Марина Лапина: мы ничего не потеряем, если попробуем измениться

Большую часть своей жизни наша героиня была полной. 140 килограммов давили на ее ноги так, что каждый шаг давался с трудом. В том числе каждый шаг по жизни. Сначала она бросила все силы на то, чтобы почувствовать, что это такое – материнство. А затем чтобы узнать, что значит «летящая» походка. Ей хотелось жить, а не существовать. Эта сильная женщина избавилась от 35 килограммов лишнего веса всего за пять месяцев и продолжает свой путь, потому что ей стало страшно. О том, чего именно она испугалась, и как ей удалось похудеть, рассказывает Марина Лапина, победительница конкурса "Поздравь Diets.ru!", известная на сайте под ником Марыся76.

- Марина, поведай свою историю с самого начала. Как ты поправилась?

- Родилась я с нормальным весом – ровно три килограмма. До того, как мне исполнилось пять лет, родители жили то у одной, то у другой моей бабушки. А чаще даже так – я у одной, а они у другой. Я была одна у родителей, и каждый считал своим долгом накормить меня сладостями и деликатесами. У бабушки и дедушки с маминой стороны была родня в Москве, так что самыми красивыми куклами и самым вкусным шоколадом я была обеспечена. А у бабушки со стороны папы был собственный дом и огород, урожаем с которого меня закармливали. Само собой, эта любовь со стороны взрослых отразилась на моем здоровье. Уже в первом классе мне диагностировали ожирение.

Затем я стала заниматься в школьной секции по баскетболу, так как была одной из самых высоких девочек в классе. В 1988 году на одной из тренировок с нами вместе занимались мальчишки – волейболисты. Кто-то из них, забавы ради, сильно пнул мяч, а я получила сотрясение головного мозга. Уже потом я узнала, что этот удар повлек за собой нарушение обмена веществ и нарушение гормонального фона. Последствия дали о себе знать, когда мне было уже 19 лет. Тогда всего за год я набрала 24 килограмма. Дальше вес рос год за годом, дойдя до отметки в 90 килограммов.

В 22 года врачи сказали мне, что, возможно, я не смогу иметь детей. Как же я испугалась, Тори! Ведь я считаю, что продолжение жизни – самый бесценный дар Бога женщине.




Чего только мне не пришлось пережить за пять лет гормонального лечения… Тонны дорогих таблеток я принимала по часам целыми горстями. После этой терапии вес был уже 107 килограммов. Я тогда переступила через свою лень и, чередуя с перерывами в три дня две диеты - Двенадцатидневную и Японскую - за два месяца избавилась от 25 килограммов. Наградой стала беременность, подвохом – гормональная поддержка на всем ее протяжении. Но я ни о чем не жалею. Потому что сейчас моя дочка наполняет каждый день радостью, которая не сравнится ни с какими тяготами.

После родов я весила 105 килограммов. Но я была настолько вымотана годами лечения, расстройствами, ожиданиями, что целых семь лет не могла взять себя в руки. Я ела все подряд и пришла к пиковой точке – 140 килограммов при росте 168 сантиметров.

- Расскажи, как ты покупала себе одежду до того, как начала худеть? Продавцы намекали тебе на слишком большой размер?

- О, одежда – это отдельная тема! В основном я шила вещи на заказ. Но иногда мне везло - удавалось найти свой размер в магазине. Одна моя подруга всегда искренне недоумевала, почему не люблю шопинг. Однажды она вызвалась помочь мне выбрать наряд ко Дню рождения. В итоге ей пришлось ругаться с продавщицами, которые кидали мне вслед реплики, вроде: «Худеть надо, девушка!» Самое забавное, что формы тех дам практически не отличалось от моей, я же тогда весила 105 килограммов. Потом я открыла свой магазинчик с одеждой сток и секонд хенд. Прибыль с него была никакая, зато часто приходили вещи моего необъятного размера.




- Марин, ты однажды упомянула, что многие годы тебя «пинали» родители и друзья, даже посторонние люди. Но ты стала худеть только после того, как сама этого захотела. Как это было? Какие мысли были в твоей голове?

- «Пинали» многие. Комплексы и одиночество отравляли мне жизнь и портили характер. Моей отдушиной были сладости, соленья, шашлык, жареные куриные крылышки и картошка фри. Как и в случае с бесплодием, меня надо было напугать, сильно напугать последствиями. Это ведь чистая психология!
Как-то я пошла на прием к своей подруге на УЗИ с вечно мучившим меня панкреатитом. Терпеть постоянные приступы было уже невозможно. Результат исследования оказался печальным. Подруга меня предупредила, что через пару лет такого моего питания дочку будут воспитывать бабушка и дедушка. Я, конечно же, была под впечатлением от сказанного. Именно так я решилась на изменение рациона, перешла на паровую кухню. Сначала мне даже было интересно, но вскоре стало наскучивать. Но, наверное, кто-то там, наверху, решил, что мне нужен дополнительный, более серьезный и страшный толчок.
Я узнала, что умер мой знакомый. Мы учились в одной школе, жили по соседству. Умер от того, что сильно растолстел и тем самым заработал себе панкреатит и сахарный диабет. Умер в страшных и продолжительных муках. Оставил жену с долгами и маленьким ребенком на руках. А был этот знакомый на два года младше меня …

Так ослабевшее желание измениться стало сильным, как никогда. Да и вообще, в 2012 году обещают Конец света. Такое событие, а я не в форме!

