Гречиха – род растений семейства гречишных. В пищу используют ее семена, а шелухой набивают подушки. Гречиху начали возделывать около 5 тысяч лет назад в Северной Индии, а к нам она попала от греков, из Византии в 7 веке. Вот откуда эта крупа получила свое название.
Аристократы гречку невзлюбили, прозвав ее «черным рисом». А зря – это одна из самых богатых полезными веществами круп. Уникальное сочетание витаминов, белков и «медленных» углеводов делают ее почти идеальной кашей на каждый день...
Читать далее»
Наконец это свершилось, я ждала этого с прошлой весны.
Я побежала.
Я отвела дочку в сад. и решилась на пробежку, бегала последний раз в 2002 году, когда училась в колледже Бегать всегда любила и мне этого не хватала, а тут еще прикупила спортивные штаны и кроссовки. Все первый шаг сделан. Это так здорово солнышко светит, птички поют, а ты бежишь. Красота. Живем мы не далеко то Брестской крепости там я и пробежалась. Теперь главное не останавливаться...
Читать далее»
Гречка – хороший диетический продукт, она богата легкоусвояемыми белками и «медленными» углеводами. Белки гречихи усваиваются на 78% и составляют 15% от 100 г крупы. По питательной ценности они приравниваются к белкам сои, которые заменяют мясо в вегетарианской диете.
Углеводы гречки медленно перевариваются в желудке, а значит, вы дольше чувствуете сытость. Гликемический индекс ядрицы всего 40, причем углеводов в ней намного меньше, чем в других крупах...
Читать далее»
Советы.
действительно, нужные. и, наверно, надо начать их соблюдать?
О здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8.10-30 минут ходьбы в день...
Читать далее»
Питаясь по Дюкану, захотелось разнообразить свое меню и я решила изобрести, что-нибудь вкусное, то что можно есть и в чем будет мало ккл.
Берете куриный фарш и вбиваем 1-2 яйца
Режим зелень какая есть в доме, обязательно перья лука(он передает сочность котлетам))).
Режим мелко и добавляем в куриный фарш.
Соль, перец по-вкусу.
Все тщательно перемешать, сформировать котлетки.
На сковороду капаем каплю масло, ложем котлеты и накрываем крышкой...
Читать далее»
Вчера слопала целую шоколадку Воздушный молочный с джемом. Конечно немного себя корила после этого. Пошла в спортзал растрясать танцами живота наеденные складки))) Раньше я частенько съедала по шоколадке за прием или два. Видимо не хватало гормона счастья и для настроения.
В интернете нашла интересную информацию о сладкой диете.
Ума Турман и шоколадная диета
Для съемок в фильме Квентина Тарантино «Убить Билла» Уме Турман пришлось сбросить более 10 килограмм веса...
Читать далее»
Девочки, помогите пощитать калорийность манной каши на молоке 2,5 %, без масла и сахара. Просто вворжу в калькулятор ингредиенты и что-то как для каши слишком маленькая калорийность получается. Так как самой крупы мало выходит, в основном молоко. Помогите плиззззз!!!
За вчерашний разгрузочный день минус 900 г. а сегодня блин как всегда пятница муж зовет отдохнуть посидеть музычку послушать. Постараюсь не переесть буду держаться изо всех сил Всем прекрасных теплых солнечных выходных
И так, ЕСТЬ ОТВЕС!!! ОТВЕСИЩЕ!!!
Большое спасибо Тори Васильченко за рецепт волшебного коктейля!!!
Вкусно, красиво, малокаллорийно, сытно и не напряжно и ОТВЕСНО!!! Правда сделала отступление, вечером, всё таки, выпила чашку кофе с молоком
( ну пью я кофе на ночь!). Встала на весы, глазам не поверила, слезла, через 5 мин. снова залезла, ничего не изменилось и вот тут то Й-О-ХООООООООООООООООООО!!!
Настроение приподнятое, сразу захотелось развить бурную деятельность...
Читать далее»
Загадочные существа эти деньги. Вот они есть, а вот их нет. А ведь хочется иметь в кошельке побольше купюр. Только в поте лица своего удержать их и приумножить почему-то не получается, хоть к бабкам-ворожеям иди! Лучше воспользуйтесь «волшебными» методиками современной психологии.
Представьте себе: у вас появились так называемые «лишние деньги». И вы уже размечтались потратить их в кои веки «на себя, любимую»...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
1 день назад