Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит – неприятное физиологическое явление, с которым не перестают вести отчаянную борьбу миллионы женщин по всему миру.

Целлюлит – это потеря упругости кожного покрова в области ягодиц, бедер, живота, рук и плеч. Кожа в перечисленных зонах становится неровной, рыхлой, имеет большое количество впадин и бугорков. Из-за внешней схожести с кожурой экзотического плода, этот эстетический дефект прозвали «апельсиновой коркой».

Согласно научной терминологии, целлюлит представляет собой изменения в структуре подкожного слоя, провоцирующие нарушение оттока лимфы и затрудняющие микроциркуляцию крови. Врачи не считают целлюлит заболеванием, так как он не несет угрозы для здоровья.

Интересно, что вплоть до 1973 года на целлюлит никто не обращал внимания, и он считался нормальным явлением. Все изменилось, когда на страницах модного журнала «Vogue» была напечатана статья «Целлюлит: комочки, шишки и бугорки, от которых сложно избавиться», авторства владелицы сети салонов красоты Николь Ронсар. С тех пор девушки и женщины, следящие за своим внешним видом, по сей день придумывают все новые и новые способы эффективного избавления от ненавистного целлюлита.

Учимся определять основные признаки и стадии целлюлита

Естественно, целлюлит не возникает за одну ночь. Развитию «апельсиновой корки», значительно портящей внешний облик прекрасной половины человечества, предшествуют четыре базовые стадии.

Стадия 1 – предцеллюлитная. На данном этапе отсутствуют какие-либо внешние признаки развития целлюлита. Однако уже на этой стадии можно определить склонность к деформации кожи. Для чего следует обратить внимание на следующие моменты: появление синяков и кровоподтеков, появляющихся даже от незначительных ударов, отечность кожи, медленное заживление царапин и порезов. Если вовремя не предпринять профилактические меры, то через несколько лет незаметный первый этап перейдет в более явную стадию.

Стадия 2 – начальная. При наступлении второй стадии становится заметным изменение оттенка кожи, может появляться слабовыраженная капиллярная сетка. В этот период под кожей постепенно скапливается жидкость, поэтому при сжатии кожного покрова явно ощущается его уплотнение и понижение эластичности.

Стадия 3 – прогрессирующая. На этом этапе кровь начинает плохо циркулировать в подкожном слое, кожа недополучает питательные вещества, клетки спаиваются и образуют грозди, активно формируются жировые отложения. При наступлении прогрессирующей стадии, целлюлит уже заметен невооруженным глазом, кожа при этом имеет узловатый вид, имеется отек тканей, а при сильном надавливании возникают болезненные ощущения.

Стадия 4 – осложненная. На этапе осложнения, кожа на участках поражения при прикосновении ощущается либо слишком холодной, либо чрезмерно горячей. Синяки и кровоподтеки образуются беспричинно. Имеются крупные и явные подкожные узлы, которые легко прощупываются рукой, есть участки отвердения кожи и впадинки, отек тканей ярко выражен. Но, следует добавить, несмотря на то, что четвертая стадия целлюлита практически не поддается лечению, возникает она крайне редко.

Быстрый тест для проверки наличия развивающегося целлюлита: большим и указательным пальцами захватите и сожмите кожную складку в области ягодиц или бедер, если при этом на вид кожа будет оставаться гладкой и ровной, то можете быть уверены, что с проблемой целлюлита вы вряд ли когда-нибудь столкнетесь. Если вы заметили образование на коже ряби, то лучше не откладывайте на потом меры, направленные на профилактику дальнейшего развития «апельсиновой корки».

Главные причины образования целлюлита

Оказывается, есть ряд причин, провоцирующих развитие целлюлита:

- генетическая предрасположенность;
- резкий набор лишнего веса или резкое похудение;
- курение;
- частые стрессы;
- гормональные нарушения;
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
- неправильное питание;
- злоупотребление кофеином, алкогольными напитками.

Проверенные способы ликвидации целлюлита: 6 шагов к мечте!

Заметив у себя целлюлит, бессмысленно уповать на чудо. Вернуть ровную кожу и красивую фигуру можно лишь упорным трудом и выполнением комплекса специальных рекомендаций, перечисленных ниже.

Боритесь с задержкой жидкости в организме. Соблюдение этого правила очень важно, так как после ухода из жировых клеток избыточной жидкости их объем сокращается в несколько раз, и признаки целлюлита становятся не слишком очевидными. Обеспечить отток лишней жидкости поможет ограниченное потребление соли, достаточное питье и употребление в пищу продуктов, обладающих мочегонным действием (спаржа, клюква, арбуз, сельдерей, укроп).

