виден сразу, азарта только добавляется. Когда мое тело стало принимать прежние очертания, мне и в голову не приходило, что я имею право остановиться. Побеждать сложно, но проигрывать еще сложнее.



*особенно, когда на кону - собственные красота и здоровье

- Поделись краткими советами по питанию, которые работают на все 100%.

- К сожалению, не скажу ничего «революционного». Не есть жареную и слишком жирную пищу, по возможности постараться не совмещать животные жиры с растительными. Да, еще очень важно соблюдать питьевой режим. Это значит, что надо пить за 15-20 минут до еды и через час после, выдерживать норму потребляемой жидкости – не менее полутора литров питьевой воды за сутки. Кстати, чай, кофе, соки, супы – не в счет. Стараться кушать только тогда, когда действительно испытываешь голод. Употреблять много овощей, ведь в них содержится клетчатка, которая так помогает в борьбе за стройность.

- Интересно, какие способы похудения ты считаешь абсолютно бесполезными? Из тех, что ты сама успела попробовать.

- Конечно, самое безрезультатное и даже вредное – это кратковременные монодиеты. Даже если у тебя хватит силы воли выдержать такую диету до конца и сбросить несколько кило, ты обязательно вернешься к своим шоколадкам. И ты непременно вернешься к своему 52-му размеру. Как бы печально для многих это ни звучало, чтобы оставаться стройной, придется выбрать такую диету, которой ты способна придерживаться всегда. Идти с ней бок о бок всю жизнь. И я это поняла на собственном примере.

- А спорт? Расскажи, как ты сейчас тренируешься.

- О, у меня очень разнообразные нагрузки! Почти каждый день либо бодифлекс , который, кстати, очень хорошо убирает объемы, либо тренировки на растяжку. Признаюсь, что я терпеть не могу скакать, как обезьяна, поэтому выбираю что-то размеренное, вроде пилатеса, бодитоника, йоги для начинающих. Еще я стараюсь ежедневно делать упражнение «антигалифе» из комплекса Голтиса. Оно несложное и занимает всего минут десять, а эффект что надо! В общем, спорт, спорт и еще раз спорт, чтобы кожа не обвисала.

- Кстати, давай делись своими секретами! Как тебе удалось сохранить кожу в таком превосходном состоянии после похудения?

- Тут целый комплекс необходимых мер, не считая упражнений. Я ведь целенаправленно стройнела плавно, то есть избавлялась примерно от трех - четырех килограммов в месяц, что считается наиболее физиологичным. Не меньшие заслуги я приписываю своей страсти к домашним косметическим процедурам. Для молодых мам это идеальный вариант, потому что не всегда есть возможность сходить в салон. Я сама делала обертывания с какао, корицей, жгучим перцем. Заворачивалась в пленку и крутила педали на велотренажере. Однажды у меня пленка внезапно закончилась, а по плану стояло обертывание. Я не растерялась и использовала мешки для мусора. Вполне подходящая альтернатива, между прочим.
Еще я делала очень эффективный скраб для тела. Нужно молотый кофе смешать с гелем для душа и натереть кожу до красноты. В качестве бонуса к нежной коже – потрясающий аромат кофе. После такого скраба не помешает намазаться кремом для тела, в который добавлена таблетка мумие. Мне это помогло уменьшить видимость растяжек. Важно не лениться, и делать хоть что-то. Тогда кожа будет, как у младенца.

- А давай о лени и поговорим. Вот что ты делаешь, когда тебе хочется поваляться на диване вместо бодифлекса и обертываний?

- Ой, Тори, внутри меня разворачивается целое сражение! Я убеждаю себя, что надо уделить время своему телу, хотя бы десять минут. Включаю любимую музыку, двигаюсь под нее и начинаю заниматься. И потом вдруг оказывается, что не десять минут уделила своей красоте, а полчаса или больше. Когда даже танцевать лень, я просто встаю и начинаю ходить туда-сюда по квартире, чтоб хоть так калории сжигались. Постепенно тело понимает, что хозяйка от него не отстанет, мозги подтягиваются за телом, и да здравствует тренировка!

