"Семинар-тренинг: Что мешает снизить вес?" от wellness коуч Diets.ru Александра Рау

Цель:
Найти причины лишнего веса, определить факторы, мешающие в его снижении, наметить пути и способы снижения веса и долгосрочного сохранения результата.

Задачи:
1. Выявить характер и причины лишнего веса;
2. Исследовать психологические факторы, влияющие на набор веса;
3. Проанализировать собственное пищевое поведение;
4. Исследовать привычные способы удовлетворения своих потребностей;
5. Определить истинные цели снижения веса;
6. Найти ресурсы для достижения результата.

Содержание:
1. Причинно-следственные связи лишнего веса.
2. Типы и основные нарушения пищевого поведения.
3. Формирование целей в снижении веса.
4. Сбалансированность рациона, физиологическая норма, разделение голода и аппетита, режим питания, выбор своей еды.
5. Факторы, влияющие на набор веса, поиск истинных потребностей, замещаемых едой, выявление дефицитов, мотивация.



Методы:
• Групповая дискуссия.
• Мини-лекции.
• Разбор индивидуальных ситуаций
• Индивидуальные задания.
• Работа в мини-группах.

Результаты:
Участники узнают об истинных причинах своего лишнего веса, физиологических и психологических аспектах своих потребностей, получат информацию о возможностях по его снижению, обозначат свои цели и пошагово определят действия на пути к ее достижению.

Формат семинара-тренинга:
Программа рассчитана на 6 часов практических занятий.

Семинар-тренинг предназначен для:
Людей, желающих избавиться от лишнего веса.

Ведущий тренинга:
Рау Александр, первый в России сертифицированный Health&Wellness коуч (Wellness Coach Training Institute, USA), психолог, гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии специалист по пищевым зависимостям и формированию устойчивых изменений образа жизни.

+7(926) 820-0243
alex.raou@gmail.com
www.aleksandrrau.ru