У женщин небольшой животик без мышечных «кубиков» ниже пупка – норма. Это не проблемная зона, а внутренний орган с медицинском названием «большой сальник». Именно он защищает органы брюшной полости и, главное, – плод в матке во время беременности. То есть сальник есть у обоих полов, но у прекрасной половины человечества он заметно больше. Поэтому
чтобы сделать его абсолютно плоским, нужны очень высокие физические нагрузки каждый день.
Последний раз из 30-дневки был утром.
Что ж сказать...
Переполняет чувство собственного достоинства:-)
Я это сделала. Я смогла. Я не сдалась и дошла до конца.
Результаты есть, они заметны. Особенно радует спина и живот. Руки не уменьшились в объемах зрительно, но теперь они более подтянутые. Ноги как деревянные - все мышцы в тонусе.
Я несказанно довольна собой.
Уже качаю новую тренировку Джилл.
С 1 апреля хочу повторить 30-дневку снова, мой личный марфон...
Читать далее»
Диеты для похудения и питание Весов
Общая характеристика. Природа не наградила Весов богатырским здоровьем. Внешне это энергичные и крепкие люди, но в действительности сопротивляемость болезням у представителей этого знака зодиака не велика. Поэтому, что бы избежать различных заболеваний Весам, как никакому другому знаку, крайне важно бережно относиться к своему здоровью, а это невозможно без правильного питания.
Слабыми местами у Весов являются почки...
Читать далее»
Девочки, всем добрый день, вечер или утро!
Понравилась эта диета.
Хотела опять начать калории считать, а тут вроде написано ешь, что хочешь и худей!!!
А можете рассказать каких успехов вы на ней добились и за какое время!
В моей жизни есть 2 хобби - вышивка и коллекция кулинарных рецептов. Рецепты собираю из двух источников - инет и газета "Скатерть-самобранка" (не сочтите за рекламу). Газеты я покупаю, прочитываю, но всегда сразу обрабатываю (вырезаю нужные рецепты, остальное выбрасываю). Сегодня утром достала очередную газетку, что найти интересненькое и вот на что наткнулась:
Котлеты из сала "Хрюшка"...
Читать далее»
Ромашки
Оригинальное и очень вкусное блюдо, для которого нам понадобится 300 грамм цветной капусты, 300 грамм творога, столовая ложка сметаны и соль. Капусту промываем, разбираем на цветы, обдаем кипятком и выкладываем в горшочек слоями – то капусту, то творог, слегка соля каждый слой. Сверху поливаем сметаной и накрываем крышкой или фольгой. Тушим 15-20 минут в разогретой духовке, добиваясь размягчения капусты.(А поскольку я ну очень люблю брынзу... , то можно чередовать слои-творог и брынзу)...
Читать далее»
Всем приветики! Вчера порадовалась- 73 кг, ура! Вечером сделал салат-"щётка"(морковь+свекла(сырые)+горошек+масло раст,), через часа 1,5 выпила стакан кефира+яблоко очищенное. Утром- результат +700г. Все дела сделала утром( в смысле посещения места задумчивости)(Вот ну никак нельзя мне есть после 18-00. Чтобы не говорили... Грустно... Ну, да ладно. Начнем сначала- а сегодня ещё и тренировка(или две, если тренер не выздоровеет). Будем работать!!! Всем удачи!!!
Вчера на завтрак были хлопья с молоком
На обед перловка с овощами и салатик
Перекусила 3 шт мандарин.
Итого: 860 ккал
Вечером 1 час в спортзале. Потом сделала медовое обертывание.
На ужин чай с молоком...))) Довольна собой жутко!
Хотела сегодня устроить разгрузку, но утром поняла, что просто не выдержу и решила не рисковать дабы избежать срывов.
После спорт (да если еще и ничего не ел) утром кушать хочется ужасно(((
Сегодня на завтрак слопала творог 150гр и 2 сырника...
Читать далее»
Вес стоит на месте..
Вчера: Затрак-сок
Завтрак 2 - кики+груша+йогурт
Обед - морская капуста + варёная куриная грудка + половник куриного бульона
Перекус - целая шоколадка с чаем, кофе
Ужин - 1/2 греййпфрута
Попробую сегодня продержаться на разгрузке... ох
Счастье любит тишину!!!
2 дня назад