-У тебя развито чувство юмора! В одном из комментариев на нашем сайте ты написала, что твой принцип «Меняешь жизнь – получаешь результат». Что именно тебе пришлось изменить?

- Признаюсь, что придерживаться системы раздельного питания ой как нелегко. Давай я отвечу на твой вопрос по пунктам, чтобы нашим читателям было легче систематизировать и взять что-то из моего опыта на заметку.

1. Я постоянно слежу за тем, что и с чем я кушаю.
2. Строго учитываю время между приемами пищи.
3. Я полностью отказалась от тушеной, жареной, жирной и почти всей консервированной пищи.
4. Мой рацион состоит исключительно из паровых и сырых блюд. Иногда могу позволить себе квашеную капусту и соленые помидоры и огурцы.
5. Больше не ем майонез, сметану, сладкие пироги, торты, пирожные, конфеты. Из сладкого только мед и черный шоколад.
6. Я не пью алкогольные напитки, потому что от малейшей дозы спиртного быстро пьянею и теряю контроль над питанием.
7. На вечеринках и праздниках я ем только то, что соотносится с понятием раздельного питания. Зачастую это всего одно блюдо или даже один продукт.
8. Я готовлю для своих близких и друзей ту пищу, которую не могу себе разрешить. Потому как считаю, что они не должны страдать из-за моих заморочек.
9. Я хожу от двух до четырех часов ежедневно, кроме выходных и форс-мажоров, вроде болезни или запарки на работе. При моем даже нынешнем весе пешая трехчасовая прогулка заканчивается дикой болью в ногах. Я мечтаю только о том, чтобы добраться до дома и рухнуть на кровать. После ноги болят еще долго.
10. Блюда, которыми я питаюсь, невозможно наготовить впрок, потому что они не могут долго храниться. Максимальный срок – сутки.
11. Так как я готовлю на пару, выбор блюд весьма ограничен.

- Действительно, лишений у тебя немало. Но мне кажется, твой результат этого стоит. А теперь сформулируй основные принципы своего образа питания.

- Однажды мне буквально навязали книжку автора Питера Кэлдера «Древний секрет источника молодости». Я не люблю такую литературу, потому что редко что из прочитанного остается в моей памяти. Но там среди прочего была глава о питании. Обозначу то, что я там нашла для себя и применяю сейчас. Это важность способа приготовления пищи, количества пищи за прием, времени между приемами и соблюдения питьевого режима. Его основное правило - пить можно либо за полчаса до, либо через полчаса после еды. Детально можно прочесть об этом в моем дневнике на сайте в посте «Система питания, которой я придерживаюсь».

- Многим худеющим на раздельном питании быстро надоедают паровые блюда. У тебя есть свои секреты, как сделать диетическую пищу вкусной?

- К сожалению, Тори, мой рацион нельзя назвать богатым. Но я действительно стараюсь готовить вкусные блюда и именно те, которые мне хочется. Это может показаться сложным для тех, кто работает за пределами дома. Но я могу ответить на это хитрой фразой, которую я прочитала где-то на страницах Diets.ru: «Уж лучше носить с собой на работу полкило здоровой пищи, чем 10-20 лишних килограммов на себе везде и повсюду».

Я экспериментирую с приправами. При этом не использую готовых смесей, а покупаю специи по отдельности. Еще пытаюсь адаптировать под систему питания самые привычные блюда. Часто я описываю это в своем дневнике, чтобы люди могли видеть, что не надо изобретать велосипед. Достаточно лишь добавить или исключить один ингредиент из блюда, и оно войдет в разряд диетических. А еще в процессе длительного питания по этой системе меняются вкусовые ощущения, и все становится намного проще. Например, тебе уже не хочется, например, той же жареной картошки. Даже одна мысль о ней вызывает отторжение.




- Точно! У меня так было с сырокопченой колбасой. После трех месяцев правильного питания я не могла даже переносить ее запаха. Я все недоумевала, как я могла ее не просто есть, но и любить…
Марин, а как ты думаешь, почему людям проще есть колбасу палками, а потом выпить таблетку для похудения и потерять здоровье, чем начать правильно питаться?

