Звездные диеты

Многие полагают, что быть популярной звездой телеэкранов и обложек журналов очень легко, не задумываясь о том, что известные люди имеют две кардинально разные работы: первая – быть актером, певцом, танцором, моделью, популярным ведущим ток-шоу или комиком; вторая – быть публичным человеком, личную жизнь, поведение и внешние данные которого могут обсуждать значительно чаще, чем профессиональные достижения. Именно поэтому таким людям приходится изо дня в день «быть начеку», следить за своими поступками, внешним видом и скрывать семейные неурядицы. Но, так или иначе, фоторепортеры и журналисты всегда находят что-нибудь шокирующее из личной жизни звезд шоу-бизнеса, а читатели и зрители активно следят за этими новостями.

Для читательниц проекта Diets.ru будет весьма актуальна тема красоты и стройности мировых знаменитостей. О самых увлеченных диетами мы поговорим в сегодняшнем выпуске под названием «Звездные диеты».

Певица, модель, танцовщица и дизайнер Виктория Бекхэм завораживает своим внешним видом и стилем не только мужчин, но и женщин. Ее утонченной фигуре может позавидовать любая, но выдержать столько диет, сколько перепробовала Виктория, сможет не каждая. На сегодняшний день сложно отобрать какую-либо конкретную диету Виктории, так как она не отказывалась ни от простой водной, ни от экзотической страусиной. Можно сказать, что Виктория увлечена диетами настолько же, насколько собственным стилем и стилем своего любимого супруга. Вот такая вот волевая женщина и мать четверых детей!



После рождения дочери Виктория Бекхэм питалась по системе «пяти горстей». Суть диеты состоит в том, чтобы ежедневно в питание употреблялось только 5 горстей различных продуктов, при этом Виктория ограничивает количество соли и сахара.

Самым распространенным в списке Виктории считается следующий рацион:

- Первый завтрак, который должен состояться строго в 9.30: цельные зерна пшеницы или два тоста и несладкий чай.
- Второй завтрак: фруктовый салат.
- Обед в 12.30: отварная куриная грудка без соли и соуса и тушеные овощи.
- Ужин: порция салата с зелеными листьями или тушеные овощи.

Через 3 дня провести очистку организма напитком из минеральной негазированной воды и грейпфрутового сока. Такой системы питания следует придерживаться 10 дней. Во время перерыва можно употреблять свежую рыбу и креветки, отварные и свежие овощи (баклажаны, морковь, огурцы, свекла, бобовые, перец, лук, ограниченно – картофель) и фрукты (клубника). В период такого питания Виктория полностью исключает копченые и консервированные продукты, кукурузу, сахар, пряности, колбасы, чечевицу, оливки, алкоголь, томаты, сливы, дыню, бананы, апельсины, абрикосы, смородину и черешню. Без ограничений употребляет кофе, какао и чай.



Еще одной диетой, которую опробовала Виктория, считается ягодно-рыбная. В пищу можно употреблять только ягоды и сырую рыбу, из напитков – зеленый чай и вода. Диета строгая, но достаточно эффективная.

Несмотря на такие ограничения, во время диеты Виктория подсчитывает калории, ежедневно делает 200 приседаний и занимается пилатесом.

Актриса Алисия Сильверстоун, которая в молодости была еще и фотомоделью, теперь уделяет здоровью и фигуре особое внимание. В свое время, после игры в фильме «Бэтмен и Робин», за которую актрису раскритиковали, Алисия стала получать отказы в съемках из-за ее лишнего веса. На самом деле, она не была слишком толстой, а просто не вписывалась в требуемые стандарты главных героинь. Поэтому спустя какое-то время постоянные замечания от прессы в адрес ее фигуры сделали свое дело – Сильверстоун решила стать вегетарианкой. Возможно, такое решение было связано также с участием актрисы в акциях по защите животных. В 2004 году организация «Рета» (оригинальное название: People for the Ethical Treatment of Animals) назвала Алисию самой сексуальной вегетарианкой.



Что же предпочитает есть строгая вегетарианка Сильверстоун? В основном это крупы, соевые продукты, овощи и фрукты:

- Завтрак: овсяная каша с медом и свежевыжатый сок.
- Обед: овощной салат и груша.
- Полдник: гороховый суп, соевый творог и фруктовый салат.
- Ужин: персик, изюм и миндаль.

Как считает сама Алисия, благодаря такому питанию у нее улучшился сон, здоровье волос и кожи.

В 2011 году Алисия, состоящая в браке с давним другом Кристофером Джакером, родила своего первенца. Набранный за время беременности вес после родов ушел не полностью, поэтому молодая мама решила бороться с ним по совету своей бабушки – яблочной диетой. Данная диета считается очень строгой, но и оправданно эффективной – за 7 дней можно потерять около 7 килограммов.

