Деликатная проблема - запор

Запоры – это хроническая задержка стула в течение двух-трех дней или недостаточное систематическое опорожнение кишечника.

Если человек здоров, то опорожнение кишечника происходит обычно один-два раз в сутки, регулярно. А вот хроническая задержка опорожнения кишечника более чем на сорок восемь часов, это уже запор. При запоре атоническом (когда ослаблена мускулатура кишечных стенок) дефекация обычно осуществляется с большим трудом, довольно болезненна, могут появляться прожилки крови на поверхности каловых масс. Каловые массы обильные, колбасовидные, часто начальная порция очень плотного, большого размера. При спастических запорах (когда возникает спазм кишечных стенок) кал имеет форму овечьего кала. Эти запоры часто сопровождаются болью, чувством давления, метеоризмом.

Виды запоров

Рефлекторные запоры – возникают при органических поражениях органов ЖКТ и других систем и органов.

Неврогенные запоры – возникают при различных заболеваниях центральной нервной системы, при сознательных подавлениях рефлекса, которые обусловлены условиями труда или жизни (например, отсутствием туалета и т.д.).

Алиментарные запоры – возникают при недостаточном поступлении клетчатки с пищей.

Эндокринные запоры – если снижены функции яичников, щитовидной железы, гипофиза.

Токсические запоры – возникают при хронических отравлениях никотином, морфином и т.д.

Механические запоры – происходят вследствие сужения кишки рубцами, врожденного недоразвития или опухоли ее нервных сплетений, патологического удлинения толстой кишки.

Гипокинетические запоры – возникают из-за малой физической активности.

Признаки запора

- повышенная сухость и твердость кала
- малое количество кала
- после акта дефекации нет чувства, что кишечник полностью опорожнен

Эти признаки могут проявляться одновременно или отдельно. Но даже один из них уже свидетельствует о запоре. Больных может беспокоить чувство распирания в животе, оно вызвано тем, что кал очень медленно движется по толстой кишке, а также метеоризм - из-за деятельности бактерий в кишечнике.

При запорах может снижаться аппетит, возникают головные боли, появляется отрыжка воздухом, снижается трудоспособность, расстраивается сон, возникает общая нервозность. При упорных запорах кожа становится дряблой, бледной, теряет эластичность и приобретает желтоватый оттенок.

Осложнения запоров

Если запор длительный, то существует вероятность осложнений. Может возникнуть проктосигмоидит (воспаление сигмовидной и прямой кишки), вторичный колит, энтерит. Длительные запоры способствуют появлению геморроя, парапроктита (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещин прямой кишки. Самым страшным осложнением является рак толстой и прямой кишки. Тревожные симптомы, которые позволяют заподозрить возможность опухоли толстой кишки, является резкое похудение, общее плохое самочувствие, кровь в кале. Есть мнение, что застой в кишечнике, который вызван употреблением продуктов с малым количеством пищевых волокон, ведет к образованию в кишечнике огромного количества канцерогенных веществ (именно они способствуют развитию рака).

Лечение запоров

Если запоры обусловлены заболеваниями толстой кишки, то проводят их лечение. Если запоры атонические, необходимо увеличить в рационе количество продуктов, которые содержат много растительной клетчатки. К ним относятся овощи и фрукты, особенно – свекла, чернослив, морковь. Если же запоры спастические, то диета должна быть более щадящей. Обычно назначают рыбу и мясо в отваренном виде, а фрукты и овощи – протёртые или в виде пюре. Полезно также употреблять молочнокислые продукты.

Кроме питания, больным со спастическими запорами помогают хвойные ванны, парафиновые аппликации и другие тепловые процедуры, они помогают снять спазмы. А больным с атоническими запорами показаны более активный образ жизни, циркулярный душ, лечебная гимнастика.

Вообще, запор – это первый признак того, что человек неправильно питается. Если человек питается натуральной пищей (овощи, орехи, фрукты, зелень), то добиться полного и частого очищения легко. А вот при употреблении мяса, яиц, рыбы, твердых сыров в большом количестве могут возникать запоры. Причина в том, что в этих продуктах содержится много животных белков, они плохо усваиваются в кишечнике и не переваренные их частицы загнивают. Поэтому происходит изменение в кишечной флоре, в результате, возникают запоры. Поэтому, прежде всего, необходимо наладить питание.