Правильно питайтесь и откорректируйте вес. Старайтесь соблюдать режим питания, благодаря которому вы отучитесь от привычки постоянно перекусывать, и тем самым избавите свой организм от поступления лишних калорий. Хлеб, макароны и другие мучные продукты теперь вам строго противопоказаны, ведь согласно последним исследованиям, количество съеденной выпечки прямо пропорционально последующему росту жировых отложений и развитию целлюлита в районе живота и бедер. Следите за тем, чтобы большая часть вашего ежедневного рациона состояла из фруктов и овощей, которые улучшают обмен веществ, расщепляют жиры и выводят шлаки. Не ешьте перед сном..

Ниже приведены рецепты блюд калорийностью 100 ккал из расчета на 100 граммов, подходящие в качестве диетического питания с целью устранения целлюлита.

Гороховый суп-пюре

Ингредиенты:

- быстрозамороженный зеленый горошек (500 граммов);
- пучок петрушки;
- соль по вкусу;
- сахар (5 граммов);
- сливки с 10% жирности (100 граммов);
- смесь специй: кориандр, черный молотый перец, сушеный чеснок).

Приготовление. Горошек, сахар, соль и нашинкованную петрушку закладываем в кастрюлю. Заливаем ингредиенты холодной водой (жидкость должна чуть покрывать горошек). После закипания уменьшаем огонь и готовим блюдо еще 15 минут. При помощи блендера готовый суп преобразуем в суп-пюре. После этого вливаем сливки и доводим смесь до кипения на медленном огне. В процессе закипания суп-пюре необходимо постоянно помешивать, добавляя специи.

Калорийность блюда составляет 83 килокалории: 4,6 граммов белков, 1,8 граммов жиров, 12,3 граммов углеводов.

Салат с креветками

Ингредиенты:

- креветки очищенные замороженные (400 граммов);
- красный репчатый лук (50 граммов);
- оливки (150 граммов);
- помидоры (200 граммов);
- лайм (1 штука);
- сладкий перец (350 граммов);
- авокадо (200 грамм);
- соль по вкусу.

Приготовление. Креветки размораживаем, поместив в горячую воду. Шинкуем мелко лук, нарезаем креветки на мелкие кусочки, измельчаем оливки, помидоры, перец. Из авокадо вынимаем косточку, измельчаем плод и сбрызгиваем его соком лайма, чтобы он не потемнел. Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся вкусным низкокалорийным блюдом.

Калорийность блюда составляет 75 килокалорий: 8,5 граммов белков, 3,5 граммов жиров, 2,5 граммов углеводов.

Увлажняйте кожу. На сухой и обезвоженной коже признаки целлюлита особенно видны. Ежедневно пользуйтесь специальными лосьонами и кремами, направленными на увлажнение и борьбу с «апельсиновой коркой». Ешьте больше орехов, семечек, красной рыбы и оливок, являющихся лучшими продуктами для разглаживания кожи и питания её изнутри.

Снижайте уровень гормона эстрогена. Примечательно, что женщины, проживающие в Перу, ничего не слышали о целлюлите. Связано это явление с тем, что они питаются пищей, богатой фитоэстрогенами (эстрогены растительного происхождения). Попадая в организм, фитоэстроген блокирует выработку эстрогена, переизбыток которого способствует образованию целлюлита. Снизить уровень собственного эстрогена можно, потребляя в пищу льняное семя, цветную капусту и брокколи.

Отправьтесь в ближайший салон красоты. Косметологи сегодня предлагают широкий спектр услуг, направленных на борьбу с целлюлитом. К примеру, эффективной процедурой считается мезотерапия – это серия подкожных инъекций, растворяющих подкожный жир. Мезотерапия хороша для достижения быстрого эффекта. Уменьшить окружность бедер и устранить внешние признаки целлюлита можно посредством эндермологии – серии глубинных массажей, осуществляемых при помощи особой насадки (манипула), которая при захвате кожи интенсивно разминает ее роликами в разных плоскостях.

Готовьте в домашних условиях скраб для тела. Скраб, приготовленный из натурального молотого кофе, является весьма действенным средством против «апельсиновой корки». Возьмите гель для душа и добавьте в него кофейную гущу (1:1). Во время приема душа массируйте таким самодельным скрабом проблемные участки вашего тела. Достаточно повторять эту процедуру 2-3 раза в неделю, и уже через несколько месяцев регулярного применения положительные результаты станут заметны.

Вы обязательно победите целлюлит, если будете применять все вышеописанные методы в комплексе. Будьте здоровы и красивы!