Здравствуйте, уважаемые пользователи Diets.ru!
Меня зовут Олег Терн, многие из вас знают меня как автора Диеты Пятнашки, или более ранней версии под названием «Три кулака». А если моё имя вам совершенно незнакомо – то появилась замечательная возможность познакомиться лично.
Во второй половине февраля, в издательстве «Эксмо», выходит моя новая книга под названием
«Диета Пятнашки 2.0 Секретные материалы», а портал Diets.ru выступает в роли информационного спонсора этого проекта.
В связи с этими событиями, мы, совместно с проектом Diets.ru, решили не просто прорекламировать книгу, а реализовать масштабный проект, который не только бы познакомил вас с Диетой Пятнашки и новой книгой, но и расширил ваши представления о диетах, современных взглядах на рациональное питание, помог бы что-то изменить в жизни к лучшему.
Что будет происходить? Не хочу снижать интригу, поэтому сделаю лишь несколько намеков.
Ближайшие три месяца я проведу с вами. Раз в неделю мы будем обсуждать какую-то интересную тему, касающуюся похудения, Диеты Пятнашки и диет в целом. У нас будет не только теория, но и практика – настоящий тест-драйв программы из новой книги, с ответами на вопросы и прочими приятными бонусами. Интересно? Присоединяйтесь к нам, и будет еще увлекательнее!
О книге и прочих вкусностях я буду рассказывать, начиная со следующей недели, а пока, в рамках данного поста, расскажу пару слов о себе и проектах, которыми я занимаюсь, чтобы у вас было развёрнутое представление о том, с кем вам предстоит общаться и почему.
По образованию я врач по трем специальностям (психиатрия, психотерапия, санология – в Украине это медицинская специальность, посвященная вопросам управления здоровьем). В моем послужном списке - 1,5 года работы врачом в детском психоневрологическом санатории, после чего меня занесло в медицинскую журналистику, 3 года я проработал в профессиональном медицинском издательстве, где вырос от простого журналиста до редактора, выпускающего газеты для фармацевтов. Много узнал о работе системы здравоохранения и фармацевтической промышленности/бизнеса в Украине и в мире, побывал на известных во всем мире фармацевтических заводах, и, конечно же, познакомился с темной стороной этого бизнеса. Убедился, что медицина слишком сильно заточена на управление болезнью, а не на управление здоровьем.
Параллельно с этим я начал вести
блог о своем хобби – на тему здорового образа жизни, физкультуры, рационального питания, и постепенно все сложилось так, что это хобби превратилось в основное занятие.
Покинув журналистику, я смог полностью отдаться вопросам здоровья, получил сертификацию по санологии, и уже более 2-х лет веду онлайн-тренинги по темам здоровья, семинары и вебинары, разрабатываю удобные и красивые методики (Диета Пятнашки – один из примеров), участвую в разработке healthlife программного обеспечения.
Сегодня я работаю в трех ключевых направлениях:
- Изучение темы здоровья, мониторинг мировых исследований по данному вопросу и планирование диссертации.
- Тренинги и семинары на темы, связанные со здоровьем - как для всех желающих, увлечённых здоровым образом жизни, так и для профессионалов сферы фитнеса.
- И, собственно, проект «Пятнашки». Недавно мы отпраздновали годовщину проекта (а со мной над ним работает целая команда), помимо новой книги готовится много интересных начинаний, таких как фитнес-пятнашки и система растяжки, также нами недавно запущен сайт проекта 15-dieta.ru, где публикуются все новости системы. В целом, идея «Пятнашек» – это «зубная щетка» для тела, способ потратить минимум времени и получить максимум результатов для здоровья.
На следующей неделе мы начнем разговор о гораздо более интересных вопросах, чем пересказ моей биографии! До встречи на Diets.ru!
Здравствуйте, уважаемые пользователи Diets.ru!
Олег, приветствуем!
Моя подруга одно время придерживалась пятнашек, вот я и решила посмотреть автору в лицо.
Будем знакомы!
Недавно спросила у одной подруги, которая обмолвилась о Пятнашках, что это за диета, на которой у нее есть отвесы. Но ответа не дождалась.
И вот глазам не верю: пост от автора!
Как-то на фитнес-сайте читала про диету ,,3 кулака", но она меня не привлекла (во всяком случае в изложении на том сайте). Теперь хочу глубже понять все про Ваши диеты из первых уст.
Но где в списке диет, вкладка "Диеты" на сайте - "Пятнашки" или "Три кулака"? Я или слепая, или одно из двух...