- Мы так привыкли - если праздник, то богатый стол. Если вылазка на природу, то пикник с пивом и шашлыком. А если поездка заграницу, то непременно местные деликатесы в ресторане. Мы делаем из еды культ. Мы получаем от еды удовольствие. Нам кажется, что, кушая, мы хотя бы на время трапезы решаем свои проблемы. И так годами. А лишний вес мы воспринимаем как болезнь. Сидеть на строгой диете, отказывать себе в удовольствии набивания живота для нас сродни уколам и операциям. Естественно, многие лучше выпьют таблетку. К сожалению, еще не придумали чудодейственной пилюли, да и вряд ли придумают. А теми, что есть в наличии, мы одно лечим, а другое калечим.

Кстати, когда меня все спрашивают, как я похудела, я начинаю рассказывать о своем питании. Люди так слушают, слушают, а потом не выдерживают и спрашивают: «Так как называются твои таблетки?»

- Как ты считаешь, сила воли – это врожденное качество или то, что может развить в себе абсолютно каждый?

- Я уверена, что сила воли на поприще похудения вообще ни при чем. Главное – это сила нашего желания. А дальше действует следующий закон: у желания есть тысяча возможностей, а у нежелания есть тысяча причин. Просто вдумайтесь в эти слова, и все станет ясно.

- Сейчас ты сбросила уже 35 килограммов. Какова твоя цель-максимум и размер-минимум?

- Пока моя цель – весить 70 килограммов, а про размер даже сказать не могу. Я признаюсь тебе, что не знаю, каково это – быть стройным человеком. Но сильно-сильно хочу это испытать и испытывать всю жизнь!

-Каким ты видишь свой образ жизни после того, как добьешься этого? Что будешь есть, и как будешь себя нагружать физически?

- Учитывая опыт моей жизни до похудения, а также рекомендации медиков, я планирую и дальше придерживаться нынешних принципов питания. Я уже так привыкла к этому, что мне будет несложно. Если говорить о физических нагрузках, то я - лентяйка, и так уж прямо активно заниматься спортом не стану. Я просто хочу жить более полной и активной жизнью. К примеру, ходить в горы, кататься на коньках, купаться и загорать на пляже, а не стеснительно прятаться под полотенцем, боясь шокировать окружающих. Вот и все. Я хочу жить, а не существовать.

- Когда я узнала о твоих увлечениях, я была поражена, сколько талантов может быть в одном человеке! Это фильдцевание, бисероплетение, изготовление шкатулок, плетение салфеток… Правда ли, что ты воплотила в жизнь мечту многих – соединила хобби и работу?

- Тут была другая последовательность. Если быть точной, то у меня хобби выросло из работы, а не наоборот. Я многие годы работала секретарем. Потом меня повысили до менеджера по продажам железнодорожного оборудования и металлопроката. Но у конторы что-то не заладилось, и я должна была искать новую работу. И тут соседка по подъезду предложила мне поработать с ней. Честно, никогда не думала, что я стану мастером в обрасти изготовления футляров и шкатулок для ювелирных изделий! Однако я постепенно научилась это делать и теперь зарабатываю так на жизнь. И только после того, как я начала заниматься аксессуарами ручной работы, я заинтересовалась поделками просто так, для души. Оказалось, что мне нравится создавать что-то красивое. Мне больше нравится делать практические, функциональные вещи, нежели просто предметы декора.

- Ты публикуешь на Diets.ru прекрасные стихотворения собственного сочинения. Когда ты написала самое первое?

- Ой, мое первое стихотворение звучало так:
Киска, бись! Киска, бись!
Даешка дись!

Ну, если перевести, то будет:
Киска брысь! Киска брысь!
На дорожку не садись!

Мои нынешние стихи – это всего лишь мои эмоции, которые я в зарифмованном виде выплескиваю на бумагу. Каждый стих связан с тем или иным событием, периодом моей жизни. Все люди разные, а вот проблемы, переживания у всех одинаковые. Поэтому всегда найдется тот, кому близки мои ощущения. А если есть тот, кто тебя понимает, значит, ты не одинок.

- А теперь несколько твоих напутственных слов для наших читательниц, которые тоже хотели бы измениться. Что, по-твоему, определяет успех любого дела?

- Как я уже говорила, успех напрямую зависит от желания добиться результата. Любая ситуация – это всего-навсего информация, которую мы получаем извне. А вот в какой цвет ее раскрасить, станет она для нас победой или поражением, решаем только мы сами. И еще мы зачастую боимся чего-то нового, мы морально не готовы к переменам. Но ведь так, как сейчас, мы уж попробовали. Вернуться к своему изначальному весу легко, так что мы ничего не потеряем, если попробуем измениться. Всегда есть дорога назад, но вот захочется ли нам туда? Давайте меняться вместе! Вместе не страшно!