При запорах важен правильный режим питания: есть не менее пяти раз в день, ни в коем случае не устраивать большие перерывы между основными приемами пищи. Не употреблять консервы, фаст-фуд. Обязательно пить два с половиной литра чистой воды в день. А еще надо все делать вовремя – есть, спать, отдыхать и работать.

Примерное меню при запорах

На завтрак – тушеные овощи с маслом, два яйца всмятку, чай с шалфеем.
Второй завтрак – отвар шиповника, фрукты свежие.
На обед можно приготовить борщ вегетарианский, гречневую кашу и паровой мясной рулет, салат из огурцов, помидоров и перца, заправленный сметаной, а также компот из свежих яблок.
Полдник – творог или йогурт.
Ужин – рыба отварная с картофелем, салат из моркови, сельдерея и кинзы, заправленный оливковым маслом, чай с лимоном.
На ночь – стакан кефира или ряженки.

Профилактика запоров

Для того, чтобы кишечник работал нормально, необходимо употреблять следующие продукты: хлеб с отрубями, черный хлеб, сырые фрукты и овощи, гречневая крупа, однодневный кефир, простокваша, овсяная и ячневая крупы, кисели, сметана, сухофрукты. А также: яблоки, чернослив, груши, лимоны, абрикосы, апельсины, бананы, клубника, изюм, персики. Сырые овощи – укроп, кабачок, горошек, свекла, помидоры, морковь, тыква, огурцы, сельдерей, салаты, капуста. Орехи – миндаль, грецкий, лесной, арахис, а также белые семечки.

Организму для нормальной работы необходима клетчатка. Она не вызывает ожирения, дает ощущение сытости. Клетчатка быстро проходит через пищеварительный тракт и увлекает за собой не усвоенные частички. Кроме того, она сберегает силы поджелудочной железы, так как снижает производство холестерина и инсулина.

Чтобы организм получил необходимую суточную норму клетчатки, можно ежедневно съедать чайную ложку с верхом отрубей (на них не влияют пищеварительные соки, и отруби стимулируют эвакуаторную функцию кишечника), а также 200 граммов фруктов и овощей. А чтобы удвоить суточный прием клетчатки, можно вместо 300 граммов белого хлеба съесть 300 граммов черного подсушенного хлеба.

Задерживают опорожнение кишечника и такие продукты, которые содержат танин: крепкий чай, сушеная черника, какао, рисовая и манная крупа, протертые каши, слизистые супы. Также не следует употреблять свежую выпечку, жирные сорта мяса, грибы, шоколад, жирные соусы, копчености.

Народные средства для лечения запора

Сухофрукты

Следует залить кипятком по 100 граммов инжира, кураги, чернослива и изюма и оставить на ночь. Утром перемолоть и добавить чайную ложку сухого листа сенны, а также 100 граммов меда. Употреблять по чайной ложке перед едой.

Чернослив и отвар крушины

1, 5 кг чернослива залить тремя с половиной литрами воды и кипятить двадцать минут на маленьком огне. Затем дать остыть. Потом добавить пятьдесят граммов коры крушины, снова прокипятить двадцать пять минут, опять остудить. Процедить и добавить в состав двести граммов вытяжки из плодов шиповника. Пить перед едой.

Рябиновый состав

Ягоды красной рябины надо промыть и уложить в бутылку, а между слоями ягод засыпать сахар. Потом бутылку обернуть тканью и поставить в теплое место. Когда в бутылке образуется сироп, надо дать ему настояться в течение месяца, чтобы забродил. Затем сироп вылить из банки, ягоды отжать, состав процедить. Пить на голодный желудок по 50-100 граммов, можно запивать водой.

Лимонно-яичное средство

Из одного маленького лимона надо выжать сок и перемешать с сырым желтком яйца. Затем добавить полстакана апельсинового сока. Пить один раз в день.

Семена крапивы

Необходимо съедать чайную ложку семян крапивы двудомной, заливая их перед этим кипяченой водой. Употреблять семена крапивы следует за полчаса до еды три раза в день.

Чай из душицы

Заварить стаканом кипятка две столовых ложки травы душицы, а потом кипятить в течение пятнадцати минут. Дать настояться сорок пять минут и процедить. Пить по 100 мл за пятнадцать минут до еды два раза в день.

Настой трав

Смешать плоды аниса обыкновенного, фенхеля обыкновенного и кору крушины в пропорции 1:1:4. Затем заварить стаканом кипятка столовую ложку смеси. Настоять полчаса, процедить и пить по стакану на ночь.

Итак, чтобы избавиться от запоров, необходимо правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим дня.