?...
перефразирую: на этом сайте информация о пятнашках где-нибудь, кроме упоминаний в дневниках посетителей, есть? Если приглашают такого долгожданного автора - то наверное, логично было бы и информацию предоставить?
Я не смогла ей пользоваться по другим причинам, обе чисто индивидуальные. Первая -мне несложно на глаз составить рацион, сбалансированный по нутриентам, вроде как нет смысла усложнять, вводя дополнительную символику.
Вторая -только, чур, не смейтесь
Сжать кулак - готовность к борьбе,
Показать кулак -угроза
Ударить кулаком -агрессия
...
Возможно, это только мои ассоциации, и тогда нет смысла на них обращать внимание. А если нет?
Есть еще диета 5 ложек - по объему похоже)
А, вот еще лично для меня страшно непонятная штука: цвет дня и цвет еды никак не связаны. Вот это просто выбивает полностью)). Или я что-то не так поняла?
В любом случае, мои соображения относятся только к форме подачи продукта (системы), а не к содержанию.
Ну, в смысле юзабилити.
https://www.diets.ru/post/815498/
А кто составлял рацион в примере?
Это очень хорошо. Пойду,ознакомлюсь
"нормальный размер желудка у людей, которые не переедают, примерно равен размеру их кулака"
ассоциация кулака в мире - негативные ассоциации
тут лучше как-то без ударов
вот вроде слово словом, ну что такое, кулак? а у меня тоже ассоциация сразу с драками)
Я все равно пока на калориях. Мне нужна сейчас высокая точность, даже больше с точки зрения психологии (вроде как все под контролем).
Но вообще пятнашки интересно, может со временем перейду. Для этого их узнать хочу получше.
Все равно до грамма никогда не учтешь. Калории же не усваиваются как в бухгалтерской ведомости - всегда есть флуктуации. Сегодня стресс, гормны другие. Завтра еще что. Ферменты зависят от состояния ЖКТ. Ну, короче, входящих море. Так что калораж - это больше ориентир. Придерживаешься мейнстрима - и отлично.
Я присматривалась к пятнашкам, но мне пока на калориях комфортно.
Учусь, как в том анекдоте, на глаз сыпать.
Я смотрела когда систему (может чего не догнала конечно), но на этапе экспресс похудения и похудения для меня мало углеводов из каш, макаронов и хлеба. Я без них два раза не присяду и сожру весь шоколад в округе.
Вообще большинство людей прекрасно худеют и на поддерживающем режиме. Поэтому стартовать похудение нужно с поддерживающей схемы и только если обмен веществ загублен настолько, что поддерживающий рацион не дает похудения, то тогда уже надо переходить на схему плавного похудения.
issuu.com/47871/docs/15dieta
olegtern.livejournal.com/186706.html
Я вообще планировала к пятнашкам перейти в конце года, когда программу добью, мне поддерживающий рацион очень дружелюбным показался.
Сейчас, когда будет группа, попробую ради эксперимента, тем более гуру с нами)
Нафлудили.
хватай пока не опомнился)))
На нашем сайте, если Вы не друг, то доступ к дневнику трудоемкий.
Поэтому, даже если и не друг, а зафрендиться надо, чтобы мы могли читать Ваши все посты.
А если кто-то этой диетой не заинтересуется, то выйти из друзей можно легким движением руки.
Добро пожаловать на сайт
Вам приходилось худеть? Или это научный подход?
Но Пятнашки - это точно научно обоснованный подход по каждому пункту, хотя личный опыт конечно чем-то помогает "понять страждущих"))
В ближайшие месяцы все активности будут в виде публикаций, но может буду что-то и отдельно у себя публиковать, посмотрим))
крайне приятно познакомиться!!!!!!
у меня даже книга лежит, но вот все никак не разобралась с системой. точнее не с ней самой, а с тем, какой из нее придерживаться. вроде и это надо, и то. от этого и прыгаешь туда-сюда, а из этого ничего хорошего не выходит..
надеюсь, ваше участие здесь всем поможет, в том числе и мне..
Книгу не читала...*Пятнашки* не пробовала, никогда не интересовалась, ничего сказать не могу, в общем и целом все классно, конечно, но меня вот одно возмутило, да: почему эт сильным сайта сего можно вставлять живые ссылки, а простымсмертнымхудеющим - ни разу? Прям пичалько... Моя протестовать!Если возникнут какие-либо вопросы по проекту в целом, обращайтесь