- Обязательно возьму на вооружение твой метод! А муж поддерживал тебя или все же предлагал попить пивка по выходным?

- Мой Дима – просто золото! Вкусностями не соблазнял. А когда я уходила в другую комнату, пока он сам ужинал, он не обижался и не просил меня с ним посидеть. Делал приятные комплименты, когда появились первые результаты. Делал мне массаж. Он сидел с Софийкой, чтобы я могла ходить на занятия по восточным танцам. Радовался вместе со мной, когда я в очередной раз покупала одежду с новым для меня размером. А когда я достигла своего идеального веса в 49 килограммов, он пошутил: «Хватит уже худеть, скоро я тебя в постели не найду!»

- Соглашусь с тобой - поддержка любимого для нас, девушек, крайне необходима. Ань, а куда же ты дела свои "толстые" вещи? Все-таки ты поменяла 52-й размер на 40-й. Неужели не оставила их на «всякий пожарный»?

-.Кое-что действительно выбросила без сожаления. Остальные же убрала далеко-далеко. Честно! Те, которые в идеальном состоянии, банально жалко стало. А отдать мне некому. Положа руку на сердце, признаюсь, я подумала о том, что они могут пригодиться во время следующей беременности. Хотя я уверена, что не поправлюсь до такой степени. Тьфу-тьфу!

- Точно – тьфу-тьфу! А вот если бы сегодня за четыре миллиона рублей тебя попросили набрать 25 килограммов, а потом сбросить, ты уверена, что смогла бы вернуться к текущей форме?

- Я бы ни за что на это не пошла, даже не сомневайся! Утраченное здоровье – слишком высокая цена. Такая «гармошка» бесследно для организма не проходит. А деньги мы и сами заработаем, где наша не пропадала!

- Как реагируют знакомые на изменения в твоей внешности?

- Восхищаются. Не буду скрывать – мне это льстит. Недавно встретила ту самую девушку, с которой в прошлом году ходила на восточные танцы, и на которую я так хотела быть похожей. Она глаза так широко-широко раскрыла и говорит: «Я тебя не узнала, выглядишь замечательно! Как тебе это удалось?!!» Еще недавно я мечтала выглядеть, как она, а теперь она просит моего совета. Конечно, меня это порадовало.

- Еще бы! Я бы на твоем месте тоже млела от удовольствия. Ведь ты действительно это заслужила! Ты оставила свою первую запись в дневнике через шесть дней после открытия сайта. Как ты себя ощущаешь на Diets.ru?

- С тех пор не было и дня, чтобы я не зашла на сайт. Во многом из-за того, что здесь у меня появились настоящие подруги, с которыми я общаюсь не только на тему стройности. Мы в курсе событий, которые происходят в жизни друг друга. А главное – худеть сообща морально значительно проще, комфортнее, интереснее! Записи в дневнике очень мотивируют, ведь ты отчитываешься не только перед собой, но и перед своими девчонками. Тебе просто совестно сорваться и налопаться конфет. Еще на сайте я нашла много рецептов, которые вписываются в понятие «правильное питание». Теперь вся моя семья ест здоровую пищу.

- Что бы ты пожелала нашим читателям, которые хотят преобразиться?

- Главное, чтобы был внутренний настрой, чтобы до сжатых кулаков хотелось измениться. Информации на сайте предостаточно, поддержки еще больше, так что все зависит только от вас. Захотите - все получится! Чтобы достичь того, чего раньше у тебя не было, надо делать, то чего ты прежде не делала. Это простой закон успешной жизни. И это касается не только похудения, но и карьеры, и личной жизни. Желаю вам этого самого настроя! Будьте счастливы!

- Анечка, а тебе мы все хотим пожелать оставаться такой же целеустремленной, сильной личностью и продолжать вдохновлять своим примером тех, у кого прекрасные превращения еще впереди!