Главные составляющие диеты – это мешок яблок и терпение. Меню: день 1-ый – 1 кг яблок, день 2-ой – 1,5 кг, на 3-ий – 2 кг, 4-ый – 2 кг, затем идем на снижение нормы, день 5-ый – 1,5 кг, на 6-ой – 1,5 кг и на 7-ой день – 1 кг яблок. Без ограничений – зеленый чай и питьевая негазированная вода.

Также у Сильверстоун есть собственная трехдневная разгрузочная вегетарианская диета. По ее словам, за этот период она теряет в среднем 2-3 килограмма своего веса. Рассмотрим меню диеты.

1-й день:

- Завтрак: 1 чашка овсяных хлопьев с соевым молоком и 170 мл свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Обед: полпорции отварной фасоли и 170 г тушеных овощей.
- Ужин: сыр, грибы, стручковая фасоль – все по 100 г и 200 г отварного риса.
- Десерт: 2 пирожка с рисом, 2 ст. ложки джема и чай.

2-й день:

- Завтрак: 2 блинчика со свежей клубникой.
- Обед: порция вегетарианского супа, фруктовый салат и 1 початок отварной кукурузы.
- Ужин: овощной салат и 2 кусочка пиццы с моцареллой.
- Десерт: щербет и свежие фрукты, предпочтительно – сливы.

3-й день:

- Завтрак: 2 ломтика отрубного хлеба с сыром с низким процентом жира, чай или сок.
- Обед: порция тушеных овощей и ржаной хлеб.
- Ужин: отварная капуста брокколи и 2 фаршированных овощами и рисом перца.
- Десерт: стакан нежирного йогурта и свежая клубника.



Также стоит отметить, что Алисия опубликовала собственное руководство «The Kind Diet» (или «Добрая диета»), в котором рассказывает о возможности быстрого похудения, описывая три диетические программы и собрав в книгу 75 вегетарианских рецептов. Актриса уверена в том, что ее система питания не только позволяет быть здоровой, но и спасает планету и ее других обитателей.

Немецкая супермодель Клаудиа Шиффер, в карьере которой числятся несколько ролей в полнометражных фильмах, а также она является послом доброй воли ЮНИСЕФ, тоже увлекается диетами, знакомство с которыми началось незадолго до первой фотосессии, когда модели потребовалось сбросить 8 килограммов в сжатые сроки. Ее питание состояло:

- Завтрак: йогурт, фруктовый сок и орехи.
- Обед: постный суп, ломтик хлеба грубого помола, фруктовый сок.
- Ужин: любое блюдо французской или китайской кухни.

И главное правило – никакой выпечки, кофе и алкоголя! Кстати, такого ограничения она придерживается и до сегодняшнего дня.



Следующая диета Клаудии Шиффер – «5+», что означает, что ограниченный диетой рацион длится пять дней, а на шестой можно позволить съесть что-то из «запрещенного» (конечно, в меру!), но не позднее 16:00. При этом калорийность ежедневного меню составляет 1200 ккал, а рацион полностью сбалансирован. Такая диета позволяет сбросить 3 килограмма.

- Первый завтрак: смесь 1 ст. ложки пророщенных зерен, чашки фруктов или ягод (ограничены виноград, бананы и финики) и 100 г йогурта.
- Второй завтрак: смесь 100 мл йогурта и 100 мл фруктового сока.
- Обед: овощное рагу из цветной капусты, сладкого перца, моркови, молодой фасоли, горошка, лука, сельдерея и зелени петрушки; соус из оливкового масла (1 ст. ложка), пахты (100 г) и лимонного сока (1 ч. ложка).
- Полдник: бутерброд из хлеба с отрубями и 100 г куриной грудки;
- Ужин: отварной рис (50 г), смешанный с яблоком и другими ягодами и фруктами (100 г).

Также как и многие другие знаменитости, Клаудия периодически устраивает разгрузочные дни. День начинается со стакана воды, далее на завтрак – зеленый чай и сваренное всмятку яйцо, примерно через три часа – зеленый чай и обезжиренный творог (150 г), еще через три часа – творог и зеленый чай, после чего до конца дня только минеральная или питьевая вода. Исключаются соль и сахар. К чаю рекомендуется лимон или лимонный сок. Подобный разгрузочный рацион может длиться 2-3 дня, но повторяться не чаще раза в месяц. Сбросить получается от двух до пяти килограммов.



Супермодель советует ежедневно поддерживать высокий уровень двигательной активности, что позволит долго удерживать результат любой диеты.

В рационе Клаудии всегда присутствует зеленый чай, который уже давно признан диетологами как хорошее средство для похудения, очищения организма и снижения аппетита. Для большей пользы рекомендуется добавлять к чаю лимон, мяту или имбирь. Имбирь сам по себе имеет хорошие очистительные и стимулирующие обмен веществ свойства. Чай с имбирем, выпитый перед обедом, легко притупляет чувство голода.

Диеты, которыми пользуется знаменитости, показывают лишь положительные результаты. Но Diets.ru рекомендует внимательно изучать рацион всех диет, взвешивать все плюсы и минусы для своего организма, а также предварительно консультироваться со специалистами.