Летняя забава: бадминтон

Лето даёт множество возможностей для физической активности. Велосипед, ролики, футбол или волейбол, плавание в реках и озерах, пешие походы по лесам и полям - выбор огромен, каждый найдет развлечение по душе. Нелишним будет вспомнить о таком виде игрового отдыха, как бадминтон, для которого нужны лишь две ракетки, волан и азарт.

Кто придумал эту игру, когда впервые люди начали играть в бадминтон, и в какой стране - выяснить уже невозможно. В различных вариациях игры с ракетками и легким воланом были у всех народов. В бадминтон играли в Древней Греции, Китае, Индии и Японии. Самое древнее упоминание о подобной игре нашли в китайском древнем манускрипте - в 1122 году до нашей эры, во времена правления династии Чу, в Китае играли в игру "ди-дзяу-ци". Волан делали из гусиных перьев, а ракетки были деревянными.

Современное название и начальные правила игра обрела в имении Бадминтон под Лондоном в 1873 году. Именно тогда, вернувшись в свое имение из Индии, герцог Бофорт привез с собой мяч с перьями и ракетки. Он приобщил к заморской игре своих друзей-офицеров, вместе они разработали некий первоначальный свод правил и даже стали устраивать турниры на звание лучшего игрока. Правила проведения этих турниров касались скорее норм этикета, чем самой игры. Так, например, один из игроков был дисквалифицирован за то, что во время игры снял цилиндр, чтобы вытереть пот.

Спустя годы, всё это кажется наивным и забавным, но именно так появился олимпийский вид спорта, популярный сейчас во всех странах мира. По данным современной статистики, в бадминтон играет практически каждый 50-й житель земного шара. Все дело в простоте замысла. Ведь в бадминтон можно играть на любой, более-менее ровной площадке. Ракетки в отдельной сумке практически ничего не весят и места в любом багаже займут немного. Особых навыков любителю не требуется, да и правила в «дворовом» варианте предельно просты: кто воланчик уронил, тот и проиграл.

Совсем другое дело - бадминтон профессиональный. Для того, чтобы добиться успеха в этой игре, нужно обладать невероятной выносливостью и быстрой реакцией. А уж сколько сил требуется! Говорят, что если сложить вместе все прыжки и пробежки бадминтониста во время игры, то получится около 10 километров по горизонтали и не менее километра в высоту. Таким образом, профессиональный игрок в бадминтон пробегает за игру гораздо большее расстояние, чем футболист за матч, а физическая нагрузка у него аналогична нагрузкам, которые испытывают хоккеисты. Тем более, что поединок с сильным соперником может растянуться на неопределенное время. Самая долгая игра, зафиксированная среди профессионалов, заняла около 45 минут, и все это время воланчик не касался земли.

Впрочем, к таким подвигам мы вас ни в коем случае не призывем. А вот недолгая азартная схватка с друзьями принесет ощутимую пользу вашему здоровью. Как любая физическая нагрузка, многочисленные перебежки и разной высоты прыжки за воланчиком влекут за собой сгорание немыслимого количества килокалорий, поэтому способствуют похудению.

При игре в бадминтон задействованы практически все группы мышц. Представьте себе процесс: есть пробежки, есть наклоны туловища и вперед и в стороны, есть прыжки, есть взмахи руками. То есть, все мышцы тренируются и подтягиваются. Темп игры зависит исключительно от игроков, следовательно, существует возможность дозировать физическую нагрузку, а необходимость быстрой реакции на действия соперника способствует развитию координации и формирует быстрое мышление. Решение принимается за доли секунды, пока волан не коснулся земли. Как любые физические упражнения на свежем воздухе, бадминтон стимулирует повышенное усвоение кислорода организмом.

Но самая главная польза от игры в бадминтон - это польза для зрения. Это практически естественный тренажер для глаз: во время игры нужно неотрывно следить за перемещением воланчика. Так как воланчик постоянно находится в движении – вперед-назад и вправо-влево – активно тренируются мышцы глазного яблока, что, несомненно, полезно для тех, у кого слабое зрение или работа связана с большой нагрузкой на глаза. Если играть в бадминтон регулярно, то можно даже слегка улучшить зрение.

Не упустите такую возможность – проверить на себе, насколько полезен бадминтон и как приятно размяться на свежем воздухе, ощутить сладость победы и почувствовать приятную усталость в мышц.