Мотивация в стиле кнута

Ты всё для себя решила - так дальше жить нельзя. Иметь такой вес - просто неприлично и надо худеть. Желательно с завтра. А куда откладывать? Уже наоткладывалась, на лишних Х килограмм. Но приходит то самое завтра, а вместе с ним трудности нового дня и диета оказывается «не вовремя», а походу в спортзал мешает аврал на работе. Сценарий можно немного поменять: день первый/третий/десятый – полет нормальный, а уж потом: не вовремя, аврал, критические дни, заболел ребенок и т.д. Как ты понимаешь, список бесконечен. Каждая из нас сама находит ту идеальную причину, которая поможет с минимальными угрызениями совести вернуть всё на круги привычного, пусть и вредного образа жизни.

Почему так происходит? Тем более, большинство из нас легко может вспомнить вещи, в достижении которых мы упорны и последовательны. Почему же в борьбе с лишним весом мы ведем себя по-другому?

Нам не хватает мотивации. Да, мы все знаем, к чему и для кого худеем: нравится себе, нравится ему, нравится всем остальным и чтобы выбирать вещи, которые красивы, а не которые налезли. Но это всё, в общем, без конкретики. Именно поэтому в одной из моих прошлых статей мы обсуждали с тобой как худеть по SMART. Т.е. как ставить себе конкретные измеримые и достижимые цели. Но не у всех получается «взять себя в руки» даже при помощи такой эффективной технологии. Почему? Всё просто. Мы себя так «любим», что с легкостью готовы простить за изменение или перенос сроков. Худели к отпуску? Хотелось на пляже выглядеть достойно? Да ради Бога! Если сегодня съем вот этот тортик и буду вместо плановых 60 килограмм к отпуску весить 61 – тоже вполне нормально. А если тяга к тортикам продлится, ну что ж, покорю себя безвольную, но прощу. В конце концов, я последние десять лет на пляже с неидеальной фигурой появляюсь и в этом году как-нибудь выживу. Но обещаю себе, что точно начну худеть к новому году после отпуска. Вот такая вечная история…

Что же делать, тем, кто в этом описании узнал себя? Кто знает, что уже неоднократно начинал и бросал диету и/или занятия спортом.

Выход есть – это мотивация в стиле кнута! Почему и очень уставшие, и иногда даже больные мы сидим на работе пока не решим авральные вопросы? Правильно. Потому что если плюнуть и уйти домой (ну нет у меня сегодня настроения или сил работать!), можно получить проблемы гораздо большие – вплоть до увольнения, а при некоторых работах и того похуже. А если без увольнения и обойдется, то премии лишат точно. В общем, как минимум, финансовые проблемы гарантированы.

Почему и очень уставшие и иногда даже больные мы доводим «до ума» костюм на завтрашний утренник ребенку? Чтобы не хуже всех и чтобы самой не стыдно было за внешний вид дитяти.

Примеры можно множить, но уже понятно, что самый сильный мотиватор, который заставляет нас что-то делать, даже если не хочется или нет сил – страх. Страх проблем, страх опозориться и т.д. и т.п.

Поэтому, если справиться сама с собой по-хорошему ты не можешь, занеси над собой кнут. И тогда страх будет работать на тебя и станет твоим помощником!

Не знаете, с чего и это начать? Могу рекомендовать парочку мотиваторов:

Пригласи к себе бывших однокашников в гости. Договорись об этом заранее, например, за квартал. Объясни такую предварительность тем, что хочешь дать шанс Иванову и Сидорову, которые теперь живут за тысячу километров, успеть накопить денег на поездку. Как ты понимаешь, встреча на нейтральной территории не подходит, так ты и не пойти сможешь. А вот не сходить на встречу выпускников, которая состоится у тебя дома, никак не выйдет.

Хорошо, если в сообщницах будет твоя подруга-однокашница, которая примет самое активное участие в организации и всеобщей явке и не под каким предлогом не отменит встречу (даже в ответ на твои самые горячие просьбы). Ты похудеешь – куда ты денешься. Никому не хочется предстать перед первой, пусть даже совсем не серьезной любовью с лишними килограммами. А неотвратимость этой встречи будет прекрасной мотивацией-кнутом!



Если это именно ты тот Сидоров, который живет за тысячу километров, и у тебя точно не будут устраивать встречу выпускников, просто поспорь на деньги. На серьезные деньги. С подругой, в присутствии других знакомых. Проигрываешь – отдаешь ей деньги, выигрываешь – ты уже с призом – классным внешним видом. Условий которые надо соблюсти, целых пять. Условие первое: сумма должна быть для тебя по-настоящему серьезной. Условие второе: подруга не должна быть самой любимой и должна быть обеспеченнее тебя (а то знаем мы эти отмазки: для любимой подруги – ничего не жаль и вообще ей так нужны деньги!). Условие третье: у подруги должен быть такой характер, чтобы на старте ты понимала, проиграешь - денег она обратно не вернет (потому как долг – это святое!). Условие четвертое: муж – не подруга. С ним не спорь, потому что деньги просто останутся в семье, а это не потеря, а значит не кнут. Условие пятое: не спорь на очень значительный, а значит отдаленный результат. Вы забудете о своем пари. Лучше месяц – полтора и небольшие отвесы. Тем более, что после твоего выигрыша спор можно и повторить на новые полтора месяца.

Ты и сама можешь придумать несколько по-настоящему хлестких мотиваций для себя любимой. Только помни, что тебе обязательно нужен безжалостный и любящий тебя сообщник. Тот, который не побоится кнутом воспользоваться для твоего же блага.

(Иллюстрации: Artix Studio, courtyardpix, shutterstock.com)